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Accueil Forum » Phase d'attaque

Magique !!!

maud2357

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 20:14

Me voilà au 5ème jour de ma phase d'attaque et ma balance affiche : - 4.1 kgs !!!

J'ai le moral !!!!!! dernière journée de PP demain !!!! j'ai hâte de pourvoir manger une peu de verdure !!!

Pas de frustration pour le moment , je mange essentiellement du poisson (saumon...) car j'aime ça !!!

tntgirl

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 20:15

super felicitation pour ta perte de poids!

oreva

2147 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2011 à 20:16

Je te souahite plein de bonne chose pour la suite de ton parcours qui est déjà bien parti, courage à toi.

maud2357

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 20:28

merci beaucoup, félicitations aussi à vous 2 pour votre perte de poids également !!!

morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 20:57

félicitation Smiley bonheur

moi je suis a 2mois ^^ et toujours pas de frustrations Smiley bonheur( les recettes m'aident à varier Smiley bonheur)

ktty

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 21:02

bravo!!! ta perte de poids me fait réver!!

et tu manges a volonté? meme le saumon?

peut tu me dire une journée type pour voir si je mange pas trop? merci bcp!

Vali88

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 21:18

Bravo super ton début

 

pour moi je suis seulement à mon 3ème jour mais je suis contente 1kg en moins sé déja sa j'éspère que dimanche je peut être à -3 kg et dissons la semaine prochaine être à deux chiffres voir le 99 il faut aussi que je me mette au sport un peut mais avec le temps la pluie pas pour le moment pas envie

maud2357

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 21:23

Journée type >

Petit déj : 1 grand café noir + 1 yaourth mousse de fromage blanc sur lit de fruits Taillefine

Une bouteille d'eau qui m'accompagne toute la journée !!! 3 étages à pied du parking souterain ou je gare ma voiture ensuite 10 min de marche et de nouveau 4 étages à monter du batiment ou je travaille!!

 

Déjeuner : saumon fumé ou en boîte au naturel bien sûr , accompagné d'un fromage blanc 0% + ciboulette + cerfeuil +poivre +sel ( j'en mange jusqu'à ne plus avoir faim..) pas de dessert mais toujours ma bouteille d'eau

 

16h: si mon estomac me réclame ... j'opte pour des bâtonnets de surimi ou filet de maquereaux ( au naturel bien sur !!!)

 

Dîner: encore du poisson ( saumon, merlan ...) soit froid, soit en papillote avec des épices (ciboulette.....) et un fromage blanc 0% avec la cuillière et demi de soin d'avoine en dessert + 1 peu d'aspartam !!

 

Je bois beaucoup en journée en général presque 2 litres d'eau + 3/4 tasses de café

 

Bonne continuation à toi

Ligne et Plaisir

Stephgaz26

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 21:38

Pratiquement le même poids à perdre et demain dernière journée de phase d'attaque !!!

Bravo pour ta perte de poid !!! samedi matin seconde pesée... espère avoir un bon resultat comme toi !!! c'est clair que ça doit être trés motivant !!!!!!!!!!!!!!!

christelle974

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 22:08

salut, en lisant ta journée type j'ai vu que tu prends une mousse sur lit de fruits, sauf que les fruits sont interdits jusqu'à la consolidation... pour l'instant ça freine pas ta perte, mais sache que c'est interdit. Je te félicite pour ta perte et courage pour la suite !

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 22:08

coucou,

le poisson ya rien de tel pour faire fondre les kilos!

attention le fromage blanc sur lit de fruits n'est pas autorisé (à cause des fruits) mais ça n'a pas l'air de trop influencé ta perte,

bon courage

sevdu38

218 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2011 à 22:09

Bravo et bonne continuation !! Bizzz

maud2357

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 08:03

Merci à toutes !!!! et surtout merci pour l'info que le fromage blanc sur lit de fruit n'est pas autorisé !

Bonne continuation à toutes et tous !

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