Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

Mais où sont ils les dukanautes homme ?? ^^

Shaki62

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 20:30

Beaucoup de femmes sur ce site !!

Je me demande s'il y a beaucoup d'hommes ici? Si oui, montrez vous !! ^^

Fructifiant

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 21:36

Présent mais peu actif...

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 23:40

Coucou Shaki

zizou002

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 03:14

Salut, un homme de plus ))

Shaki62

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 12:27

Bonjour à vous tous ! 

Ah mais c'est bien !  C'est rare de voir les hommes sur le site, où vous êtes bien cacher !!!

Courage à vous tous !

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 16:26

Cherche un peu, tu verras que j'interviens pas mal depuis qq semaines

zizou002

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 18:18

Moi par contre je suis nouveau sur le forum et j'ai perdu 6.9kg en 13 jours, c'est génial non ? ^^

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 18:29

Oui Zizou, super résultat!

zizou002

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 18:39

Merci beaucoup, mais j'ai une petite question est-ce que une combinaison de 1PP/1PL est optimale pour une grosse perte ? (environ 35Kg)

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 18:50

Oui à condition que tu réduises au maximum les laitages les jours de PL car avec l'apport en glucides des légumes, trop de laitage casse la cétose.

Pendant longtemps j'ai fait 4/3 pour être en PL le week-end, mais j'ai aussi fait du 0/0 pendant 1 mois et la perte était un peu meilleure et surtout plus régulière!

0/0 c'est un peu de laitages (200-300g maxi) et un peu de légume chaque jour. Pas d'alternance donc (garde-fou inutile et moins efficace).

L'important pour perdre au mieux est de réduire au maximum son apport glucidique, donc alternance ou pas, à partir du moment ou tu ne dépasses pas +/- 30 g de glucides par jour (avec ou sans légumes!), tu reste en cétose et tu perds!

A la louche (car il y a toujours un peu de glucides ailleurs..) compte 5 g pour 100 g de laitage et idem pour les légumes et ne dépasse pas 600 g de l'un et/ou de l'autre au TOTAL. De cette façon je te garantie une perte optimale; même boostée si tu fais de l'exercice physique

zizou002

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2013 à 19:13

Merci pour ces informations ça vas beaucoup m'aider ))

Lilounec

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 17:03

Hello présent aussi, nouveau mais peut actif ... l

electron

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2013 à 11:30

Salut à tous! nouveau également!!

zendek

Ce message a été supprimé par son auteur.

zendek

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2013 à 22:26

Bonjour

 

Présent aussi, je viens de débuter et ça démarre plutôt bien, j'espère arriver à tenir ça me ferait plaisir de retrouver une silhouette un peu plus tonique 8-)

 

Bon courage à toutes et tous

leshukaku

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2013 à 20:48

present et je debute!!! ^^

Ligne et Plaisir

Shaki62

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2013 à 20:57

Courage à vous tous 

leshukaku

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2013 à 12:05

merci

ipower

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2013 à 12:20

Si Si ya des mecs 

Merci d'avoir ouvert ce poste 

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 00:29

Présent depuis trois mois et en conso depuis un mois.

iceboye

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2013 à 14:12

Présent aussi !

Je souhaite également avoir une grosse perte en peu de temp, donc si il y en a qui ont des bon conseille je suis preneur !

Seb43

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2013 à 22:06

Bonjour à tous. Pas habitué aux forums, c'est mon premier message. Donc Merci d'avoir ouvert ce post!!!

ktoxic

532 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2014 à 00:51

Oui il y à des hommes ^^

présent depuis le début d'aprés midi pour ma part ...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.