Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Mahjong, démarrage ce 25 octobre 2015. Le partage est essentiel !

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Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2015 à 20:36

Bonjour à toutes et à tous,

 

Je me présente, Mahjong, 49 ans (le 31 décembre 2015), 1m65 et 74,2 kg ce 25 octobre !

J'ai entrepris la méthode Dukan pour la première fois en octobre 2008 avec un poids de 78,6 kg et je suis arrivée en avril 2009 à 64 g.

Depuis, le yo-yo...

Ici, je revois le 74, je me rapproche de mon poids de 2008 ... ce qui a peut-être fait le déclic dans ma tête.

Motivée à bloc aujourd'hui pour reprendre la méthode à la lettre.

J'espère pouvoir partager avec vous, être soutenue ou vous soutenir dans les moments plus difficile.

 

Bonne soirée et au plaisir de vous lire,

 

Mahjong

FeeMorticia

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2015 à 20:47

bonsoir Mahjong,

je commence demain avec l escalier.

tes kg tu vas bientot leur parler au passé, y a pas de raison

apres faut que tu garde ton declic pour garder ta ligne de conduite et eviter le yoyo (oui oui facile a dire...)

 

plein de courage a toi et bonne reprise

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2015 à 21:05

Merci Feemorticia.

 

Perso, je fais la méthode classique. Je vais faire 3 jours PP puis je ferai le rythme 1 jour PL, 1 jour PP.

Aujourd'hui, 1er jour réussi. 300 gr de saumon en papillote à midi, 1 yaourt à 16h et 250 gr d'haché pur boeuf ce soir.

Maintenant, je suis en train de me préparer un porridge.

 

Bonne réussite à toi aussi,

josh972

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 07:39

Bonjour Mahjong et bienvenue, y a pas de raison d'atteindre ton objectif car la motivation tu l'a déjà . si tu veux nous rejoindre sur : je me lance, ce sera avec plaisir, l'union fait la force. bonne journée.

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 16:47

Merci Josh. Il est où ton post "Je me lance" ?

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 16:50

Ah oui, ça va . J'ai trouvé

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 19:08

Et voilà ! 2ème jour de PP

 

25/10 : 74,2 kg (1er jour PP)

26/10 : 73,1 kg (2eme jpour PP).

 

Allez, c'est parti mon Kiki !

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 19:31

Forum Dukan : bonsoir a toutes je m appel camelia j ai 49 ans je mesure 1m51 et pese 80 kg je suis motivee pour perdre ces kilos que j ai pris apres des problemes d

bonsoir a toutes! je m'appel camelia j'ai 49 ans je mesure 1m51 et pése 80 kg,je suis motivée pour perdre ces kilos que j'ai pris aprés des problémes de tyroide maintenant qu'on me la retirer je suis bien decider.C'est la 1ére fois que je fais dukan,j'ai besoin de vos conseils.

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 19:41

Bienvenue Camelia.

Tu suis la méthode classique ou l'escalier ?

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 20:06

merci mahjong.je ne sais pas, tu peu m'expliquer quel est la difference s'il te plait

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 20:18

Camélia, je t'invite vraiment à lire la description sur ce site alors. C'est très bien expliqué ! Mieux que ce que je ne pourrais le faire. Tu as l'onglet la "méthode dukan" et "l'escalier nutritionnel ". Avant de commencer, tu dois savoir quelle méthode tu vas suivre.

 

Parcours un peu le site avant pour te faire une bonne idée.

 

Bonne soirée,

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 20:30

merci du conseil! je regarde tout de suite.bonne soirée a toi aussi

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 19:12

Forum Dukan : et voila les resultats apres 2 jours de pp 25 10 74 2 kg 26 10 73 1 kg 27 10 72 6 kg ce matin un capuccino light dolce gusto midi saumon frais 2 filet

Et voilà les résultats après 2 jours de PP

 

25/10 : 74,2 kg.

 

26/10 : 73,1 kg

 

27/10 : 72,6 kg

 

 

Ce matin : un capuccino light dolce gusto

Midi : saumon frais + 2 filets de harengs

16h : 1 yaourt

Soir : 300 gr de filet de julienne (ça ressemble à du cabillaud)

21h : porridge

 

Allez, encore un p'tit moins pour demain ...

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 22:56

bravo Mahjong c'est encouragent!moi j'ai choisi la methode escalier, et toi tu a choisi quel methode!!

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 23:40

Merci Camélia. Je fais la méthode classique. Je viens de faire 3 jours de protéines pures. Maintenant, je vais alterner 1 jour de PP, 1 jour de protéine légumes.

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 23:40

Merci Camélia. Je fais la méthode classique. Je viens de faire 3 jours de protéines pures. Maintenant, je vais alterner 1 jour de PP, 1 jour de protéine légumes.

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2015 à 13:35

25/10 : 74,2 kg.

26/10 : 73,1 kg

27/10 : 72,6 kg

28/10 : 72,5 kg

 

Go !  

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2015 à 19:39

Forum Dukan : menu de ce 28 octobre matin 1 cappuccino light dolce gusto 1 part de cake arome amande midi 150 de saumon fume 16h 1 yaourt 0 1 part de cake soir 200

Menu de ce 28 octobre

 

Matin : 1 cappuccino light dolce gusto + 1 part de cake arôme amande

Midi : 150 de saumon fumé

16h : 1 yaourt 0% + 1 part de cake

Soir : 200 gr de bœuf + concombre avec huile de paraffine

21h : 1 part de cake

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 05:59

1ére pesée ce matin - 1kg 200

 

 

le 26/10 80kg

le 29/10 78.8kg

archimede

242 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 10:51

Bonjour,

Je commence aujourd'hui. En vérité , je re re re..re commence. J'ai tjrs réussi mais je ne tiens pas la distance. La 3° phase ne me réussit pas ; mal suivie.

Donc, Après un n° succès , me revoilà quasi à la case départ , c'est à dire 77 kgs.Ce matin, ma crainte était d'avoir atteint les 80. Mais bon, je suis revenue à 500 gr de mon poids de janvier de cette année!!!! Atteindre le 64 est une gageure. Je mesure 168 cm, et ai 52 ans. J'ai le sentiment que nos profils sont relativement similaires. Camélia , tu as fait un bon départ. Quant à toi, mahjong, tu es sur la bonne route.

Puis-je vous accompagner?

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 14:32

Bienvenue sur ce post Archimède et en route ensemble sur le combat contre nos kilos !

Effectivement, nos profils se ressemblent et comme toi, je n'ai jamais bien fait la 3ème phase ...

Pour le moment, ma motivation est forte. Pas d'écart. Pourvu qu'ça dure ...

 

Tu es à la case départ mais le principal est que tu t'es reprise en main ! C'est bien ! Tu fais la méthode traditionnelle ou l'escalier ?

Perso, je fais la méthode traditionnelle. Je préfère que cela aille plus vite ...

 

J'ai bien perdu au début, maintenant ça ralenti mais c'est normal ...

 

25/10 : 74,2 kg.

26/10 : 73,1 kg

27/10 : 72,6 kg

28/10 : 72,5 kg

29/10 : 72,4 kg

 

Allez, courage Archimède. C'est parti !  

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 14:34

OOOHHH ! J'ai oublié de féliciter Camélia ! SUPER belle perte !

Tu dois être motivée à fond !

Allez, go ! Journée sans écart les filles !

CAMELIA1502

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 19:16

merci Mahjong en effet je suis motivée! je crois d'avoir atteint les 80 kg mon tellement horrifiée que je suis prête a tout les sacrifices.

bienvenue a toi archimede! courage les filles on y crois !

Mahjong

293 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 20:39

Bonne soirée les filles. A demain pour une nouvelle journée remplie de protéine...

Ligne et Plaisir

archimede

242 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2015 à 21:56

Merci pour votre accueil. Pour moi, ce sera PP pdt 5 jours. A priori, et je l'ai déjà fait, ça doit le faire. Histoire d'assécher mon organisme trop gavé. Et puis , mardi et mercredi, je dois assurer au boulot. Donc nécessité faisant loi, je souhaite être délestée de quelques kilos pour ces 2 dates à venir.

Aujourd'hui, pour moi ça a été thé au lait à volonté + omelette au saumon, + tagliatelles de konjac au jambon + crêpe au son.

Bon, pour les tagliatelles , il va falloir que je trouve une recette sympa , parce que c'était un peu fade. Sinon, 1° journée PP bien suivie.

Vous aussi apparemment.

A vous lire les filles.

Je me donne comme objectif -6 kgs pour ce 1° mois. Mais je n'effectuerai ma 1° pesée que mercredi prochain.

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