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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Maiky974 17 kilos à perdre

Maiky974

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 10:10

Hello,

 

J'ai débuté Dukan au mois de mars avec comme poids de 104 kilos aujourd'hui je suis à 94.4kg.

Alors j'ai débuté par 5 jours d'attaque et actuellement j'e fais 1jour 1jour PP/PL mais bon mon poids ne bouge plus.Je suis tjs entre 94 et 95 je fais moins de sport depuis le régime, avant j'etais à deux entrainement de basket par semaine.

Je suis aller courir une fois la semaine deniere une sortie de 45 minutes.Cette perte de poids c'est fait ressentir.

Mais bon maintenant je déprime sur cette balance qui ne bouge pas, mauvaise tendance à monter sur la balance plusieurs !!!

Que faire?

auremine

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 10:15

salut

félicitation pour ta belle perte

et si tu stagne ça doit être un palier, ne déprime pas, ça va repartir

bois tu assez d'eau?

et essaye de marche min 30min par jour

bon courage pour la suite

Maiky974

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 10:34

Merci il est vrai que je ne fais pas 1.5l par jour, car j'oublie souvent ma petite bouteille ...

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/04/2011 à 11:13

974, comme 974 ? lol 

 

en croisière tu dois boire 2l de liquide par jour ! une bouteille de 50 cl ne prend pas bcp de place, emmène la avec toi et remplis la à chaque fois.

Maiky974

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 12:36

Oui 974 comme 974 lol.

Il faut vraiment que je prenne cette automatisme rapidement.

Je me demande si debut juin je serai à objectif ....

Maiky974

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 11:38

Coucou tous!!!

Depuis la semaine dernière reprise du sport j'adore, car après l'entrainement toujours 1 à 2 kilos en moins mais bon au réveil c'est 1 kilo...

Là j’espère atteindre mon objectif qui est normalement 87kilo calcul fait sur le site du Dr, mais je pense tenir pour arriver à 85kilos.

Sinon voici mon programme sportif de la semaine lundi entretien musculaire (methode lafay) mardi basket 2H30, mercredi entretien musculaire, jeudi basket et vendredi entretien... Weekend repos sortir en roller ou vélo en famille.

Je pense que si je tiens comme ça début juin j'y serai...

Au fait merci pour l'idée de la petite bouteille d'eau Elow75, ça marche bien....

delyat

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 10:41

et bien tu vois que les kilos on fini par s'envoler  

ouaw on peut dire que tu en fais du sport!! moi j'y arrive pas pourtant j'en ai bien besoin 

 

bonne continuation

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