Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Manque de motivation !

eloaeris

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 20:24

Je suis en phase d'attaque depuis lundi, -1.6kg maisj e n'ai pas trop le moral, en ai marre de la viande, du poisson et des oeufs. J'ai une folle envie de petit pain au chocolat, je résiste pour le moment car je me dit que dimanche je pourrais passer en phase croisière.J'espère que vous pouvez m'aidez et que vous avez des astuces pour ne pas craquer complêtement?!

 

merci d'avance!!

Azalee

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 20:53

Tu devrais te pencher sur les recettes du site. Tu trouveras forcément un truc qui te fera envie et calmera cette envie de craquage .... moi je fais tous les jours un cake ou un gateau (yaourt, chocolat) cela me permet de me faire plaisir. Alors courage. Je pense que tu devrais passer dès demain en croisière pour te faire de bon petit plat. Et ne te mets pas la pression ce WE, du repos, des balades et tout ira mieux.

biz

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/02/2011 à 21:06

Il est normal d'arriver en fin de phase d'attaque et d'en avoir marre.

Ca m'a fait pareil ... Avec le phase de croisière, c'est + facile... Aussi je te conseille l'alternance 1PP/1PL, parce faire plusieurs jours de PP quand on a regouté aux légumes, dur dur !!!

Mais comme dit azalee, il faut cuisiner et pas seulement faire des grillades ou manger du jambon, blanc de poulet ou surimi nature !!!

Tu attaques la croisière, tu as droit à plein de nouveaux aliments qui te permettront de faire pleins de petits plats sympas.

Moi aussi je cuisine énormément de gateaux, de muffins, de desserts... Ca comble très souvent mes envies de sucré.

Pioche dans le site, imprime les recettes que tu aimes.

Je me suis fait un classeur avec 4compartiments : PP, PL, DESSERTS, PAINS, DIVERS.

J'y ai ranger toutes les recettes que j'aimais et celles que j'ai envie de découvrir et quand je sais pas quoi faire, je l'ouvre et je cuisine au gré de mes envies. J'ai mis en évidence les recettes avec des sons, avec des tolérés et celles que j'ai trouvé super bonnes.

Pourrais plus m'en passer. Chui au régime au fait ???

 

BON COURAGE.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/02/2011 à 21:13

Tu es partie pour une longue aventure Dukan sans pâtisserie ni gâteaux du commerce. Regarde les recettes et cuisine!!

 

http://www.dukanaute.com/recette_moelleux_chocolat_gingembre-3629.html

(peut se faire avec arômes à la place du chocolat et avec une autre épice que le gingembre).

 

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_fruits_rouges-3689.html

(j'explique comment le faire dès la croisière, et des dukanautes ont écrit dans les commentaires quels arômes elles ont utilisés à la place des fruits)

 

http://www.dukanaute.com/recette_cake_carottes_chocolat-2983.html

(excellent)

 

Voilà mes recettes favorites, entre autres! Il y a des centaines de recettes sur le site!

 

Bonne continuation!

pocra

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:15

Je suis tout à fait d'accord avec Azalée. Moi aussi au début je me suis "gavée" de viande, oeufs poissons et puis en regardant de plus près les recettes, je me suis fait un "livre de recettes dukan perso" ou alors tu peux les mettre en recettes favorites. Ce qu'il faut c'est essayer, ne pas hésiter à tester surtout que beaucoup de recettes sont rapides à faire.

Alors ne te décourage pas déjà -1.6 kgs en si peu de temps c'est très bien. Après tu verras c'est une question d'habitude et moi quand je sens que je vais "craquer" je prends un coca light avec un peu de jus de citron et je le sirote tranquilement. Tu trouveras certainement la parade à cette envie de pain au chocolat....(moi aussi je suis bec sucré !).

Et pourtant un régime avec un mari et 2 enfants, ce n'est pas simple mais avec celui là on arrive à adapter les menus.

Allez courage il faut te dire que tu n'est pas toute seule et que justement le site est fait pour remonter le moral de celles qui en ont besoin.

Bon week end !!

pocra

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:21

Ah Catherine, les grands esprits se rencontrent. J'ai posté ma réponse pratiquement en même temps que toi et je vois qu'on a eu aussi les mêmes idées ! Moi aussi j'ai un "lutin" avec mes petites recettes et moi aussi je suis bec sucré !

Azalée, tu vois on est plusieures pour te booster, alors n'hésite pas si tu craques, viens nous voir !!!

Biz

pocra

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:24

Je me suis un peu emmelé dans les pseudos, c'était pour eloaeris. J'ai pas encore l'habitude des tchats .....

Mais bon courage à toutes !

eloaeris

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2011 à 14:45

merci pour les com's, vous me booster ! voilà demain je passe en PL j'espère vraiment retrouver le plaisir de manger pour cela a moi les bonne petite recette du site.

 

Encore merci de me remonter le moral !!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.