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Accueil Forum » Phase de consolidation

Maigrir en conso, dois je rallonger d'autant la phase 3 ?

pommecannelle

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 05:51

Bonjour à toutes (et à tous...)

 

En conso depuis 34 jours, j'ai encore perdu 2 Kg. (malgré le gala, les pâtes, et tout ce qui doit être réintégré...)

 

Dois-je rallonger ma conso de 20 jours où est ce que ça fait partie des 2/3 Kg en plus ou en moins de "flottement" ? Je pense que oui mais dans le doute...

 

Merci d'avance pour toutes vos réponses et bonne journée à tout le monde

sevB

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 06:43

Bonjour, j'ai aussi perdu 2 kgs, sachant que pour stabiliser un poids il faut 10 jours par kilos perdus, perso, j'ai ajouté 20 jours à ma conso.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 07:41

le poids perdu durant la conso n'est pas comptabilisé normalement !

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 07:41

Bonjour,

 

Moi je vous conseille d'attendre votre fin de conso. Car il est possible qu'en deuxième phase de conso vous repreniez les kilos perdus en phase 1. Ensuite si en fin de conso vous affichez toujours des kilos en moins et que vous désirez les consolider alors oui vous rallongez votre conso. Mais si vous ne désirez pas les consolider, vous passez en stabilisation.

pommecannelle

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 07:59

Merci à toutes pour vos réponses. Je pense que je vais adapter la réponse de Kawena qui me semble judicieuse.

Bon courrage à toutes pour la suite.

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 08:19

On ne doit tenir compte que des kilos perdus en croisière, moi aussi j'ai perdu 2 ou 3 kilos depuis que je suis en conso

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 08:25

Tout dépends de si ces personnes veulent consolider les kilos perdus en conso ou non zazane! Oui la conso n'est pas censée être une phase où l'on perds du poids! Mais certaines personnes passent en conso parce qu'ils étaient sur le point de craquer ou alors qu'ils étaient à quelques kilos de leur objectif mais qu'après 1 ou deux mois de persévérance la balance ne descendait plus... Alors si ces personnes désirent consolider ces kilos perdus en conso, oui, il faut qu'ils consolident ces kilos. Si elles ne veulent pas consolider les kilos perdus en conso et bien elles ne rallongent pas leur conso et passent en stabilisation! Libre à chacun.

ptitcoeur

154 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 08:44

il faut pas rajouté de jour

tu calcul tes jour de conso au moment ou tu pars en conso si tu perds en plus bien c tout benef pour toi

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 09:34

j'ai perdu 3,5 kgs en conso -j'ai fais les 2 étapes - je suis en stab depuis peu, je n'ai pas repris - mais en fin de conso, je prenais parfois 2 fruits/jour, 40 gr de pain céréales ou complet, par contre pour les repas de gala j'avais du mal à en faire 2 sem - j'arrivais mieux à rajouter une dose de féculents - la phase conso n'est pas une phase perte de poids, c'est une phase consolidation - je n'ai pas rajouté de jours - voilà pour moi

pommecannelle

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 12:41

Merci à toutes pour vos réponses ; je vais donc continuer tel quel et je verrai bien à la fin de ma période conso.

 

Bon courage à toutes !

FABIOREUNION13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2011 à 14:21

bonjour les filles...

moi j'ai commencé le dukan par la phase de consolidation parceque j'allaitais mon petit bout maintenant ca fait 3 semaine que j'ai arrêté l'allaitement et je me demande si je dois continué la consolidation ou je dois repartir avec phase d'attaque et ensuite croisiere jusqu'à l'ojectif de mon poids... ???

si quelqu'un peut m'éclairé ca m'aiderai un peu car j'ai envie que la balance continue à me dire moins de kilos mais j'ai peur de ne pas tenir avec tous ces interdits...

eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 16:25

Bonjour,

si tu as réussi à tenir pour la consolidation, maintenant que tu as arrêté l'allaitement, je pense que tu n'as pas besoin de passer par une phase d'attaque (trop fatigant), mais reprendre la croisière jusqu'à obtenir le poids souhaité et ensuite revenir en consolidation (qui comme son nom l'indique, n'est pas prévue pour maigrir mais pour fixer le poids atteint).

bon courage !

FABIOREUNION13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 18:55

bonjour eliss

merci pour tes renseignement ... je ne sais pas encore ce que je vais faire mais je pense que je vais reprendre à 0 comme si je reprenais mon régime au début en faisant que 3 jours attaque ( car depuis 1 semaine je stagne +++) je pense que ca va me rebouster ... puis croisiere pour obtenir mon poids souhaiter ... ENCORE 11KG à perdre

en tout cas félicitation pour ta perte de poids ...

merci encore pour tes conseils

eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 20:06

Merci. 3 jours d'attaque c'est raisonnable, tu es motivée. Reste patiente et persévérante, et évite les craquages en mangeant à ta faim, et ça devrait bien se passer.

FABIOREUNION13

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 08:45

MERCI pour tes encouragements ca me reconforte dans ma décision je finis ma semaine de consolidation que j'ai commencais et à partir de lundi j'attaque au début ( je laisse passé la rentrée des classes des petits )...

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