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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Ma silhouette et le sport qui va avec. La natation ?

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 09:01

Bonjour à toutes. Voila, comme je le dit dans le titre, je recherche le sport le plus adapté à ma silhouette, je vous explique : Je suis assez "fine" du haut par rapport au bas, je perd trés facilement mon petit ventre gonflé quand je suis au régime, mais le bas ( fesses, culotte de cheval, cuisses, genoux, mollets + beaucoup de cellulite ) c'est une autre histoire !

Je compte me mettre à la natation ces prochains jours pour m'affiner cette partie du corps, à votre avis, c'est la bonne équation ?

D'ailleurs, en parlant de cette fameuse piscine, je ne sait pas quand j'ai mis les pieds dans une piscine miniscipale pour la dernière fois... ca devait être il y a au moins 3 ans, et j'avoue que je ne suis pas trés rassurée à l'idée de me mettre en maillot de bain devant des gens que je ne connais pas... C'est surement infondé, et d'ailleurs vos témoignages me feraient très plaisir !

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Chicaa93

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 10:01

Pour les cuisses les molets et les jambes rien de mieu que la brasse ou tu prend une planche et fait des battements ou des ondulations ainsi que les jambes de brasses et tu verra tu te musclera en un rien de temps  . Ensuite tu n'as pas a complexer lorsque tu vas a la piscine tu vois de tout et tu te dit bon il y a pire que moi alr enfile ton maillot et fonces y sans te prendre la tete 

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/07/2012 à 10:31

cc

effectivement moi qui suis une adepte des piscines tu n'as aucun souci à te faire sur le fait de te mettre en maillot.

je vais nager 3 fois 45 mn par semaine depuis des années. je commence par des battements de jambe avec une planche puis du crawl et du dos avec puis sans planche. je ne fais pas de brasse car j'ai peur avoir des soucis de cervicales.

je palme avec des palmes courtes c'est plus agréable car je vais plus vite.

c'est vraiment un très bon sport qui ne crée pas de tension au niveau des articulations.

après le footing est bien conseillé pour affiner les jambes. j'essaye de courir les jours ou je ne vais pas nager.

récemment j'ai testé l'aquabike qui est réputé pour faire fondre les cuisses mais c'est trop récent pour que je te parle de cette expérience.

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 10:49

Merci pour vos réponses les filles ! Je vais filer m'acheter un maillot de piscine et me motiver pour y aller !

Mapy34, j'ai entendue beaucoup de bien de l'aquabike, si la piscine ca me plait, je me renseignerait pour savoir si on en fait dans mon coin !

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Chicaa93

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 10:51

Jai fait de la natation pendant 8 ans et effectivement c'est efficasse au niveau des jambes mais il faut faire attention a ne pas trop prendre effectivement pck trop c'est pas beau non plus pour t'affiner sans trop te muscler 20 mn de jambes par seances c'est nikel  .

 

Mapy34 combien de minutes de footing fait tu environ et au bout de combien de temps on observe un resultat au niveau des cuisses ?

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 11:27

Merci Chicaa, en effet, je ne cherche pas à me muscler, j'irai donc doucement 

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mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/07/2012 à 12:58

pour Chicaa : j'ai discuté avec des personnes qui font du footing régulièrement. ils m'ont dit qu'il fallait faire 30 à 40 mns a chaque séance deux ou 3 fois par semaine pour voir des résultats. le mieux c'est à jeun. j'essaye de m'y tenir. j'arrive à courir 1h mais il fait très chaud chez nous et si me réveille après 8h je n'y vais pas (le WE)

j'ai adoré l'aquabike. mais l'abonnement est très cher à l'année. l'été c'est 10 euros à la séance, c'est raisonnable et on peut chposir les horaires

Chicaa93

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 19:51

C'est vrai qu'en ce moment il fait vrm chaud donc pour courir c'est pas le top

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 21:09

La course à pied très peux pour moi, je suis fumeuse, et je n'ai plus de souffle au bout de 3 minutes, impossible ! Peut-être quand j'aurais perdu quelques kilos et que je me sentirai plus légère ! lool

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Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/07/2012 à 21:31

Ah dommage car j'allais justement de conseiller le footing. J'adoore le sport, le footing permet vraiment de modifier l'allure des cuisses et du ventre, si 4 fois par semaine, en moins de 3 semaines tu vois un résultat !!!

Pour l'aquabike, c'est vraiment bien, je te conseille aussi le rpm (c'est la même chose que l'aquabike sans l'eau lol) et ça qqu'est-ce que c'est efficace pour les cuisses et les mollets !!!

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2012 à 22:17

Merci Yoplette !

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jennyl41

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2012 à 15:02

l'avantage avec le régime dukan, c'est que tu vas t'affiner des hanches, cuisses etc...

si tu fais de la natation (brasse) tu vas te muscler du haut, ça devrait ré-équilibrer ta silhouette !

 

et tu n'as pas de complexe à te mettre en maillot ...

 

bon régime Dukan !

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