Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Limite minimal ou maximal de glucide ?

elodie4792

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2016 à 19:16

Bonjour, tout le monde.

J'aimerais savoir si il y a une limite minimal ou maximal de glucide par jour à manger ?

Merci

LOLO20250

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2016 à 19:33

Bonsoir,

 

Il n'y a rien de formalisé là-dessus dans le régime Dukan.

 

J'ai fait quelques recherches là-dessus et à priori et selon les individus, la cétose peut se maintenir entre 30 et 60 gr de glucides / jour. La fourchette est un peu large je trouve. La cétose a un effet coupe faim, si tu as des fringales c'est que ton taux de glucides est trop élevé, diminue le progressivement pour trouver ta limite.

 

Toutefois, si dans le régime certains aliments sont interdits ou tolérés en certaines quantités, c'est, je pense, pour limiter les glucides....

 

Cdlt, LD

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2016 à 22:50

Dans une interview, dukan a fixé l'apport maximal journalier des glucides à 30gr.

GINKI

1479 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2016 à 23:24

Cc les filles  

30 g de glucides sa représentés quoi exactement car moi j'ai faim en ce moment et je manges de bonbons ss sucre un peu plus que 4 quand penser vous

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 03:12

Tout le régime Dukan repose sur l'effet de cétose. Donc pour être certain d'être en cétose, mange le moins de glucides possibles.

Les seules glucides que tu devrais prendre sont celles apportées par les légumes en période PL. Oublie tout le reste.

GINKI

1479 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2016 à 06:43

Ok merci depayns bonne journée  

elodie4792

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 07:48

30 g ?? Oo sachant que deux CS de d'on d'avoine fait deja 10g de glucide et qu'un yaourt en fait en moyenne 5 ca fait qu'on peut pas manger beaucoup de légumé et yaourt. Cette limite me semble dangereuse sachant qu'une personne qui veut perdre du poids et qui fait un peu de sport doit consommer en moyenne 2g à 5g par kilos par jour.

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2016 à 08:01

Et oui, c'est l'effet "cetose" comme l'a dit depayns, c'est obliger ton organisme à aller chercher dans la masse graisseur ce que tu ne lui donne plus.

Il va alors "transformer " l'apport graisseux en glucides..Ou en tout cas, en ce qui en tiens lieu pour lui..d'où fonte rapide des graisses.

 

 

GINKI

1479 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2016 à 13:27

Oui ta raison merci kulaa

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2016 à 14:22

Merci ginki 

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2016 à 14:22

Merci ginki 

dioblotine

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2016 à 13:07

j'avoue j'ai jamais regardé l'apport glucidique sur la journée, en période de stagnation je vais y faire attention $^^

Lisa88

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2016 à 01:04

Petite astuce! J'utilise fat secret une application qui permet de compté les calories. Merveilleusement faite elle donne aussi le nombre de protéiné de glucide et lipide que l'on consomme. Comme ça on peut voir où on en est dans nos apport!

GINKI

1479 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2016 à 18:06

Bonjour Lisa

Ha oui lC quoi ton application secrètes tu nous donne un toyau

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.