Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

maamaamiaa

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur91999

Posté le 19/02/2012 à 19:06

bonjour à tous

 

je commence mon régime demain J'avais dejà fait il y a plusieurs année et perdu 15 kg . Mais là j'ai arreté de fumer et ces deux dernières années j'ai prit un peu plus de 18 kg (presque 20)

 

je trouve ce site très interessant

 

je suis venue chercher une remise à niveau dans ce que je connaissais

 

et surtout du soutien (qui m'a beaucoup aidé la toute première fois )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 19:34

Bonjour ! Sois la bienvenue 

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 14:38

merci

 

 

est ce que quelqu'un pourrait me dire si niveau laitage il y a un maximum à respecter ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 14:57

Bonjour

Bienvenue à toi.

 

Pour les laitages, c'est 800g par jour. Tu vas faire combien de jours d'attaque ?

 

A Bientôt

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 15:27

suivant le site dukan je fais 5 jours d'attaques

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 15:32

ce matin j'ai pris :

 

petit dej .... 1 café au lait ecremé (il y avait 180 g de lait )

 

dans la matinée 1 oeuf dur et 1 tranche de jambon Dec DEG

 

midi

pain de mie dudu

saumon fumé

 

1 yaourt et un fromage blanc (160 g )

 

1 cuillere à soupe de fromage blanc ( je dirais environ 60 g )pour mon pain de mie dukan

 

1 café au lait ecremé (180 g )

 

oups ça file vit deja 580 g

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/02/2012 à 15:46

C'est déjà bien, mais au niveau des protéines, tu n'en manges pas tellement....Tu n'as pas de sensation de faim ? Car moi, avec ce que tu as mangé aujourd'hui, je serais morte de faim lol

 

Moi aujourd'hui : en croisière en PP

Matin : café noir, 1 omelette 2 oeufs avec de la ciboulette + 1 yaourt aromatisé 0% (120g)

Collation : tisane drainante + vitamine

Midi : maquereau + viande haché (environ 2 steaks) + 1 bavette grillée avec du concentré de tomates + 2 FB 0% saveur vanille (200g) + coca light

Collation : 2 muffins aux sons arôme noisette + café + FB 0% stick canderel (100g)

Soir : certainement du poisson

 

A bientôt et n'hésite pas à demander

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 16:03

à 16 h j'ai mangé un oeuf dur et du jambon 1 tranche

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 16:03

je pense que je viendrai noter ici chauqe jour au cas ou certaines voudraient bien corriger mes erreurs

 

merci à vous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 20/02/2012 à 18:14

j'avais faim je me suis fait des meringues avec 3 blanc d'oeuf et de l'edulcorant

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 21/02/2012 à 07:22

bonjour tout le monde

 

hier soir j'ai diner :

saumon fumé + 1 carré gervais 0 % + 2 escalopes de poulet trempé dans le jaune d'oeuf + 1 yahourt 0 %

 

ce matin

 

petit déj : 2 oeuf coque + pain de mie dukan + le reste de mon fromage blanc avec de l'aspartam (j'achete les pot de fromage blanc individuels ) et 1 thé

 

 

merci à toutes celles qui veulent bien me guider dans mes erreurs

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 08:50

Bonjour maamaamiaa, pour le moment c'est parfait !!! preuve en est ta réglette lol

 

Moi également j'achète en individuel sauf pour faire les recettes car là on en utilise pas mal quand même...Et le coût de revient aussi hihi

 

Bonne journée

Utilisateur91999

Posté le 21/02/2012 à 09:44

merci pour ta réponse

 

oui bonne perte mais en periode d'attaque c'est un peu normal je pense demain ce sera different lol

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 21/02/2012 à 12:51

ce midi

 

2 steak hachés

saumon fumé + 2 gervais 0 %

2 tranches de jambon

1 yahourt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/02/2012 à 14:42

Cela a l'air très bon tout ça 

Ligne et Plaisir

Utilisateur91999

Posté le 21/02/2012 à 20:54

cette apres midi

 

1 yaourt 0% + gateau fait avec du blanc d'oeufs monté en neige du sucre aspatam et des jaunes

 

ce soir

 

2 boites de maquereaux au vin blanc (rincés à l'eau)

saumon fumé avec 1 carré gervais 0 %

1 yahourt 0 %

 

 

30 mn de steppers avant ma douche à 19h

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 22/02/2012 à 07:11

bonjour à tous

 

j'ai repris 100 g ce matin mais je ne demoralise pas !! peut etre le steppers ou une erreur dans l'alimentation

 

petit dej

 

3 oeufs brouillés + 1 yahourt 0 % + pain de mie dukan + 1 thé + mes vitamines beroca

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2012 à 09:19

flute alors, mon message ne sait pas mis...Je disais donc que tes repas sont parfait !! surtout en phase d'attaque...

 

Moi depuis samedi, j'ai repris 1 kg, (zone rouge)...

Repas hier soir : mille feuille de la mer (recette sur le forum)

Ce matin : caé noir, FB 0%, 1CS son d'avoine, 1 stick canderel, 1 t jambon dégraissé

Collation : tisane drainante, vitamines beroca

midi : salade tomates, coq au vin (sans sauce pour moi), salade verte, yaourt 0% aromatisé sveltesse

 

Bonne journée !!!

Utilisateur91999

Posté le 22/02/2012 à 13:33

alors ce midi

 

2 escalopes de poulets

2 steack

1 yaourt 0%

1 café au lait

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91999

Posté le 23/02/2012 à 06:33

sissi @ c'est sûrement du à cette zone rouge non ?

 

hier au soir j'avais fait une creme aux oeuf et j'en ai mangé moitié et zouuuu dodo il etait 20.30 heures j'etais hs

 

j'avais tout de meme fait 15 mn de stepper

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/02/2012 à 09:28

Peut-être...Perdu 600g mais ça descend très très lentement lol

 

Moi je ne suis pas sucré et entre nous je râte toujours mes desserts lol

 

Repas matin : omelette 2 oeufs + 1/2 t jambon et 1 morceau de pain dudu café et yaourt 0%

Midi : quiche sans pâte dudu 2 yaourts nature

 

Bonne journée

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

sissi59112

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/02/2012 à 15:22

Bonjour natounetta, c'est du porc, mais on peut la faire avec du jambon de dinde ou blanc de poulet....N'hésite surtout pas si tu as des questions, le forum est là pour ça !

 

OK pour le jaunes, mais pour le moment, j'ai pas de cholestérol, il n'a jamais été aussi bon depuis que je fais dudu, auparavant, il me manquait de la graisse (un comble lorsque tu vois mon poids lol)

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.