Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Lundi 27 aout, premier jour ! Besoin de soutien

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Zephine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 08:01

Voilà c'est decide, je me lance ! Je voudrais perdre 11kg, devrais je faire 3 ou 5 jour de PP ?

J'avais pensé a 5 jours mais en faisant la simulation sur le site, je tombe sur 3 jours.... Vous en pensez quoi ?

Sinon, j'ai un peu peur car le 8 sept je pars rejoindre des amis en vacances à NY.... Hummm j'ai vraiment peur des excès !

Peut etre que je devrais attendre de revenir de mon voyage avant de commencer ?

Arggg je sais vraiment pas quoi faire ?! En meme temps je me sens motivee pour commencer

patdel

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 08:33

bonjour, si tu es motivée, alors fonce ! le 8 septembre c'est dans 15 jours !!!! fais 3 jours de pp, c'est suffisant

en 15 jours, tu auras pris le rythme, et ça va sûrement t'aider à faire moins d'écart à NY, et il parait qu'aux states tout est très gras, allez on y croit

Loulou77

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 09:51

Bonjour Zephine !

 

Ne t'inquiètes pas pour tes vacances aux USA, je reviens de deux semaines passées à Los Angeles et contrairement aux idées reçues on peut très bien manger !!! Il suffit de bien choisir, dans chaque resto tu as des salades, des crudités, de viande et en plus ils sont obligés d'indiquer les calories de chaque plat donc très facile de faire attention  Bon courage !

Utilisateur109547

Posté le 27/08/2012 à 12:15

bonjour

je commence aujourd'hui puis je me joindre à vous. je souhaite perdre une trentaine de kilos, je suis mere de 4 enfants et j'habite à gironde.

je vais faire 6 jours de phase attaque puis 1pp/1 pl

pour aujourd'hui ce matin 4 petits suisses 0% et à midi steak hachés à 5% et si encore faim carré frais 0% avec la galette

ce soir poulet roti et fromage blanc

a plus

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Emilyheather

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:59

cucou mois aussi je commence au jourd hui.

Sistawineuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 13:04

Bonjour à toutes....

Je démarre aussi aujourd hui.... J ai 15 kg à perdre et je suis super motivée. Je suis moi aussi maman de 4 enfants....

Zefine,si tu es motivée il faut que tu le fasses des maintenant.... Ne te soucie pas de ton voyage,pense au moment présent. Et je pense qu à la vue de tes premiers kilos qui vont s envoler,tu seras sans doute,tellement heureuse que tu souhaiteras poursuivre tes efforts.

Zephine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 18:25

Merci les filles !

En fait ce que je n'ai pas preciser, c'est que j'habite deja les US mais coté LA. Et le voyage a NY sera des retrouvaille avec des amies. Qui dit retrouvaille dit apero etc....

Enfin deja je vais voir en 15 jours comment ca se passe !

Courage a toute on va y arriver 

lovelylea

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 20:25

coucou moi je reprend dukan !!!

j'aimerai bien me joindre a vous si on a commencée aujourd'hui  

la premiere fois on était 3 on s'entraidait beaucoup!

bises et bon courage

Zephine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 21:11

Vous habitez ou les filles ?

Je suis aux us, donc c'est l'heure du dejeuner.

Je me suis preparer des boulettes de boeufs avec un oignon, du fromage blanc et des epices. J'y ai rajouté 2 blancs d'oeufs, puis fait revenir a la poelle. Une fois les boulettes dorées, j'ai rajouté du boillon de boeuf pour que ce soit moins sec.

 

Au petit dej j'ai pris 2 oeufs au plat avec fromage blanc et un café.

C'est dur de supprimer le jus d'orange !

Lory

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 09:18

Bonjour à toutes,

 

J'ai commencé hier aussi, puis-je me joindre à vous ?

En fait, j'ai REcommencé hier... Je viens de rentrer de 3 semaines de vacances au soleil pdt lequelles j'avais choisi de ne pas penser "régime"

En juillet, j'ai vaguement suivi la méthode Dukan et les résultats étaient déjà au rdv donc me voici super motivée pour suivre la méthode à la lettre et me réconcilier avec ma balance ))

 

Bises à toutes et bon courage !!!

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itadakimass

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 10:16

Bonjour!

j'ai commencé hier aussi !!

plein de courage et volonté ^^

MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 12:53

Bonjour les dukanettes!

puis je me joindre a vous?

moi j'ai commencé réellement aujourd'hui et j'espere m'y tenir ou plutot je dois m'y tenir comme nous toutes d'ailleurs.

Alors bon courage et a trés vite.

lovelylea

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 13:05

Trop cool on est nombreuse a commencer le même jour 

 

Moi je suis alsacienne et vous vous venez d'où?

 

BON COURAGE!

Lory

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 13:17

On se sent moins seule tout à coup )) mais je vous avoue que Chéri fait le même régime que moi donc ça aide vachement !!!

 

Je viens de Belgique

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jajomc

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 13:50

Bonjour à toutes

moi aussi je commence le 27 Août , j'ai 4 grands enfants et je me suis laissée aller pendant près de 15 ans résultat 1 kg par an bien sur l'age aussi joue son rôle mais on peut toujours esperer voir la balance à son poids de jeune fille. Jai perdu 500 gr en 1 journée

Je suis de l'ile de france

Bon courage à toutes

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MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 15:17

re,

moi je suis prés de Béziers j'ai 2 enfants mais je ne paye pas tant mes grossesses mais plutot ma gourmandise. J'adore la gastro, les apéros et compagnie alors forcement me voila parmi vous aujourd'hui...mais bon lorsque je vois toutes ces recettes je pense qu'il y a moyen de limiter franchement les frustrations, non?

bon comme on dis "Ya plus qu'a!!"

bon courage

Lory

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 15:27

ouhlaaa, du courage, il m'en faut aujourd'hui :-(

j'ai envie de sucré (normal : période rouge qui débute et pleine lune imminente, pfff) mais je tiens bon et je pense déjà au sourire que j'aurai en me pesant demain matin, na !! mdr

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MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 16:31

OUI OUI OUI!!!!!!!!!!!

rendez vous toutes pour le rapport de pesée hebdomadaire demain matin munie de notre tasse de café, fromage blanc 0% biensur...lol

itadakimass

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 16:50

lool

je suis de region parisienne

Zephine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 18:38

Bonjour les filles !

Moi j'habite à Los Angeles, et ce n'est franchement pas facile de manger normalement ici : tout est plus gras ou plus sucré, surtout les yahourt, impossible d'en trouver comme en france. Je suis donc condamné à ne mangé que du Faje (sorte de fromage blanc), il existe des yahourt fat free, mais plein de sucre (et bien oui, il faut rajouter du sucre si ya pas de gras, sinon c pas bon ! => ce que pensent les americains).

Je suis mariée, sans enfant (pour le moment), mais les kg se sont bien installé dès que j'ai arreter de fumer, et le fait d'etre arriver aux US ne m'a pas aider. Je fais du sport assez regulierement, mais ca n'aide pas. Alors a moi Dudu !

Le gros stress, des retrouvailles a NY pdnt 10 jours.... On verra comment je le gere !

Aller courage les filles. Vous avez mangé quoi aujourd'hui ?

Combien de jours faites vous d'attaque ?

Zephine

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 19:20

@Lory, il y a pas mal de recette "sucré" dont notement le roulé au citron dès l'attaque. Ca pourrait peut etre t'aider ?!

J'ai vu aussi une recette de gateau au yahourt en attaque, à base de son evidement,mais c'est mieux que rien non ?

MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 20:01

Bonsoir zephine, mon menu gastro du jour' accrus de poisson ce midi et yaourt 0% ce soir blanc de poulet crème fraîche light light... Pour ma part je ferais l attaque 5 jours. Bon courage à toi

MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 20:05

Bonsoir zephine, mon menu gastro du jour' accrus de poisson ce midi et yaourt 0% ce soir blanc de poulet crème fraîche light light... Pour ma part je ferais l attaque 5 jours. Bon courage à toi

MEGADEUDEUSE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 07:44

Bonjour les dudu, voilà un matin difficile avec perte très sensible mais peut être due au premier jour de notre adorable cycle typiquement 'féminin. C'est mon mari qui va être heureux: régime + cycle = recette de la bonne humeur!. Bonne journée à vous et tenez bon l'aiguille descend lol

Lory

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 08:29

Hello les filles,

Comment allez-vous ce matin ? Moi je suis ravie, encore 300gr de moins 

 

@ Zephine : j'irai voir les recettes "dessert" sur qq sites et ça me donnera certainement des idées... mon soucis c'est que j'ai peu de temps le soir donc je dois courrir pour la préparation du souper et je manque de courage pour faire un dessert en plus de ça... autre soucis, les recettes proposées mentionnent des arômes alimentaires ou d'autres trucs que je n'ai pas encore trouvé en Belgique... donc je compense mon envie de sucre par une tasse de lait écrémé avec une dosette d'aspartam aromatisé à la vanille, miam !!

 

@ Mega : comme je te comprends, premier jour de la période rouge aussi pour moi, sans oublier la pleine lune qui arrive dans 2 jours, ça va faire un cocktail explosif )) à ça tu rajoutes que Chéri et moi sommes en train

de faire construire notre maison et le suivi du chantier nous met sous une horrible pression !!!

 

On positive et on tient bon ))))))))) bizzz

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