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Accueil Forum » Phase de croisière

masse graisseuse en masse musculaire....??

cecilisme

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2012 à 09:59

J'ai 15kilos a perdre, ma pharmacienne m'a dit d'attendre d'avoir perdu encore pour aller a la salle de sport...

elle m'a dit si vous mangez proteines et que vous allez muscler tout ca, vous ne perdrez pas de poids mais transformerez votre masse graisseuse en masse musculaire...

donc pas pour le moment... je vais attendre davoir perdu plus que ca alors, sinon je marche et je vais courrir un peu...

loloe1

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2012 à 10:27

Je fais du sport pratiquement tous les jours. Je préfaire voir la graisse se transformer en muscle ! tant pis si des fois la balance stagne, le lendemain j'ai quand même perdu.

En plus à moins de faire du sport à outrance... je vois pas le mal.

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/01/2012 à 10:35

Effectivement le sport transforme la masse graisseuse en masse musculaire. Même si la balance descend moins vite la transformation physique est là (c'est le but, non?) puisque tu t'affines.

Perso j'ai fait du sport dès le début, ça ne m'a pas empêcher de maigrir.

Utilisateur66404

Posté le 25/01/2012 à 10:38

Si tu ne fais pas de sport ta peau va pendre de partout!!! C'est ce qui m'arrive... Donc là je fais 1h de sport par jour! Et oui c'est pour t'affiner que tu fais régime et le sport ça affine donc...

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leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2012 à 10:42

moi perso j'ai fait de nombreux regimes et ayant deja etait mince je sais que j'aurais la peau qui tombe au bras et un peu au ventre alors le sport je n'y peux rien ca ne marchera pas sur moi tout depends aussi de ta qualité de peau si tu as une peau bien ferme en etant meme grosse tu as des chances que la peau ne pendent pas

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/01/2012 à 10:57

Perso, je demande juste à ce que ma masse musculaire soit stable et que la masse grasse s'en aille. Je marche tous les jours, et c'est suffisant. Prendre de la masse musculaire n'est pas une obligation. Ce qui est obligatoire, c'est de bouger. Et comme j'ai tendance à prendre en muscles assez vite, donc la marche c'est suffisant, et ça fait bien tout travailler !

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/01/2012 à 12:14

J'ai un peu le même raisonnement qu'Alexia2307. Je fais une séance d'abdos tous les matins (lutte contre la constipation en plus), car je sais que la peau du ventre est mon point faible. Un peu d'haltères pour les bras (les petites de 500g) une fois par semaine. La marche (plus que la 1/2 heure car j'ai une chienne qui adore sortir par la porte de devant... le jardin ça la barbe je crois !) tous les jours. Une séance de zumba au moins une fois toutes les deux semaines.

J'ai choisi de ne pas axer ce régime sur le sport car je ne pense pas m'y tenir à long terme alors je le fais à petites doses mais régulièrement. Et quand j'oserai remettre un maillot, il y aura la plage ou la piscine selon la saison et les moyens !

Je crois que c'est un choix personnel et que tu devrais voir comment ton corps réagit, perd ; si ça ne te convient pas, tu peux toujours avoir une cadence plus forte côté sport.

Bye

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