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Accueil Forum » Phase de croisière

Mauvaise gestion pp et pl enfaite + de pl que de pp!!

artkaiik

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 11:18

Forum Dukan : bonjour je gere assez mal le 1 jours pp et 1 jours pl enfaite je fais pratiquement du pl mais c est vrais que je perd du poids de moins en moins un pe

bonjour je gère assez mal le 1 jours PP et 1 jours PL enfaite je fais pratiquement du PL ..

mais c'est vrais que je perd du poids de moins en moins ( un petit kilo en 15J!)

pour info en croisière en PP on a pas le droit au légume ?

le PP de la croisière c'est comme la phase d'attaque?

Ligne et Plaisir

Daniella79

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 11:24

Le PP de la croisiere n'est PAS comme la phase d'attaque: tu as droit aux toleres...

grosseloute

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 11:26

Les journées PP en croisière correspondent a l'attaque mais avec des tolérés en plus (2 par jour, et non obligatoire biensur)

Si tu fais l'alternance 1PP/1PL, je ne comprends pas trop ce qui est dure. 1 jour sur 2 tu manges des légumes en plus de tes proteines, c'est tout.

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/04/2011 à 11:27

Et aussi en PP pas de légumes  !!!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2011 à 11:27

si 1pp/1pl ne te convient pas, trouve une autre alternance. et pourtant si t'aimes les légumes, je trouve que c'est le mieux pour toi puisque tu peux en manger 1 jour/2.

 

et le jour pp c'est comme lorsque t'étais en phase d'attaque, oui. tu ne manges que des protéines. et le jour pl, tu ajoutes les légumes.

 

6.5 kg en 1 mois, c'est bien. mais ne te laisse pas aller !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2011 à 11:28

et jai oublié, effectivement, tu as droit aux tolérés en plus à hauteur de 2/jour ! (maizena, cacao...)

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 11:29

Il parait évident que tu n'as pas le droit aux légumes en PP ... sinon ça devient un PL !!!!! C'est pas très compliqué: en PP tu manges que de la viande / poisson / volaille / tofu / oeufs / laitages 0% ... + 2 tolérés maxi par jours (mais pas obligé et en PL tu manges pareil sauf que tu peux ajouter les légumes autorisés !

Lis le livre !!!

artkaiik

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 12:00

ok je vois que c'est quand même importent de respecter les PP et les PL ...

je vais essayer de mi tenir et au niveau des œuf les jours en PP ou PL on peut en manger combien avec le jaune?

et les yaourt 0% avec du son d'avoine quantité illimitée ?

en tout cas merci pour votre aide !

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 12:03

Tu n'as pas lu le livre? il faut que tu le fasse c'est important ! Les jaunes d'oeuf ça dépend de ton taux de cholestérol ! En tout cas maxi un par jour. Le son d'avoine c'est 2 CS par jour et le son de blé c'est 1 CS par jour obligatoire et maximum ! Lis le livre, vraiment !

artkaiik

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2011 à 12:08

ok ok je vais voir ca ..

parce que le son d'avoine j'en mange bien plus que 2 CS par jours .. et les œuf avec jaune au moins 6 ou 7 facile pare jours

je vais arrêter les " excès " et voir ce que ca donne sur la balance ..

merci

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2011 à 12:33

le jaune d'oeuf n'est pas interdit, mais ça dépend de ton cholestérol.

 

le son d'avoine c'est 2 cs/jour obligatoire, pas plus. le son de blé c'est 1 cs, SI t'es constipée.

 

les produits laitiers c'est 800g/jour. pcq ça contient beaucoup de glucides.

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