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Accueil Forum » Phase d'attaque

Manger à sa faim ou à volonté

claveral

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 08:12

bonjour à tous, je suis nouvelle sur le site. Je finis aujourd'hui ma phase d'attaque avec -1.2 kg. Je suis contente pour l'instant. J'ai une question. Dans ce régime, faut-il manger beaucoup ou au contraire manger peu car j'avoue que je mange normalement, je n'ai pas plus faim qu'avant mais j'ai peur de ne pas manger assez de protéines.

eve1959

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 08:19

bonjour . tu manges a ta faim , mais ça me dis ce que tu manges en quantitée. Il faut pas mal de protéines quand même en pp. du moment que tu perds du poids c bien . donne des nouvelle bonne continuation a toi. bise

Utilisateur14994

Posté le 29/03/2011 à 09:25

http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Nyc809

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:02

La dose de proteine que tu manges doit etre proportionnelle à ton poid, si tu ne manges pas assez de proteines, tu risque de perdre faiblement. cuisine des choses que tu aimes, ça te permettra de bien manger, sans bien sure te goinfrer !

Le principe n'est pas de manger beaucoup ou peu, c'est de manger à volonté jusqu'a plus faim, c'est toi qui sait quand tu arrives à satieté, et ce n'est pas parce que c'est à volonté qu'il faut te forcer à manger.

claveral

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:22

merci à vous toutes pour vos réponses.

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