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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Louna.... A l attaque de ses kilos en trop...

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 09:35

Le déclic est arrivé. Grâce à vous j espere pouvoir aller au bout de mon objectif. 1er jour d attaque , C est parti !!!!

Civezza

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 09:49

Moi aussi je commence aujourd'hui, GO GO GO !!

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2012 à 10:18

Bienvenue à vous dans l'aventure Dukan!

 

Je vous souhaite plein de motivation pour la suite et de réussite!

 

Bonne journée!

Utilisateur95754

Posté le 19/03/2012 à 10:35

bonjour

j ai commence le regime hier et ce matin en me pesant j ai vu que jai perdu un kilo est ce que cela va etre commence toute la periode d'attaque? j ai envie de perdre le maximun en cette phase ...conseillez moi le meilleur chemin a suivre merci

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louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 10:52

Coucou à tous,

Civezza : courage courage et bonnes chances pour cette première journée

Adri: Bravo pour ta perte de poids quel beau parcours tu affiches !!! Felicitation , ca motive !!!

Mida : alors cette premieère journée ?

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 20:44

Bilan de cette première journée : ce matin café ( je ne dejeune jamais le matin), ce midi : bavette et un pot de fromage blanc ( individuel ) à 18h une tranche de jambon , suivi de 25min de velo elliptique et un cours de rpm

Ce soir ce sera pavé de saumon. Première journée plutot facile , en meme tps c est normal c est la première on en reparlera. Bonne soirée

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 08:18

Que de surprise ce matin sur la balance -1,6kg en meme tps c est fin de zone rouge , et le week end etait riche en calorie.

Première commande sur le site dukan effectué on va tester ces galettes , ce nutella et ces cereales pour le matin.

 

Bonne journée

Civezza

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 09:16

Félicitations Louna!

Hier première journée assez facile à tenir (mais comme tu dis ce n'est que le début !).

J'avais perdu 0,5 kg ce matin ce qui n'est pas énorme mais bon ce n'est que le 1er jour.

Par contre je suis assez fatiguée aujourdhui, pas toi ?

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 11:16

Coucou Civezza , felicitation 0,5kg c est super ! oui je me sens un peu fatiguée aussi , je mettais cela sur le dos de la fin de l hiver. D après ce que j ai pu lire , la fatigue s estompe au bout de 3 -4 jours tenons bon.

Combien de jours va durer ta phase d attaque ?

Civezza

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 13:38

En calculant mon Juste Poids sur le site ils me disent que je dois faire 3 jours d'attaque. Et toi ?

Tu aimerai perdre combien de kilos ? Moi 8-9.

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 16:10

alors sur le site il est indiqué 4 jours sur l appli Iphone 2 jours , je vais statuer sur 3. Moi j aimerais en perdre 8ou 9 exactement comme toi. Comment se passe ta deuxieme journée?

Civezza

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 17:39

C'est super qu'on ait le meme poids à perdre comme ça on va pouvoir se suivre! Sauf que toi tu perds beaucoup plus vite que moi apparemment 

Mais tu as quel âge ? Moi j'ai 25ans, je vis à Paris.

Ma 2eme journée se passe bien. Je ne suis plus du tout fatiguée comme ce matin, donc ça ne voulait rien dire je pense.

Tu as tenté quelques recettes du site? moi je n'ai pas encore eu le temps mais il y en a qui ont l'air super!

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 08:19

Coucou Civezza , oui on va pouvoir s entraider à cette chasse aux kilos. Nouvelle surprise ce matin sur la balance. En effet , assez surprise de perdre vite mais je pense que ce sont les premiers kilos accumulés pendant les fetes, c est pour ça .

Moi j ai 26 ans ( enfin 27 dans un mois ) et je vis en Lorraine entre Nancy et Strasbourg.

Hier premier challenge , invitée chez une de mes copines, eh bien je suis venue avec ma " gamelle".les gâteaux apéros, et un petit verre m auraient bien tenté ... MAIS NON!

HOp 3eme jour et dernier jour d attaque. C est vrai quele site offre pleins d idées . J attends ce week end pour pouvoir tester .J ai commandé sur la boutique les barres dukan, le " nutella" ainsi que le son d avoine aux rouges , je compte sur ces petits extras pour ne pas craquer . bonne journée courage !

Utilisateur95754

Posté le 21/03/2012 à 10:59

la ou j habite ii y a pas de son d'avoine ou du moins difficile a en trouve.....hier j ai pu trouve le son de ble apres une longue recherche mais tjs pas de son d'avoine .....mais je baisse pas les bras je continue a chercher.....mais je me demandais s'il ya pas une recette qu'avec le son de ble ...est ce que c est permis?.......aidee moi a trouvee une solution a cela

 

je suis a mon 4eme jrs de phase d' attaque et j ai perdu 1.9 kg en 3jrs est ce que je dois continuer la phse d'ataque ou je passe a la phase de croisiere.......merci d avance

et bon journee

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Utilisateur95754

Posté le 21/03/2012 à 11:07

je suis tres contente pour vous louna . vous avez pu perdre 2.6kg en 2jrs c super et c est motivant pour nous de continuer.....moi j'ai perdu 1.9kg en 3 jrs ....je me dis que c 'est bien ..mais j espere perdre plus en cette phase....

 

et bonne continuation pour vous toutes et tous

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louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 15:04

salut Mida regarde peut être pour le commander les on d avoine . D après ce que j ai pu voir il est nécessaire pour une majorité de recette.

Concernant ta phase d attaque as tu fais le calcul de ton juste poids ? celui ci te donnera la durée de la phase d attaque. quasi 2kg en 3 jours c est super et ultra motivant pour la suite .

Bonne continuation à toi aussi

Ligne et Plaisir

Utilisateur95754

Posté le 21/03/2012 à 18:12

salut louna88

merci d'avoir pris la peine de me rependre... pour le calcul de juste poids je l ai fait et je sais maintenant que ma phase d'attaque est de 3jrs... et j ai 11kg a perdre....mais pour le son d'avoine je sais pas ..est ce que c permis de realiser des recettes avec seulement le son de ble et la maizina ...repondez moi svp si vous avez une reponse a cela.....parceque je commence a souffrir de le constipation

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louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 21:36

Essai d aller voir sur les posts exisants les plus expertes pourront te repondre.il me semble que la maizena est un toleré et tu as le droit à seulement deux tolerés par jour.tu n 'as ni monoprix, ni geant ni casino dans ta region?

louna88

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2012 à 08:27

après une heure de bodypump hier soir , cassée en deux ce matin. Aujourd hui débute la phase de croisière ... ouf un peu de verdure

Utilisateur95754

Posté le 22/03/2012 à 14:11

si il ya plusieurs super market parmis eu il ya carrefour et geant .....les autres c des super market d.origine american....j'habite au qatar ...

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Utilisateur95754

Posté le 28/03/2012 à 12:02

apres 10 jours de regime je suis arrivee a perdre 4kg ......on ma dit que c' est un regime tres astreignant ...mais moi je me sens en forme et ca ne me fatigue nullement......il me reste 5kg a perdre j' espere continuer sur le meme rythme... bon courage pour vous tous

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