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Accueil Forum » Phase d'attaque

mangé que de la viande fait réellement maigrir?

inya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 17:52

je me demandais, les proteine je peux en manger autant que je veux, je vais vraiment perdre?

 

matin:1 café, un yaourt

midi:2steack, 3 gouttes de citrons

gouter: 1 galette de son d'avoine

soir:2steack, 3 gouttes de citron

 

et 2litre d'eau par jour

 

oui j'adore la viande rouge, mais la viande blanches et le surimi j'aime pas ca du tout, xD

 

donc au final pas trop d'idée, et le poisson c est chere, j'en achete pas trop et le thon ca va 2scd

 

je trouve ca peu, le soir j'ai encore faim xD

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/08/2013 à 17:56

Rajoute 1 ou 2 œufs à chaque repas ou du thon naturel en boîte, des éminces de poulet ou des gésiers de volaille ... Ça cale !

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/08/2013 à 17:57

Vu ton IMC si tu perds encore tu vas perdre un os

inya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 18:01

mais non, j'ai de bourrelet =p donc l'imc ne veut rien dire

 

et j'ai accoucher y'a 1 mois, je veux juste retrouver ma ligne d'avant et la phase d'attaque je ne la fait que 3 jours, ensuite je pars en pl

 

puis je ne mange jamais de feculent, je le digere tres mal

 

donc ca me convient de manger des legumes et de la viandes

inya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 18:02

merci de t es conseil, les oeufs c est a volonté ou juste blanc d'oeuf?

Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 18:12

Coucou, pour le poisson j'achete congeler c'est moins cher, nature comme ça tu l'arrange à ton goût avec des épices, y'a des çrevettes,des noix de st jacques,du saumon fumée....

Verifie ds les 100 aliments...y'en a bien qq 'un ki vont te plaire!

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 18:46

Bonsoir les filles !

Inya essaie de te faire des beignets au thon => va regarder dans l'onglet "recettes" c'est à base de son d'avoine et du FB !

Moi dès fois pour changer je remplace le thon par du saumon mais tu peux le remplacer par du blanc de dinde ou du jambon dégraissé !

Si tu manges que des steak de boeuf tu seras saturer à un certain moment !

Bon courage Inya 

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/08/2013 à 20:35

A volonte les œufs non mais si tu n as pas de cholestérol tu peux en consommer 3 ou 4 par jour sans problème ... Y en a qui en prennent même plus et sur qui Cela n a aucune incidence.

C est le jaune qui apporte le cholestérol pour info mais depuis 8 mois de ce régime mon cholestérol n a pas bougé alors que je consomme entre 2 et 4 œufs par jour ...

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/08/2013 à 20:49

Pour les bourrelets comme tu dis si tu viens d'accoucher c'est plutôt de la peau détendue et c'est avc l'activité sportive que tu redessineras ton corps ! Je ne peux voir ton imc je suis sur smart phone mais des bourrelets tu peux en avoir a tous les poids si tu ne travailles pas tes muscles et ne tonifie pas ta peau ;-/

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2013 à 01:01

D accord avec meryem

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