Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Marseillaise débutante - 11kg à perdre ! Des copines pour se motiver et partager les bons plans?

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Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2015 à 13:14

Bonjour à tous et surtout à toutes !

+11 kg en quelques mois post-rupture... Il est temps d'inverser la courbe !!! Dukan à l'esssai ! Bouquin acheté, 1ères courses Dukan prévues ce soir... Il ne manque que quelques contacts pour s'entraider, se soutenir, se motiver et partager nos recettes, conseils, nos moments de faiblesse et surtout nos réussites ! A très vite 

Ligne et Plaisir

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2015 à 15:11

Bonjour,

J'ai commencé aujourd'hui alors je ne peux pas donner de conseils mais je peux encourager, motiver et faire un petit parcours ensemble ...

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2015 à 22:41

Bonsoir et bon regime....

 

Il est simple et efficace.

Estelle

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 08:56

Ouha !!! félicitations STL67 ! la réglette est impressionnante ...

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 21:21

Hello,

 

Alors allez au travail les filles et personne ne lâche jusqu'au bout

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 11:18

merci STL67 et bon week end, je suis contente j'ai perdu mes premiers kilos !!! youhhh !

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 12:36

Bravo !!! 1,6kg en 2 jour, l'hallu !!!

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 21:55

C'est super maintenant on continue et on ne lâche rien quoi qu'il se passer.....

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 10:37

3 jours de PP, -2,5kg !! De loin le plus efficace des régimes !!! Appétit bien diminué, pulsions alimentaires coupées, plus d'envie de sucre...

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 09:02

bonjour les filles,

Oui ce régime est efficace ! J'ai encore une jour de PP et mercredi je change de phase. Avez vous des conseils et des trucs pour affronter ce changement ?

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 09:16

Coucou Patides, j'entame le 5ème jour de PP... Je me demande quand changer de phase... J'avais 11kg à perdre... Donc je peux aller jusqu'à 10j qu'en penses-tu??? Combine de kg à perdre au total pour toi et combien de jours PP?

Je crains le changement de phase car il est dit que le poids stagne boite remonte un peu puisqu'il ny aura plus l'effet hydrofuge...

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 09:26

Je dois en faire 6 et je crois que ça ira car cette phase est assez dure. Donc mercredi, je change de phase. Oui, il y aura surement un effet stagnant mais cette phase doit être rapide et ne pas durer car elle n'est pas équilibrée et le corps a des carences.

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 13:00

Bon, je vais tenter de faire 6 jours comme toi  Hier repas de famille, menu spécial pour moi entre viande omelette poisson et yaourt 0% avec sous le nez les pommes de terres et le gâteau au chocolat entre autres que je n'ai pas touché (sauf avec les yeux... dur!).

Courages les filles !!!

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2015 à 13:45

Félicitations Steph5 !

Tu as bien perdu car lorsqu'on a qu'une dizaine de kilos à perdre s'est plus difficile  !

Oui le dimanche est terrible !!! Nous nous retrouvons tous les dimanches autour d'un bon repas de famille arrosé de l'apéro et de bons vins !! Donc j'ai également souffert. De plus, mes filles ont fait un Wedding cake à étages pour un événement au mois d'avril, elles s'entrainent. Alors, le joli gâteau posé à côté de la tarte au citron meringuée et du gâteau au chocolat !!! Dur dur ! J'ai eu du mal à résister... Bon, je me dis que j'ai assuré et que je suis fière de moi. CA FAIT DU BIEN !! Les jours passent et se passent bien pour le moment. Mercredi, je vais envisager de nouveaux menus. Je regarde déjà sur ce forum comment les Dukanautes vivent cette phase. Elle est longue en plus, pour moi elle se termine en Août prochain !!!

celia13

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 11:48

coucou,

 

jsuis bluffée par vos pertes de poids mes filles....npour ma part j'ai fais dudu ya quelques années et j'avais perdu 17kg... puis j'ai tout repris parce que je n'etais pas serieuse, aujourdhui je m'y remet sérieusement pour esperer etre enfin bien dans mon corp et dans ma tete. jsuis hyper motivée ...

bonne journée

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 12:10

bienvenue celia13,

Et cette fois-ci c'est la bonne tu vas voir ! ensemble on va y arriver

celia13

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2015 à 11:07

oh patides merci ! oui je suis hyper motivée, il faut que cette fois ci soit la bonne, je ne me supporte plus ! j'espere que tout va bien pour vous  !

tres gros bisous

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 10:13

bonjour les filles !

Comment c'est passé votre week end ?

Samedi, j'ai fait une randonnée pédestre de 10 km environ et dimanche j'ai nettoyé les vitres de ma véranda. Sinon, j'ai été sérieuse dans mon assiette. Et vous ?

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 11:24

Equitation pour moi, vide dressing... Pas très sérieuse et la balance me le dit. -2,2 alors que j'étais à -3... Motivation qui flanche sérieusement, énormément de repas à l'extérieur, difficile à gérer 😔

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 12:17

Allez Steph courage !! et penses aux petites tenues, au soleil .... Bon je sais que c'est dur surtout quand on fait des repas à l'extérieur. Je décolle mercredi pour 15 jours au Vietnam et je sais qu'il ne faut pas que je craque sur les fruits et leur délicieuse cuisine !!! On verra je te raconterai à la fin du mois !

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 13:48

Génial !!!! amoureuse de l'Asie .... Profite de ce très beau pays !!!!!!

Patides

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 14:20

Merci Steph, oui j'adore l'Asie et je suis curieuse et gourmande. Je vais en profiter et on verra pour la balance ?

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 15:28

Tu vas tellement bouger que tu ne devrais pas prendre ! Et puis j'ai envie de dire ne gâche pas ton voyage avec Dukan, ce qui ne signifie pas d'être dans l'excès mais profiye de leur gastronomie exceptionnelle ... Pour moi la meilleure cuisine au monde !!!

celia13

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 15:30

coucou vous,

 

beh moi ce week end ca été sortie entre filles au bord de la plage vu qu'on a eu un grand soleil ! coté regime et balance je suis larguée, hyper serieuse j'ai perdu 800gr. j'arrive pas a décollé.

on verra bien dans les jours a venir.

gros bisous

Ligne et Plaisir

Steph5

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 16:13

Courage Célia... 13 car BDR?

800g en combien ?

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