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Ma 1ère fois Dukan

tonellete

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2012 à 13:48

Bonjour,

 

Après avoir bien perdu quelques kg que j'ai repris avec des copains en plus, j'ai décidé de tenter le régime Dukan...les résultats sur une collègues sont spectaculaires et très motivants!

 

J'ai 38 ans, 3 enfants, un mari et je travaille. Je ne manqge plus à la cantine pour mieux me consacrer à la réussite de mon régime!

 

Je précise aussi que j'ai été gravement malade en mai 2011 (cancer) et que maintenant que je vais mieux, je souhaite me plaire, re-séduire mon mari et être une jolie maman pour mes 3 fils!

 

Je viens de découvrir ce site sur les conseils de ma collègue, et je le trouve déjà indispensable!

bien à vous.

 

stéphanie

Emmanuelle06

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2012 à 14:14

Stephanie,

 

Bienvenue, tu trouvras sur ce site:

-plein de recettes sympas

-des cybercopines pour te motiver car comme tout regime, on a des pti coups de mou quelques fois.... 

Tu commences quand?

tonellete

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2012 à 15:16

Bonjour, merci de ton accueil!

 

J'ai commencé ce matin:

 

2 fromages blancs nature, un thé sans sucre (mais aromatisé

 

ce midi, 1 petite boite de thon, quelques bâtons de surimis, 2 fromages blancs( nature)

 

ce soir, jambon blanc et yaourts brassés (nature)

 

comme je ne suis pas très viande, je me rabat sur le jambon blanc, le surimi, le thon, le FB, les oeufs (mais j'ai du cholestérol)....je part de haut quand même déjà...

 

est ce que je mange "assez"?

 

Bonne journée!

Utilisateur94865

Posté le 25/10/2012 à 16:10

bonjour tonellete et bienvenu parmi nous 

 

pour ma part je trouve que tu ne mange pas assez de proteines, tu ne dois pas pas de restreindre mais surtout manger à ta faim...prend tu le son avoine ?

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tonellete

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2012 à 16:12

euh non, pas encore car je n'ai que des germes de blé...il faut que j'aille voir en magasin bio, là où ma collègue l'achète (en sac de 3kg!)

 

que pourrais je manger de plus??

 

j'ai déjeuner à 12h30 et à 16h, je n'ai pas faim (je bois beaucoup)

 

je ne maîtrise pas encore dukan!

Utilisateur94865

Posté le 25/10/2012 à 16:15

tu a calculé ton juste poids sur le site dukan ? et combien de jours d'attaque ? et le livre tu l'a lu aussi ? je sais ça fait beaucoup de questions 

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Utilisateur94865

Posté le 25/10/2012 à 17:18

et ça n'est pas des germes de blé qu'il faut...c'est du son d'avoine et pour le transit il faut du son de blé surtout pas des germes...

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manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/10/2012 à 20:47

Bienvenue parmi nous !

tonellete

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2012 à 08:23

bonjour!!!

Alors 1ere chose (mauvaise, je sais): pesée ce matin et la balance affiche -1kg!!!

 

Hier soir j'ai mangé 5 tranches de jambon blanc sans la couenne ni le gras et 2 yaourt avec du son que j'ai acheté hier en magasin bio. J'ai aussi mangé 3 bâtons de surimis à 17h en sortant du bureau.

 

Je suis étonnée de ne pas avoir faim (je ne suis pas une grande mangeuse de protéine animale en temps normal et j'en mangeais pour ainsi dire jamais....et je me rends compte que finalement c'est rassasiant!)

 

Pour répondre aux questions:

- oui, j'ai calculé mon juste poids qui est de 70kg400. quand j'ai rencontré mon mari, je pesais 58 kg (1m65) et mon poids le plus haut est celui actuel de 110 kg (109 ce matin): Quand j'ai subi la chimio l'an dernier, je vomissais et ne mangeais rien, j'en étais arrivée à 80kg, j'avais perdu tous mes muscles, ma tension était à 7...et dès que j'ai été mieux, j'ai remangé et tout m'a profité (en plus de mes erreurs alimentaires: je "souffre" de compulsions alimentaires que je gère avec l'aide de mon médecin)

 

Ce matin, j'ai mangé 2 yaourts avec son d'avoine

 

Ce midi, j'ai prévu un pavé de saumon, surimis et 2 FB nature (je rajoute du son ou pas?) ça ne me dérange pas de manger les yaourts etc sans sucre...et j'aime le goût du son!!

 

Par contre, je ne sais pas combien de temps doit durer ma phase d'attaque..sachant que j'ai 40kg à perdre au moins! Pouvez vous m'aider? Merci!!! et belle journée!

 

stéphanie

Utilisateur94865

Posté le 26/10/2012 à 09:06

si tu à fais ton juste poids la phase d'attaque doit être indiquée...et à mon avis pas plus de 7 jours après il faut un avis médical...quand au son d'avoine c'est 1.5 cas par jour et en tout donc à toi de calculer et ne pas dépasser 1.5 cas dans toute ta journée

 

bonne journée à toi aussi

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