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Accueil Forum » Phase de croisière

Marche rapide

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 20:20

voila, j avais juste envie de dire que ce soir j ai essayé la marche rapide 1h la première demi heure j avais l impression d'avoir des parpings a la place des mollets a la fin de l heure surement parce qu' ils étaient chaud je me sentais drôlement bien, par contre c'est plutôt la culotte de cheval qui me fait ressentir des douleurs sans nom. je refais une tentative demain et si c'est toujours aussi plaisant même avec les douleurs. je débuterai réellement la marche rapide a partir de lundi et cela tous les soirs sauf en cas de pluie car mes enfants me suivent a vélo j'espère ainsi avancer un peu plus dans mon régime car je stagne un peu ce qui m 'ennuie et chez moi l'ennuie pourrais me pousser a faire n importe quoi. voila j' avais juste envie de vous faire partager ma découverte.

Utilisateur10820

Posté le 22/06/2011 à 20:22

C'est cool ça va t'aider à rafermir ta silhouette, et en plus ça te fait du bien : bravo !

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valou37

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/06/2011 à 20:34

Super l'essentiel c'est que tu toi tu prenne du plaisir alors continue !!! car en plus super les muscles après et adieu culotte de cheval

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur63826

Posté le 22/06/2011 à 20:38

Bonjour c'est super la marche moi j'en fais toute la semaine , et tu as raison c'est bon pour la culotte de cheval

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Utilisateur62052

Posté le 22/06/2011 à 21:00

c'est vrai ça fait du bien la marche rapide

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caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 21:28

Voilà de très bonnes résolutions !

Mais attention, demain ou après-demain tu risques d'avoir des courbatures un peu partout, plus particulièrement jambes et fesses, alors ne te démoralise pas et marche peut-être un peu moins longtemps au début (1/2h, puis 3/4h...).

En tous cas bravo et bon courage !!!

loreent27

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 20:02

un petit mot pour caroloris83

gagner des courbatures horribles, a trés mal dormir j ai fait un break aujourd hui car je n étais pas sure de pouvoir marcher demain mais sure que je m y remets samedi ca fait trop du bien . et perso je trouve ca plus interressant que de faire juste de la marche.

caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 08:09

Bonjour loreent27 !

 

Super, ta motivation est toujours là ! Alors ne lâche surtout pas, d'autant que tu vas faire des heureux avec tes enfants et tu vas aussi découvrir des muscles que tu n'imaginais pas car la marche rapide est aussi complète que la natation (en tout cas d'après mon kiné.

Bonne journée et surtout bonne marche.

Et continue à donner de tes nouvelles.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2011 à 23:24

Bonjour Loreent27,

 

Si c'est de la marche rapide à 8km/h il me semble qu'il faut se limiter à 5J par semaine, les autres jours, une marche plus lente est adaptée.

C'est un peu normal les courbatures et ça va passer  Mieux vaut commencer doucement et augmenter la durée et la vitesse pour ne pas se faire mal et ne pas se dégouter.

Attention, une telle activité physique peut faire prendre 1kg (de muscles) au début ce qui ne doit surtout pas inquiéter, il sera vite perdu (en gras cette fois-ci).

Pour ma part, c'est 1h par jour à 5km/h, par le temps qu'il fait c'est plus agréable que le métro pour rentrer chez moi 

 

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