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Accueil Forum » Phase d'attaque

Limite en oeuf et lait?

leilavir

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 21:19

j'ai commencé hier la phase d'attaque pour 2 jour set demain phase croisière

je me pose des questions quant à la quantité d'oeuf et lait à laquelle on a droit pdt la phase d'attaque et le reste du régime

 

car aujourd'hui par exemple, j'ai mangé 2 crêpes au pti déj, un muffin au goûter de l'aprèm et une omelette au diner

 

et du fromage blanc au gouter de ce matin, pareil au déj et un milkshake au diner

 

est-ce trop en phase d'attaque???

puis du fromage blanc

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 21:23

pour ce qui est du lait c'est 3 cs de lait en poudre par jour et pour le lait écrémé liquide c'est 250ml par jour!!!

 

le laitage est à 1kg par jour, si tu vois que tu stagnes passe à 800g!!!

 

et pour les oeufs autant de blanc que tu veux, mais pour ce qui est du jaune 2 max par jour, ( sa m'arrive d'en consommer plus), fait juste attention et surveille ton cholesterol, tu peux faire des prises de sang régulièrement pour en être sur!!

 

bonne continuation!!

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 21:26

Même en croisière il faut limiter les laitages car il y a quand même des glucides dedans, donc il ne faut pas en abuser. Pour les oeufs : les blancs, tant que tu veux, par contre, pour les jaunes c'est grand maximum 2 par jour.

leilavir

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 21:31

je vous remercie beaucoup de vos réponses rapides!

 

ya t-il d'autres aliments à limiter en croisière? je lis et relis mais je m'y pers...

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 21:36

le son d'avoine!!!! 2cs par jour, 1 a son de blé par jour max

 

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

AnnaWonderland

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 06:59

Je ne sais pas d'où viennent ces limitations dans ce forum. Le Dr Dukan, les dit à volonté dans son livre.

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