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Accueil Forum » Phase d'attaque

les sons pendant la phase d'attaque

nguigui86

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2014 à 07:03

Salut à tous, je suis débutante et je commence mon régime demain 3 mars 2014.

Dites moi, est-il obligatoire de prendre les sons chaque jours? si oui, quelles sont les doses et comment le prend t-on? merci

Utilisateur130752

Posté le 03/05/2014 à 08:21

Bonjour nguigui86,

Bienvenue parmis nous!

Oui t'es obligée de consommer le son d'avoine ...1,5CS en phase d'attaque et 2CS en phase de croisière

Bon courage et n'hésite pas si t'as d'autres questions.

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Utilisateur130570

Posté le 03/05/2014 à 10:27

coucou nguigui

comme te disait modudu c est obligatoire mais ne t inquiete pas il y a plusieur recette ouo tu pourra les mettre celon tes gouts perso

va sur le site et regale toi

franchement j avais peur de les manger mais en toute franchise c est bon et pas du tout une corvee

si je suis en jour de PP, je la manger a un repas version galette bretonne

pour les jours PL, je la mange le matin va voir galette dukan dans le site au pire je te mets la recette

1OEUF

2CS DE SONS D AVOINE

1CS DE SON DE BLE

HEREMESTAS

AROME SI TU VEUX

HUILE TA POELE UNE GOUTTE D HUILE ESSUYEE AU SOPALIN BIEN FAIRE CHAUFFER TA PÖELE SUPER IMPORTANT ET LA FAIRE BINE DES DEUX COTE ET BON APPEIT

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Utilisateur130570

Posté le 03/05/2014 à 10:28

JE VOULAIS DIRE BIEN CUIRE DES DEUX COTES ))))

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solunatchris

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2014 à 11:04

sonic, tu n'aurai pas oublié le fromage blanc dans ta recette!!!

Utilisateur130570

Posté le 03/05/2014 à 13:03

ousp si une grosse cuillière de FB à 0%

merci solunatchris

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nguigui86

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 06:19

Merci les filles!

@ sonic, c'est quoi HEREMESTAS?

@ mondudu, je te suit j'ai commencez 1 jr après toi et nos objectifs sont proches.

 

Je voudrais aussi savoir si les nouilles de konjac sont consommés à volonté et en PP.

merci encore

Utilisateur130752

Posté le 05/05/2014 à 08:38

rejoinds nous donc ici:

 

http://www.dukanaute.com/forum/qui_veut_commencer_ou_recommencer_avec_moi-46936.html

 

On est toutes motivivées et se soutient les unes les autres.

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Utilisateur130570

Posté le 05/05/2014 à 09:50

@nguigui

l'hermestas tu le trouvera dans le rayon des sucres c est un édulcorant liquide blanc dans une petite bouteille transparent sympa pour sucre tes preparation sans calories

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nguigui86

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2014 à 22:43

@ sonic, merci.

@ Utilisateur130752, désolé je ne peut laisser un commentaire sur ce lien, je lis juste vos commentaires mais je ne peut laisser. Dis comment sa fonctionne? j'e m'abonne aux sujets mais j'arrive pas à laisser un commentaire si c'est pas pour les sujets que j'ai créeé moi même

nguigui86

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 06:23

Dites moi, mes nouilles de Konjac que j'achète chez les chinois ne sont pas si pauvre en calorie comme je l'entend souvent. Le docteur Dukan dit que il contient 3 cal/100gramme. Pourtant le mien est de 56 calorie pour 120 grammes.

 

Dites- moi, est ce le bon.? Peut-on trouver les nouilles de konjac à montréal? si oui où? et le livre 'Je ne sais pas maigrir''

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