Regime Dukan avec Dukanaute
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lundi je commence !!!

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wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2015 à 14:17

bonjour, je m'appelle severine j'ai pris 15 kg en 3 ans, je suis bien décidée a les reperdre donc lundi je débute mon régime, je fais 75kg pour 1m62 pffff beaucoup trop pour moi,

Ligne et Plaisir

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2015 à 18:17

est-ce ton premier "dukan"? Quel poids envisages-tu? tu as fait le test de ton juste poids? Que vas-tu faire, l'escalier ou le traditionnel?

Que de questions hein?! (rire)

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2015 à 19:46

non ce n'est pas le premier dukan que je fais, j'aimerai faire le traditionnel, j'aimerai revenir a 59 kg c'est le poids ou je me sens bien sinon je devrai faire entre 60 et 62 kg pour avoir mon poids de croisière

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2015 à 19:57

dis donc... j'ai regardé ta courbe...1837 ans? waouh! et encore au régime? (rire)

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2015 à 22:22

ha oui effectivement hihihih je viens de corrigé

Celi233493

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2015 à 06:53

Bonjour, je commence aujourd'hui aussi! Bon courage et à très vite 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/04/2015 à 17:23

Quel "juste poids" vous donne dukan? n'essayez pas de descendre plus bas, vous aurez dur, et vous reprendrez à la conso... C'est un petit conseil "vécu" et pas marrant!...

 

Soyez pleines de courage, ça passe vite.

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2015 à 19:33

oui oui, je sais, je fais des régime depuis que je suis ado, j'ai réussi a me maintenir 6 ans a 58 kg et puis a cause de soucis de santé j'ai repris 17 kg, quand j'étais ado je pesais 85 kg et suite a mes grossesses je suis montée a 95 kg, ensuite j'ai fais régime avec une diététicienne ou j'ai perdu 10 kg j'ai suivi avec le protéiné ou j'ai perdu 17 kg et puis j'ai recommencé la diététicienne 'ai encore perdu 13 kg donc 40kg au total en 1 an, et puis j'ai stablisé a 58 kg pendant 6 ans avant de reprendre du poids...avec des crises de boulimies et d'anorexies....donc je sais que 59 kg si je fais attention je m'y maintiendrai

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2015 à 19:44

mon juste poids selon dukan c'est 61.5 kg donc pas trop loin de ce que je veux mdr

Celi233493

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2015 à 19:55

Pour moi, le poids selon dunkan est de 70,9 kg

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2015 à 22:13

+/ 10 kg a perdre pour vous alors ça devrai allé bon courage

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2015 à 17:00

allez les filles... gardez le cap hein!! motivée, motivée, ça passera d'autant plus vite que vous resterez sérieuses... pas d'écarts!

ce sera pour la conso... au moment du repas gala, on le savoure d'autant mieux!

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2015 à 20:53

on se motive ensemble c'est encore mieux...a plusieurs nous sommes plus forte yeahhhh

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2015 à 21:25

Alors les filles?

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2015 à 22:36

toujours motivée !!! yesss.. 2.5 kg en 3 jours que demandé de mieux

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2015 à 17:19

bravo! garde le cap!

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2015 à 20:40

j'essaie mais la commence déjà a stagné pffff mais on reste motivée

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2015 à 20:40

j'essaie mais la commence déjà a stagné pffff mais on reste motivée

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2015 à 20:54

ça stagne, ça stagne... tu connais beaucoup de régimes qui te permettent de perdre 2.5 kilos en 3 jours? huuuummm?

 

ne te pèses pas tous les jours... 1 jour sur 3 par exemple, c'est mieux!! Dukan ne promet pas de perdre TOUS les jours, mais +- 1 kilo / sem... bien sur, on perds en général plus, même bien plus.... mais bases-toi sur ta perte sur LA SEMAINE!

d'un jour à l'autre, tant de choses peuvent influencer ta perte... rétention d'eau, constipation, tu te muscles peut-être, donc, tu perds de la graisse, tu t'affines alors sans que cela ne se marque sur la balance...

 

n'abandonnes pas à la première bataille!

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2015 à 23:15

ça me fait super plaisir d'être encouragée comme ça merci....je sais que le tord que j'ai c'est de me pesé tous les jours, je sais aussi que bcp de choses peuvent rentré en compte comme la constipation.

je ne baisse pas les bras cette fois je suis motivée, et avec des encouragements pareils je ne peux pas me démoralisé.

 

MERCI de m'encouragé.....

Celi233493

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 08:01

Bonjour, moi j'ai perdu 3 kg depuis le 20... et les encouragements que je lis plus haut me motive pour ne pas lâcher... Merci  Courage!! On avance 

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 09:57

moi plus rien depuis les 3 premiers jours, j'ai même repris 300 gr en ne faisant aucun écart mais très constipée je pense que ça joue énrmément sur mon poids.

3kg c'est super continue comme ça a plusieurs c'est plus facile.

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2015 à 16:41

pour la constipation, n'hésitez pas à faire de la compote de rhubarbe, édulcorant, un peu de canelle et hop, une petite tasse tous les jours, ça aide

voici les idées de dukanaute ;

 

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html

 

parfois, l'attaque ne donne plus de perte, et une fois en croisière ça reprends de plus belle!

n'oubliez jamais non plus que ce régime est une solide "claque" pour l'organisme, laissez-lui le temps de se mettre au diapason de cette nouvelle alimentation que vous lui donnez!

Important;;;; BUVEZ BEAUCOUP!! et faites des abdominaux, ça aide les intestins! massez votre ventre avec une crème hydratante pour activer le colon.

 

Bon courage

wenflo

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 18:32

merci pour les conseils

Ligne et Plaisir

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2015 à 18:42

Ligne et Plaisir
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