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Accueil Forum » Phase d'attaque

Marche et régime

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 12:15

well, faut que je recommence à zéro....j'ai repris 8 kg...oui je sais, c'est la honte...

Bon je me suis achetée un tapis de course et un stepper.

Est-ce que quelqu'un possède ce genre de tapis ? est-ce efficace ? a noté que je ne coures pas, je marche dessus 6 à 10 min par jour pour commencer.

A votre avis ? bon ou pas ?

j'arrive pas à me motiver pour recommencer, je sais pas par quel bout commencer...je me sens toute fragile et toute désespérée...vous avez un conseil ?

Bises à tous

Utilisateur7928

Posté le 19/06/2013 à 12:33

Je pense que c'est aussi efficace que marcher normalement dehors, fais ce que tu préfères comme tu le peux, sachant qu'une bonne marche à l'air frais te fait aussi du bien au moral 

Sinon juste un conseil si tu te sens fragile : ici sur le forum tout le monde est là pour te soutenir et t'encourager, tu peux nous raconter tes réussites et tes échecs et on sera là pour t'écouter et t'aider.  J'ai fait mon 1er régime dukan sans venir sur le forum et j'ai tout repris aussi et même plus. Cette fois je viens régulièrement et je me sens motivée à fond 

Courage à toi et bonne chance !!! Smiley bonheur

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Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 19/06/2013 à 12:42

Pousse un peu tes séances.

Installe ton tapis devant un téléviseur, et regarde une émission ou une série. La relativité du temps passé agit 

Il faut 30 minutes de marche par jour (je te rappelle que c'est obligatoire et non négociable, c'est INCLUS dans le régime)

 

Fais passer le temps ! Chante, regarde la télé, écoute la radio 

carrefour41as

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 15:31

pour que se soit efficace incline legerement ton tapis s'est se que je fais a la salle, a une vitesse de minimum 5km/h et marche 2 fois 30min troiis fois par semaine et tu verras le resultat sera la! au debut se sera dur mais plus c'est sur plus tu perdras!!!!!

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