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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Me farie des amis et un soutien

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 10:08

J'ai besoin d'aide j'ai un peu repris. Merci de votre soutien. N'hésitez pas à me contacter. Merci

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 10:31

Bonjour Sabria, tu en es à 10 jours de tonrégime et tu as perdu 2.6 kg, c'est plutôt bien ! Tu as dû passer en croisière il y a qq jours. Tu alternes donc PP et PL. Il est normal de reprendre un peu. Ne te décourage pas, tout va rentrer dans l'ordre finalement. Consulte le forum, nous sommes nombreuses à connaitre ces fluctuations sur la balance. Tout le monde est unanime, il faut garder le cap !! Courage !

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 14:56

comme le dit caco, garde le cap, va voir ma courbe moi aussi j'avais repris, et à force de persévérance, l'aiguille redescend de nouveau.

ne craque pas d'ici quelques jours, ton poids sera de nouveau en baisse

courage à toi

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 18:53

Forum Dukan : merci peppina et caco de votre soutien j ai fait des petits ecarts c est temps ci il vrai que quand j ai mes regles j ai enormement envie de sucre j a

Merci peppina et caco de votre soutien, j'ai fait des petits écarts c'est temps ci. Il vrai que quand j'ai mes règles. J'ai énormément envie de sucré. J'ai mélangé le cacao maigre et le fromage blanc et du candrel. ça m'a calmé.

 

Merci encore et je vous félicite de vos pertes de poids à bientôt.

 

Sabria

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 19:16

Sabria,Si par écart tu penses à ton cacao dégraissé, pas de panique c'est un toléré à la dose d'une cc/jour. Le canderel pas de problème et si le FB est à 0% c'est tout bon. Tu peux donc craquer tranquille. Bon courage !

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 19:25

Forum Dukan : je ne dose pas le cacao maigre mais merci la prochaine fois je fais attention merci de tes conseilles bien precieux j aimerai savoir si je peux change

Je ne dose pas le cacao maigre mais merci la prochaine fois, je fais attention merci de tes conseilles bien précieux.

J'aimerai savoir si je peux changer mon mode PP ET PL faire 3PP et 4PL il parait qu'on perd plus facilement est ce vrai. Merci de des réponses.

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 19:52

Dans le livre dernière édition, Dukan préconise de faire 1PP/1PL. Au final la perte de poids est la même que les autres alternances. Pour ton 3 PP/4PL si tu regardes sur une semaine en 1 PP/1PL tu as 4 PL et 3PP une semaine et l'inverse la semaine d'après. Donc au bout du compte ça revient au même ! Tu fais quoi comme alternance pour l'instant ?

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 09:05

Bonjour Caco, je suis en 1PP/1PL depuis lundi. Je me suis pesée aujourd'hui et je suis à 61. 400kg. Il est vrai que j'ai fait 2 petits écarts. Mais vraiment rien de grave. Mais je pense que la période de règle me fait gonfler et joue un peu sur le poid.

Je vais voir cette semaine, mes règles sont finis. et je me pèserai vendredi. Il est vrai que je me pèse tous les jours.

Je te félicite pour ton poid. Tu arrives a faire une entrée plat et dessert ?

 

Bien à toi?

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 12:49

Bonjour Sabria, pour ce qui est des pesées, j'ai renoncé au quotidien car trop de fluctuation et ça me déprimait les jours de reprise ou de stagnation. Je ne me pèse qu'une à 2 fois par semaine. Pour les menus, je ne fais pas tout le temps une entrée. Lorsque je suis en PL, je ne fais qu'un plat et un dessert. petit à petit j'ai moins d'appetit qu'avant et suis vite rassasiée. Si j'ai un creux, je me fais un petit muffin ou un encas salé selon mes envies. Le coca light ou zéro compense aussi mes envies de sucre et me remplit l'estomac !

Demain c'est le Rv avec la balance....j'espère avoir perdu car depuis le 17 janvier, j'ai rerpis et pas encore tout perdu ! Je n'ai pas fait d'écart mais je sais que cela n'est pas rare. Je reste motivée malgré tout, mon corps va bien finir par céder !!

Bon continuation et bon week-end !

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 09:33

Bonjour Cacao, je te félicite de ton courage; Ce week j'ai craqué. Chocolat, big mac, je suis compulsive. Mais aujourd'hui je reprends sérieusement le régime je vais faire quelques jours PP et je me remets en phase de croisière.

Il est vrai que j'ai un antidépresseur et apparemment ça n'arrange pas. J'ai vu un nutritionniste qui m'a fait part que l'antidépresseur donne envie de manger. Bref un peu dur mais promis je vais faire un effort.

Je te remercie de ton soutien. Je suis sur que tu va y arriver tu suis bien ton régime et je vois que tu as perdu énormément de poids. Je pense que tu devrais regarder les photos d'avant et aujourd'hui. J'aimerai connaitre ton age si ce n'est pas indiscret. Moi j'ai 37 ans et je vis à Rueil Malmaison à bientot.

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 13:21

Bonjour Sabria, bon tu es toujours motivée et c'est l'essentiel. Tu as craqué mais ne culpabilise pas et garde le cap. Essaie de t'investir en cuisine si tu as du temps car plus ce que tu mangeras sera gouteux moins tu ressentiras le besoin de craquer. Même au régime, il y a moyen de se faire plaisir. Moi par exemple, j'ai investi dans des arômes car j'avais trop envie de sucre et de saveurs sucrées. Je me fais à présent des gâteaux, des yaourts au caramel, au citron meringué, au chocolat noir, à la chantilly.....il y a un choix phénoménal ! J'ai également acheté l'arôme beurre qui est épatant ! Depuis que je les ai, je phantasme moins sur la bouffe ( encore un peu tout de même, soyons honnete !) Moi j'ai 41 ans et je vis au Gabon.

Je te souhaite bon courage, tu vas y arriver !

A bientôt

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 13:32

Merci pour tous tes conseils. Je pense que passé du temps à la cuisine me fera tu bien tu as raison. Allez je me mets au fourneau et j'achèterai des arômes. A bientôt

caco69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 13:44

Tiens moi au courant ! On pourra eventuellement échanger des recettes !!

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 14:14

Oui avec plaisir a très bientot

Sabria

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 14:14

Oui avec plaisir a très bientôt

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