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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

manger Sashimis saumon sans culpabiliser?

katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 19:35

bonsoir, je dine ce soir au resto jap, je voulais savoir si je pouvais prendre 20 sashimis saumon sans aucun incident sur la balance .

ai je droit à la salade de chou en entrée et à la soupe miso ?

merci jattends vos reponses

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tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/12/2012 à 19:43

oui tu peux pour les sashimi

salade pas sûr parce que leur assaisonnement peut être douteux mais la soupe tu peux y aller

katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 19:44

mais le saumon est gras ! comment est ce possible que je ne grossisse pas demain ?

peut etre privilégié le thon, dorade ... non ?

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/12/2012 à 21:40

Non non, le saumon c'est du bon gras et tu y as le droit à volonté !!!! ça fait partie des matières grasses nécessaires pour faire fonctionner ton corps. Donc, les poissons gras, tu peux y aller sans te poser de question.

 

Tu as le droit aussi à une cuiller à café d'huile végétale par jour.

 

N'aies pas trop peur du gras .... Ce n'est pas extrêmement grave.

 

C'est les glucides que tu dois fuir comme la peste .... Pour ne pas casser l'état de cétose qui nous fait maigrir.

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/12/2012 à 07:06

Sashimi de toute sortes : sans pb

soupe miso : idem

salade de choux : la sauce est a base de mayo attention

katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2012 à 00:27

merci beaucoup, ca me rassure !

et les glucides on les trouve essentiellement dans les yaourts c'est ca ? c'est pq ils sont limités à 800g/ j ?

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/12/2012 à 01:40

tout ce qui est base de lait contient des glucides ! pour le lait c'est le lactose ! tout ce qui fini par "ose" est du glucide Smiley bonheur

 

fructose

glucose

lactose etc

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