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Malaise après 30 minute de séance de sport

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 22:34

Voilà comme c'est dit, c la premier fois que je fais un malaise je suis carrément tombé dans les pommes pendant de bonne minute

pourtant c’était pas une séance de sport intense normal quoi (gym direct), est ce du à la chaleur(plus de 40° au maroc) ou parce que j'ai mes règles ou parce que j'avais arrêté le sport pendants plusieurs semaine ou tout simplement le manque de sucre?

Ligne et Plaisir

Nounourss

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 22:53

Bonsoir,

 

Au pif, un peu de tout ça ^^

 

Un malaise au sport peut avoir plusieurs cause dont l'hypoglycémie : sueur froide, sudation importante, difficultés à réfléchir et à se concentrer et enfin l'évanouissement. Possible aussi la déshydratation et le coup de chaleur qui peut provoquer un malaise ou encore bien moins connu l’hyponatrémie d’effort du à la baisse importante de sodium dans le sang à cause du volume d'eau important bu pendant l'effort.

 

As tu eu d'autres symptômes avant de t'évanouir ? crampes, étourdissement, tremblement, douleurs, nausées?

 

Comme il y a eu perte de connaissance je te conseil vivement de consulter un médecin. Même si ce n'est sans doute rien de grave.

 

Reprend le sport mais soit attentive aux réactions de ton corps et arrête en cas de doute. Prend avec toi une eau riche en sodium.

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 23:11

Merciii pour ta réponse, je me suis pas complètement évanoui j’étais toujours consciente mais mon corps répondait plus.

 

D'ailleurs j'y etait attentive puis dès que j'ai ressentie un peu d'étourdissement je me suis arrêté puis un autre détail j'ai bcp transpiré (et je suis pas le genre à trop transpiré bref j'ai pris un gorgé d'eau et je me suis assis puis levé puis j'ai eu une envie d'aller au toilette quand j'ai fini la nausée à commencer à venir je me regardais dans la glace mais j'arrivais plus à me concentrer (je transpirais toujours) puis je me suis assis jusqu’à ce que je m'écroule pendants 4 à 5 minute ma mère ma apporté une datte que j'ai pris pour remonté mon taux de sucre /p>

Nounourss

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 23:22

Ah ok, tu ne bois pas pendant le sport?

A priori ça ressemble a de l'hypoglycémie, pour respecter le régime essaye de manger des laitages avant voir du surimi et des sons, ça te fera déjà un apport de glucide qui devrait empêcher que ça se reproduise.

 

Et, surtout quand il fait chaud, bois pendant le sport.

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 23:32

Ben j'avais pris avant même pas 1h, une grasse tasse de thé vert, menthe et un morceau de cake dudu avec du sons et chocolat.. /p>

Nounourss

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 23:36

Justement peut être pas assez tôt avant, les sons sont long à digérer.

 

Ne t’inquiète pas trop, et si ça se reproduit consulte un médecin.

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 23:39

D'accord mercii bcp pour tes réponses, je vais essayé de faire du pilate moins intense que de la cardio pour un moment

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