Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Ma croisière

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 11:38

Je commence ma croisière aujourd'hui

 

+ 600g ce matin, vu comme je n'ai pas fait d'écarts et que mon transit est à l'arrêt...c'est sans doute normal.

 

Pl pour commencer normalement j'ai prévu 1/1 mais en fait ce sera en fonction de mon transit, si il repart ou non

 

Ptit dej : fromage blanc 0%, son et compote de rhubarbe + café

 

Sur le coup de 11h30, la rhubarbe à fait son effet ouf ça fait du bien de se sentir plus légère Smiley bonheur

 

En regardant dans le livre 100 aliment autorisé, j'ai vu que la rhubarbe est aussi autorisé en attaque, si j'avais su ça avant... Bon pas grave au moins ça veux dire que je peux en consommer tous les jours, pp et pl ça c'est une bonne nouvelle Smiley bonheur

 

À midi : poireaux jambons gratiné au four + yaourt

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/10/2011 à 12:00

Coucou AngeLeroy !

 

Déjà, bienvenue en croisière ! Ensuite fais bien attention à continuer de mange ta dose de protéines par jour, ne te laisser pas griser par le droit de manger des légumes ! en général dans une assiette, c'est bien q'il y a 1/3 légumes et 2/3 protéines. Voilà, passé ça fais toi plaisir avec de bonnes petites recettes !

 

Bon courage pour ta perte 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 09:19

Coucou Julipe23

Merci pour tes encouragements Smiley bonheur

Oui je fais attention aux protéines, je rajoute 1 encas à 16h même si j'ai pas faim.

Ouf ce matin les +600 g ce sont envolés

Donc aujourd'hui ce sera pp.

 

Bon courage aussi à toi tu es presque à la fin Smiley bonheur

Encore 2 petits kilos bravo

 

Biz

Angelique

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/10/2011 à 09:42

Merci pour le lien ! 

 

La rhubarbe les jours PP ? oO

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 08:01

Pour la rhubarbe en pp, 2 cs en pp, pour mon transit si ça bloque ma perte de poids je la garderai quand pl.

Depuis 1 semaine, j'ai mes règles sans les avoir, mes protections restent propres, mais quand je vais au ptit coin (ce qui est fréquent avec la quantitée d'eau bu) la je perd un petit peu.

 

Depuis hier, douleurs dans le bas ventre, qui est congétionné + constipation, tout pour plaire, je suis pas remontée sur la balance, ça attendra que je me sente mieux de ce côté là.

 

La nuit dernière , j'ai rêvé que je mangeais une crème au chocolat chantilly, sur le coup je me suis dit "mais j'ai pas le droit" puis l'instant d'après " ce n'est qu'un rêve profite en...", ce que j'ai fait loll.

Au matin, je me suis dit que c'était un signe, il faut que je teste la pâtisserie dukan loll, je me suis donc fait un gâteau au yaourt saveur coco Smiley bonheur

Ainsi qu'une crème vanille avec de l'agar agar, je mélange tout les ingrédients, 1mn50 au micro onde, je touille tout au fouet, ça c'est un peu épaissit, j'attend que ça refroidisse un peu et 5 mn au congel, c'est prêt.

J'avais mis ça dans un ravier, une fois pris je l'ai démoulé dans une petite assiette, un joli dôme qui ne c'est pas cassé Smiley bonheur

Je l'ai coupé en 4 morceaux, c'est la 1er fois que j'utilise ce gélifiant c'est bluffant !

Aujourd'hui pp, mais j'ai vraiment pas faim, je vais la tirer avec les dents :(

J'espère que ça ne va pas s'éterniser par ce que ça craint 

 

Biz

 

Angelique

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 09:30

Aujourd'hui pp

Je me suis pesée ce matin malgré le fait que les rouges sont toujours là...

Malgré aucun écart et pas de tolérés, c'est la cata +1kg200

 

En pl je consomme des légumes modéréments, midi et soir.

Fromage blanc le matin 3cs avec mes sons, 2petit suisses midi et soir et 1 yaourt à 16h

 

La viande midi et soir , j'en mange sans envie, ça ressemble à du gavage d'oie...

J'en viens à me demander si j'en consomme pas trop.

Je vais suivre mes envies et manger que lorsque j'ai faim et on verra bien ce que ça va donner /p>

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 12:35

Ce matin youpiiiii, la balance ma fait un grand plaisir, j'ai reperdu les kg pris pendant ma mauvaise période (qui a durée + 1semaine :( ) et -800g en plus Smiley bonheur

 

Je bois 3 litres / jours dont 1l le matin, j'ai constaté que ça m'aider à aller au ptit coin tout les jours, que ce soit pp ou pl. Un souci en moins...

 

J'ai retrouvé le moral merci à vous les filles heureusement que vous êtes là

 

Aujourd'hui pl

 

Midi saumon épinard

Soir poireau jambon gratiné au four

 

Angelique

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/11/2011 à 09:30

Ça fait 8 jours de croisière en 1/1 .

Verdict pas grand chose au niveau poids...

Journées en dents de scie + mauvaise période...

 

Hier pas bu ma ration d'eau, et mangé trop salé, entre la viande de grison, et les crevettes fraîches...

 

Aujourd'hui pl je vais essayé de me rattraper Smiley bonheur

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 18:17

Le 18 nov ca fait 1 mois que j'ai commencé dudu...

 

Pas de craquages mais mes pl et pp sont pas respectés, ma balance stagne normal la zone rouge est pour 2 ou 3 jours 

 

Je m'en fait pas, vu que je ne sors pas des 100 aliments autorisés Smiley bonheur Meme si par moment manger normalement me manque...

 

Mercredi pour ma puce gouter crêpes entres copines, c'est la premiere fois que j'en fait sans en manger snifff

 

Je me dis que ca ne va durer qu'un temps et que l'année prochaine, j'aurai en plus d'une belle sylhouette la possibilité d'en remanger avec modération et que ce petit sacrifice en vaut la chandelle Smiley bonheur

 

Angelique

Utilisateur77324

Posté le 19/11/2011 à 22:14

coucou angélique, attention boire autant d'eau n'est pas frocement benefique, il faut boire au moins 1,5 L voir 2L mais attention si tu fais de la retention d'eau cela peut etre une des raisons pour lesquels ta perte de poids est en dent de scie. Bon courage perso je suis en croisiere depuis 2 semaines, je ne me pese pas comme ca je ne me prends pas la tete mais quelle plaisir quand je met un pantalon et que je me sens moins seré Smiley bonheur

 

bonne soirée !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2011 à 07:31

Je fais bien de la rétention d'eau loll, j'en doutais pas une seconde...Et ca date pas d'hier...

J'ai enfin trouvé des gélulles a base de plante a prendre 2 fois par jours, contre la rétention d'eau qui semble efficace Smiley bonheur

- 700g hier - 400g aujourd'hui a ce rythme je vais enfin passer sous la barre des 90 il était temps 

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2011 à 11:52

Il était temps Smiley bonheur

Je suis passée sous la barre des 90 kg trop contente !

Mes gélules contre la rétention d'eau sont vraiment efficace, ca me rassure surtout qu'en plus je suis en zone rouge 

Pas d'ecarts, je fais que 2 pp par semaine, le mercredi et le dimanche, le reste du temps en pl.

Prochain objectif les 10 premiers kg perdus

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/12/2011 à 10:00

Aujourd'hui c'est fait j'ai passé le cap des -10kg perdu Smiley bonheur

Prochain cap 85kg pour noel 

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 14:11

Voilà les fêtes de noël sont terminées Smiley bonheur

Bilan positif dans l'enemble, malgré de petits écarts, la courbe est maintenant dans le bon sens Smiley bonheur

Prochaine étape la barre des 80kg...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.