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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Manger plus de proteines pour maigrir plus?????????

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sab1978

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 14:57

JE PENSE QUE JE NE MANGE PAD ASSEZ DE PROTEINES PAR JOUR ET DONC JE NE MAIGRI PAS BEAUCOUP?VOUS MANGEZ QUOI EN MOYENNE PAR JOUR COMME VIANDE?JAMBON?SURIMI OU AUTRE

POUR ME DONNER UNE IDEE?MERCI

Utilisateur10820

Posté le 08/07/2011 à 14:59

Il faut manger entre 1 et 1.5 fois de protéines par kilo pesé. Il faut donc que tu manges au moins 128 grammes de protéines par jour.

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Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:00

128g de proteines pures, et non pas peser sa viande!!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 15:01

en moyenne il faut que tu manges entre 128g et 192.15G de protéines par jour!!!

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

voici la liste avec les quantités de protéines pour 100g d'aliment

Utilisateur63317

Posté le 08/07/2011 à 15:06

liltoine 10 kg en 66 jours BRAVO moi aussi je suis contente de moi! @+

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sab1978

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:07

MERCI BEAUCOUP POUR CES INFOS JE N EN MANGE MEME PAS LA MOITIE .VOUS COMBLEZ PAR DES PREPAS AU PROTIFAR POUR COMBLER?

Utilisateur10820

Posté le 08/07/2011 à 15:08

Merci @fabienne, bravo à toi aussi ! ça fait du bien de se sentir plus légère, hein !

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Utilisateur45249

Posté le 08/07/2011 à 15:09

entre 130et 195grs de protéines pour Toi ..plus tu en manges plus vite tu maigris

 

tu as la valeur de ces protéines dans la liste des aliments sur le forum ..

 

voili voilou

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sab1978

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:11

oui j ai vu mais pour arriver au total il faut en manger des quantités

sab1978

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:12

enfin on va pas se plaindre pour une fois que dans un régime il faut manger pour maigrir,lol

Utilisateur45249

Posté le 08/07/2011 à 15:12

Non pas spécialement ça va vite quand tu fais le calcul

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Utilisateur45249

Posté le 08/07/2011 à 15:12

Exactement Lol

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Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:13

non ici le profitar n'existe pas (québec) il faut que tu cherches sur google l'équivalence qu'apporte 100gr d'aliment en proteine, ex: 1 oeuf= 8g de proteines, le tofu ferme 17gr pour 100gr , 1 yaourt beaucoup moins= 4g pour 100gr , etc...

Utilisateur10820

Posté le 08/07/2011 à 15:15

Hé oui faut calculer lol !

Le mieux c'est bien sûr la viande et le poisson niveau quantité de protéines.

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Utilisateur33711

Posté le 08/07/2011 à 15:29

c'est vrai que le mieu c'est de calculer !!!! bonne continuation pour la suite

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/07/2011 à 15:29

je ne savais mm pas que les quatité de proteine était si importante

merci de vous lire

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 15:37

sab, tu peux éviter les majuscules sur le forum stp ? merci bien bien ^^

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/07/2011 à 15:44

bien mile ^^sa te perturbe ???

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:47

sag,je pense c'est pour sab1978 plutot, mais je vois pas en quoi cela gène!!!

Utilisateur10820

Posté le 08/07/2011 à 15:50

Les majuscules c'est un peu désagréable d'où l'intervention de Mile...D'ailleurs c'est écrit sur la charte du forum.

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/07/2011 à 15:52

c'était bien pour mile vira

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 15:52

Relisez la charte du forum

 

http://www.dukanaute.com/forum/

 

écrire en majuscule revient à crier

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/07/2011 à 15:53

merci mile ...elle a peut etre un probleme avec son clavier???^^^

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 15:53

Woaw, on en apprend tous les jours sur la tolérance!!!

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 15:55

Viranthome c'est pas une question de tolérance mais de respect. Sur le net écrire en majuscule est vraiment considéré comme une aggression verbale

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