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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Manque de sport

Aurore44

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 19:13

Bonjour,

Je ne pratique pas du tout de sport et pour la marche javoue que je n'est pas le temps j'essaye de faire mon possible dès que j'ai du temps mais j'ai l'impréssion que cela me joue des tours. La semaine je commence à 7h30 le matin et fini entre 20h00 et 20h30 donc pas de temps pour la marche et le week end je m'occupe de la maison éxétéra donc dur dur . Je perd du poids mais je suis forte des hanches et du coups j'ai pas limpression de perde de ce coté la .Avez vous des conseils ???

maevadls

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 19:40

cherche des petits exercices a faire a domicile, des croisements de jambes, "serrae" des fesses ..... sur le lit avant de se coucher, devant la tv ....

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 19:45

ne manques surtout pas une occasion de monter des marches d'escalier !!!

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2011 à 19:55

Si tu as des escaliers chez toi, enchaine les allers retours!! Fais l'équivalent de 10 étages c'est déjà bien!

Au travail, gare toi au fond du parking, ou 2 rues plus loin, comme ça cela te fait marcher un peu.

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 09:38

Pas grande sportive non plus ici

 

Mais je me fais violence et du coup.... 2/3 heures de Wii fit plus ( bon, ok faut avoir là Wii pour faire ça)......et quand un grand accès de folie me prend, je sors mon stepper du placard !

 

Quand tu fais ménage/repassage et diverses autres corvées.....cela fait déjà une petite cativité "sprtive" si on peut dire.

 

Te restes plus qu'a bannir les ascenseurs et prendre tes baskets ou lieu de ta voiture pour les "déplacements courts".

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