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Accueil Forum » Phase de croisière

les tolerés, les laitages combien par jour?

Utilisateur93843

Posté le 09/03/2012 à 17:17

bonjour,

je suis un peut perdu car depuis 2 jours j'ai vu sur le forum que les laitages sont en faite à consommé pas à volonté chose que je ne fait pas sauf pour le lait écrémé en poudre suivant ma journée de menu j'ai des recettes qui contiennent du lait écréme en poudre plus j'en consomme le matin dans ma boisson chaude puis après mon repas du midi j'en met dans ma ricoré. Est-ce que cela fait trop? et les tolérés c'est 2 /par jour en tout où pas? Je rappel que je suis en croisière et cela fera 15 jours lundi 12 et je stagne en plus. Merci.

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/03/2012 à 17:32

Coucou,

 

Le Dr Dukan conseille effectivement de limiter les laitages à 800gr/1kg par jour, surtout en cas de stagnation, car le lait contient du lactose, autrement dit un peu de sucre. Après, pour le lait liquide, il y en a qui disent que c'est 20-25cl max par jour, d'autres qui disent qu'il faut les compter dans la dose de laitages, et que tant qu'on ne dépasse pas 800gr par jour tout laitage compris, c'est bon.

 

A toi de voir, je ne connais pas exactement ta consommation, et ce dont tu peux te passer. Mais c'est vrai que vu que tu stagnes (mais qu'appelle-tu stagnation ? On parle de stagnation à partir de 10 jours à un poids identique, et tu en es à 15 jours de régime, où tu as perdu 4 kg, c'est énorme !), tu peux freiner ta consommation.

 

Bonne continuation à toi 

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PAJUPETE

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur93843

Posté le 09/03/2012 à 20:46

oui merci c'est vrai que 4 kilo en presque 3 semaines c'est pas mal mais j'ai presque fini ma deuxième semaine de croisière et je n'ai rien perdu je dois être trop pressé. Mais merci pour vos conseils et bonne continuation à vous aussi.

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