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mal au ventre, besoin conseils

GINIE63

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 12:28

bonjour à tous

je fais dukan depuis six jours et j ai l impression d avoir le ventre dur, ça me gene grave

je bois bien et je prends du son mais ça ne passe pas depuis deux jours

auriez vous de conseils et pourries vous me donner des exemples de journées repas type que vous faites en phase attaque

je me demande si je ne mange pas trop de protéines

hier par exemple : 1 steak 2 oeufs 2 tranches de jambon et une boite de thon c est trop?

 

merci de vos conseils je m inquiete un peu

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 12:34

Bonjour Ginie

 

1ere question es tu constipée? Souvent les protéines constipent. Donc si c'est ça, moi je prendrai un laxatif ou alors j'ai vu une autre Dukanaute elle prend de la tisane ou infusion Richter (elle s'appelle Zararustra) moi je ne connais pas. Moi quand ça bloque mais c'est très rare je prends un dulcolax. Sinon, je crois savoir que l'huile de paraffine est efficace aussi. Mais il faut être sûr que ce soit de la constipation. Je peux pas le savoir à ta place.

 

Courage

GINIE63

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 12:39

mdr je te confirme tu ne peux pas le savoir à ma place

non je ne suis pas constipée mais c est effectivement le meme genre de mal au ventre

le ventre lourd, dur comme si ça bloquait à l intérieur

tu trouves que je mange trop de proteines toi?

peut etre que je les digere mal

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 12:51

hello,

 

Euh 9 jours d'attaque ???! bascule immédiatement en croisière surtout si tu as des douleurs au niveau du ventre. Quand on fait une attaque aussi longue on doit etre suivie, ce n'est pas anodin...fais une PL aujourd'hui et si jamais ça ne va pas mieux d'ici quelques jours, va voir ton medecin, il faut qu'il t'examine , voir si ton ventre est souple ou au contraire "contracté"

Ne plaisante pas avec ça, et tiens nous au courant des événements

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 12:53

PS: tu ne manges pas assez n'hésite pas à augmenter tes portions, on a tendance à avoir plus de difficulté à manger pour les journées PP mais ton corps a besoin d'énergie

 

Mais surtout bascule en PL dés à présent

 

Bon we

GINIE63

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 13:00

merci, tu conseilles combien de jours PP et combien de jours PL avec trente kg à perdre?

 

je viens de parler à une copine qui a fait dukan et elle me dit que ça lui faisait aussi parfois, ça me rassure

par contre je vais effectivement aller voir un medecin si j ai toujours mal demain, un peu peur d une occlusion qd meme

 

je mangeais tres peu de protéines avant, je pense que mon corps a du mal à suivre

 

manger plus en PP ça veut dire koi deux steaks au lieu d un, pfff dur à avaler lol

 

merci encore

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 13:02

Je confirme les propos de Boucledor je n'avais pas fait attention à la durée de l'attaque, j'avais vu 6 jours, mais 9 c'est énorme! Donc oui passe de suite en PL et bois beaucoup. Pour avoir une idée de ce que tu dois manger par jour, il faut compter environ 1.5 g à 2.5g de protéines pures par kg de ton poids. C'est à dire que quand tu manges 100grs de thon, ça ne fait que 27gr de protéines.

 

Je ne sais pas si je suis très claire. Mais dans l'immédiat légumes! Et si ça persiste va chez le dock,k faut pas plaisanter.

 

Bon courage tiens nous au courant

GINIE63

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 13:07

je n ai fait que six jours, relis le premier message

je n ai pas commencé dukan le jour de création de la barre mais 3 jours apres

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 13:37

Ah d'accord j'avais bien lu donc la 1ere fois! Donc de toutes façons tu passais en PL?

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/08/2014 à 16:38

Bonjour Ginie,

 

C'est mon 2ème Dukan et lors de ma reprise et donc reprise de son d'avoine, ça m'a provoqué de grosses douleurs au ventre, dès que j'ai arrêté, tout est rentré dans l'ordre, donc à voir pour toi, fais l'essai sur quelques jours sans prendre ton son d'avoine, et si ça persiste, comme disent les filles, il faut voir ton médecin.

 

Bonne continuation

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/08/2014 à 21:30

Bonsoir Ginie

 

Alors comment ça va? Tes douleurs au ventre passent? T'as été consulté?

 

Bon courage

GINIE63

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2014 à 22:15

bonjour pomme,

 

ça va mieux merci

 

mon ventre reste gonflé et dur mais je n ai plus mal

 

je pense qu en fait je mange plus qu avant avec les proteines et mon ventre a du mal à s adapter

 

 

je crois que je vais faire du PL longtemps et deja voir si je maigris comme ça

 

je ne suis pas pressée et là j ai l impression d etre enceinte tellement je suis gonflée donc j attends de voir si ça se calme

 

toi je vois que tu as beaucoup perdu et vite, bravo

 

t as du suis à la lettre, ce qui n est pas mon cas tous les jours lol

 

biz

Pomme34

1043 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/08/2014 à 22:27

Contente que ça aille un peu mieux.

 

Non, moi je ne suis pas une très très bonne élève... J'ai fait quelques écarts "contrôlés", mais oui j'ai de la chance, je les a pas trop payés! Quand je dis écart, c'est pas une orgie non plus, et dès le lendemain, je fais PP stricte. J'ai beaucoup fait le yoyo au cours de ma vie, donc là je veux que ce soit le dernier régime et je le vis plus comme un rééquilibrage de mes habitudes alimentaires. Certains puristes ne seront pas d'accord avec moi, mais tant que je perds ça me va. en me faisant plaisir de temps en temps en famille ou avec des amis, je gère pas trop mal.

 

Biz

ktoxic

532 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/08/2014 à 14:13

vu les symptomes, tu digéres mal et tu fais une constipation.

Réduit les protéines un peu, mange du son d'avoine boit 2.5 L par jours, et marche une petite demi heure tous les jours ca va rentré dans l'ordre.

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