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Accueil Forum » Phase d'attaque

Maimiti et la phase d'attaque

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maimiti

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 16:29

bonjour à toutes

 

je commence aujourd'hui et pour l'instant pas de problème, ce matin oeufs plat avec son d'avoine jambon dinde ricoré lait écrémé

ce midi crevettes sauce fromage blanc mais j'ai fait une erreur j'ai mis du persil après poulet grillé sans la peau, un carré frais et un yaourt tout ça arrosé d'eau, et un café après une promenade et jardinage avec énergie,

ce soir reste du midi

 

pour cette première journée je dois dire que tout va bien, j'ai commandé des aromes en promotion sur un site connu, j'ai vu des recettes pas mal,

 

donc tout est positif et je suis motivée,

 

a demain bisous

Ligne et Plaisir

lasteph08

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 16:38

Bonjour maimiti ,

Je te suis moi j'attaque demain , j'ai fait mes courses plannifié mes repas , je voulais profité de mon dimanche et de mes derniere gourmandise je ne suis plus a quelques gramme pret en attendant demain !!!

voici ce que j'ai prévu pour demain

matin :1 yaourt nature +thé

midi papilotte de poisson

flan dukan

soir : omelette au saumon

carré frais

j'ai acheter jambon degraissé blanc de dinde surimi pour les colation et demain apres midi je vais faire une marche avec une copine .

bon courage

je te tiens au courant demain de ma 1 ere journée bisous

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/02/2011 à 16:39

bonjour, bienvenue

t inquiete pas pour le persil, c'est pas la quantité que tu as mis qui va posé probleme, par contre la ricoré est un toéré, pas avant la croisiere.

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veronick89

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 18:11

bonjour à vous je commence demain lundi 28/2. Je vais piquer des idées de menus chez vous !! car c'est mon gros problème je n'aime pas trop cuisiner je n'ai pas d'idées ni trop de temps non plus... avec mes 3 enfants que je gère un peu seule , mon mari ne rentrant que qq jours par semaine. Je court partout foot par ci , soutien par là et le boulot à 35 km donc sur la route !! bref je dois perdre mes 10 kg qui m'embarasse telment . Je sais que je vais vite perdre avec DUKAN il faudra juste que j'aille jusqu'au bout pour stabiliser et ne pas craquer avant . J'espère tout votre soutien. Aujourd'hui j'ai donc fait cuire tous les legumes qui trainaient dans le frigo et je les ai congeler car pendant la semaine qui arrive je mange que des PP !! Allez bon départ

Utilisateur38093

Posté le 27/02/2011 à 18:23

moi je reprends demain en attaque car j'ai craqué aujourdhui restaurant avec mon homme je suis degouté et en plus j'ai repris 500 gramme

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veronick89

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 18:53

oui mais Katia ton homme a apprecié c'est déjà bien allez demain sera un autre jour ... commence comme nous !!

lasteph08

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 19:39

Bon courage veronick ,

vient poster si possible le compte rendu de ta 1 ere journée c'est la plus difficile .

j'ai fait dukan il y a 2 ans j 'ai perdu 12 kilos mais j'ai pas suivi la stab et j'ai abandonné le jeudi proteiné j'ai tout repris c'est pourquoi je rattaque demain cette fois je tiendrai bon !!!

bon courage !

a demain

Utilisateur38093

Posté le 27/02/2011 à 20:14

a demain ok vero et les autres on se soutien ok c'est tres importatnt moi ca m'aide merci les filles a vous bonne nuit a demain

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maimiti

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 20:14

ensemble on va y arriver,

 

LASTEPH je pense que ton pti dej est un peu juste à mon avis, faut pas avoir faim,

 

KATIA faut se faire plaisir aussi

 

VERONIKA pas de soucis faut s'entraider pour les menus et tu sais les recettes sont pas compliquées faut juste avoir les ingredients,

 

ARGWEN merci demain je reprends mon thé car le café ne passe pas le matin

 

allez les filles on tient le bon bout, et je suis sure que pour l'été on va faire des ravages,

 

 

bisous a demain

Utilisateur38093

Posté le 27/02/2011 à 20:27

ta raison on va y arriver ensemble on va moin craquer bisous et bonne nuit les filles merci a vous ca fait plaisir de se sentir aider

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veronick89

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 20:35

justement Maimiti je trouve que les regimes reviennent chèrs si on suit les recettes car on a jamais ce que l'on a besoin et moi avec mes 3 enfants je peux pas me permettre de varier tous le temps les repas mais je les equilibre au mieux , ils ont toujours legumes et feculents au repas et laitage et puis ils sont jeunes et surtout tres sportifs et loin d'avoir herité de mon poids !! donc je vais faire tres simple style blanc de poulet prelevé sur un poulet que je fais cuire dans un sac avec des epices... ou poisson comme pour eux ect .... je vais juste pas manger de fruits et je ferai qq desserts pour moi le midi !! voilà et bien à demain pour le contre rendu du soir et bonne soirée

maimiti

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2011 à 20:59

oui VERONIK pas besoin de se compliquer tous les jours, faut le faire quand on en a envie, les menus tres simple, faut juste avoir des protéines, blanc de poulet et dinde, surimi, fromage blanc et après on fait des grosses pieces, poulet par ex comme ça on le mange a toute les sauces, dans la première phase pas de gros soucis, après faut juste ajouter des legumes, et quand l'envie nous vient on se fait des petits desserts sympas,

 

a leclerc on trouve du son d'avoine et blé, des aromes, de l'edulcorant et comme on achete rien d'autres cote budget ça passe, c'est mon avis, bien sur avec tes enfants faut qu'ils aient du consistant ça mange à cet age,

 

t'inquiete pas on est là pour se soutenir

 

 

bisous

lasteph08

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 09:38

Salut les filles ,

Ca y est 1er jour,

Maimiti , je sais c'est peu le petit déj mais en général j'ai pas faim le matin en temps normal je bois juste un café avec le regime peut etre qu'a partirde demain matin j'aurai les croc c'est pourquoi demain j'ai prévu une galette mais pour ce matin juste le minimum

Pour ce qui est des repas j'ai fait le menu pour la semaine pour mon mari et ma fille en fait on mange la meme chose sauf que pour moi je double la quantité je fait des steak pour 4 au lieu de 3 et à eux je fait des pates ou des legumes ... en croisiere ce sera legumes quand je fait PL et féculent quand moi je serai en PP

pour ce midi j'ai des pavé de saumon je vais en faire 4 cuit en papilotte pour mon mari accompagné de riz et moi nature en entrée une tranche de jambon blanc , pour le flan au dessert ils ont gouter la recette dukan on verra bien

bonne journée les filles et bon courage

ca me fait du bien de venir echanger avec vous ca aide !!

a plus

Utilisateur38093

Posté le 28/02/2011 à 11:12

c'est clair que ca aide drolement surtout quand des filles reponden merci encore

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veronick89

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 18:56

c'est la premiere journée et tout a l'air d'avoir été pour vous je fais comme toi lasteph08 je prepare mes menus pour la semaine et je prevois pour ma famille ( 3 garçons) je ne me complique pas trop et je privilegie les desserts !! j'ai mangé ce matin : une galette dukan, un bol de fromage blanc et un café puis j'ai bu dans la matinée de la contrex, à midi j'ai mangé du jambon, une escalope de veau grillée , 2 oeufs durs et du fromage blanc. ce soir à 18h un oeuf dur là je vais boire un coca et ce soir steak tartare nature avec un oeuf sel poivre et du fromage blanc voilà et bien une bonne journée un bon bain non une bonne douche et hop au lit demain sera un nouveau jour de gagné sur le regime !! bonne soirée à vous et courage

maimiti

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 19:43

bonsoir les filles

 

super journée, pti dej à 7H30 fromage blanc et une tr jambon dinde, lait avec un peu de café, et j'ai tenu jusqu'a 14H15 sans fringale par contre j'ai bu pas mal, j'ai ajouté ce matin dans mon eau du magnésium, pour éviter la fatigue, car j'ai lu qu'il fallait prendre des vitamines, pour l'instant ça va, ce soir diner à 20h poisson avec fromage blanc en guise de sauce, et surimi yaourt

 

ma phase d'attaque va durer jusqu'a vendredi, et après je passe à la deuxieme, j'ai hate de manger mes legumes car j'adore ça,

 

faut que j'achete du son de blé, pour essayer la galette il parait que c'est un régal,

 

bref, pour vous dire que j'ai la pêche, une bonne énergie que j'avais perdu depuis longtemps, je ne regrette pas, je sens d'ailleurs que je dégonfle,

 

je me peserai samedi matin,

 

pour demain j'ai prévu du lapin

 

bonne soirée gros bisous

Ovita

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 19:44

Toc Toc,

 

Une petite place pour moi parmi vous ?

 

J'ai commencé ce matin également, accompagnée par ma moitié (ça permet de se motiver mutuellement ^^)

 

Ce soir c'est oeuf dur, escalope de dinde Tandoori et crème aux oeufs à la vanille, et je double les proportions comme ça je prévois pour demain midi.

 

Vous êtes de quel coin ?

Utilisateur38093

Posté le 28/02/2011 à 19:44

ouais ta raison une bonne douche et zu lit bonne soiré à vous aussi

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maimiti

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 19:45

bonsoir et bienvenue OVITA

 

 

pas de soucis au contraire faut s'entraider, moi je suis de pornic et j'ai commencé dimanche matin

lasteph08

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 19:51

Bienvenur Ovita ,

biensure qu'il y a de la place , plus on est de fou ,plus on se motive !!

Ma premiere journée touche à sa fin et ca va j'ai eu une grosse fringale à 16 h alors je me suis fait une galette ce soir je me suis faite une omelette au saumon mais je me suis pas régalé trop salé je me suis garder un yaourt pour devant la télé .Demain un autre jour !je pense faire 4 jours d'attaque puis 1/1 pour la croisière mais je sens que ca va etre dur en tout cas c'est plus dur que la premiere fois!!Je vais aller chercher de la poudre de proteine pour réaliser plusieurs recettes que j'ai vu sur le site et eviter la monotonie !

bonne soirée les filles !

liiah62

591 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/02/2011 à 19:53

Pour moi aussi cest ma premiere journer =) sa pas eter trop dur mais bon les repas sans legumes cest un peu dur quand meme !!

veronick89

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 19:57

re !! moi je suis de l'yonne près d'Auxerre!! et pour le soir devant la télé j'ai un truc à partager avec vous. Je croque dans 3 chewing gums à la menthe sans sucre (sorbitol) après mon café et du coup je n'ai rien envie d'autres ... après brossage des dents et dodo jusqu'au lendemain et je fais pareil le midi au boulot !! Par expérience parce que j'ai déjà fait DUKAN la periode de croisiere est importante pas trop longue les phases PP/PL c'est bien 1 jour sur 2 voir 2 ou 3 mais pas plus ... car après ce n'est plus gérable avec la vie privée !! je pense que 3 jours PP et 3 PL c'est bien pour moi en tout cas ... bonne soirée

liiah62

591 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/02/2011 à 19:59

Moi quand je serer en croisiere je ferer un jour pp un jour pl parce que sinon sa va etre trop dur les legumes vont trop me manquer

Ovita

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2011 à 20:09

Je pense que je ferais 1/1 aussi, manger de la viande toute seule pour moi qui ne suis pas carnassière c'est un peu dur !

 

Heureusement il y a les épices, ca couvre le goût de la viande ^^

 

Le soir le sucré ne me manque pas (je suis plus salé que sucré, par contre l'après midi au boulot quand j'ai le coup de barre d'après déjeuner, je ne dirais pas non à une touche sucrée. Du coup, je me venge sur mon demi-litre de thé vert et hop tranquille pour un moment !

 

Moi, je suis du 06, tout près de la frontière italienne 

Ligne et Plaisir

Utilisateur38093

Posté le 01/03/2011 à 07:57

ca y est les filles 1 kilos en moins en une journéee trop cool j'ai eu peur ce matin en me pesant on se motive et on jete ses kilos en trop hihihi biz

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