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Accueil Forum » Phase de consolidation

Manger gala et féculent la même journee

Adeline45

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2011 à 10:46

Bonjour a tous et toutes

 

Pour la première fois depuis le début de Conso aujourd'hui je vais devoir manger féculent ce midi et gala ce soir

Est ce que ça vous est déjà arrivé? Comment gérer?

Est ce que ça a altérer votre Conso?

 

Autre question je n'ai pas réintègre 2 fruits / jour est ce que en stab vu ce qu'on va rajouter ( 2 fruits au moins / jour + féculent tous les jours ..) ça ne va pas faire regrossir?

Merci de vos réponses

linda9478

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2011 à 10:56

dejà faut oublier les féculents tous les jours!

2 fois par semaine ça suffit amplement!

 

faut eviter de faire féculent et gala le mm jour!

 

il faut espacer les 2 repas!

 

suis peut être pas une bonne conseillère!

bon w end à toi! bon gala!

lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/10/2011 à 11:24

perso je serais pas te dire les conséquences ... mais effectivement il vaut mieux les espacer ou au moins pas la même journée.

Pour ce qui est des "féculents" au quotidien normalement tu l'as déjà en petite quantité avec le pain complet.

Les pâtes, patates et autres vaut mieux effectivement 2 ou 3 par semaine pas plus ou alors en très petite quantité (pas 220gr quoi ...)

Sauf si aucune conséquence et que tu as beaucoup d'activité physique ...

Ensuite y'a que ton corps qui te renseignera sur les conséquences d'une possible reprise (pour les fruits)

dans ce cas adapter ton alimentation ou le sport en fonction des conséquences .... je pense que c'est possible

Bonne continuation

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2011 à 13:36

Alors je l'ai déjà fait et ça n'a eu aucune conséquence sur ma conso. Sinon non, les féculents tous les jours ne font pas grossir. Il faut juste préparer les repas avec bon sens: http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/l-importance-des-repas/la-compositio(...) voilà un lien qui peut être utile, pour ceux et celles qui se demandent comment manger en stabilisation.

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/10/2011 à 18:34

Pourquoi "obligée" ? Rien ne t'y oblige, mais si une fois t'as pas trop le choix du style invitations etc, .. Non ce n'est pas grave.

 

Mais il est recommander de laisser au moins un repas normal entre le féculent et le gala.. C'est mieux. Et c'est une bonne habitudes à prendre, c'est histoire que le corps est le temps de se "remettre". Après sa te fera pas prendre 2kg, mais comme dit c'est des petites habitudes à prendre.

 

Pour les fruits, ba si tu veux manger qu'un fruit par jour sa pose pas problème (en stab aussi c'est pas une obligation obligatoire sous peine de mort). De même pour les féculents, tous les jours sa fait peut être beaucoup et c'est un coup a retomber dans la facilité de faire des pâtes et de zapper un peu les légumes.. Après comme on dit c'est pas fondamentalement les féculent qui te font prendre du poids, mais plutot la tonne de beurre, gruyère, pesto, huile, crème, .. que tu met dedans ^^ lool. Adapte tes repas. Si tu vois que sa fait trop de remanger des féculents tous les jours, réduit un peu

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