Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Me mettre au sport !!!!!!!

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:22

Depuis le début de mon régime je n'ai pas pris le temps de faire du sport et j'en ai besoin pour raffermir tout ça. J'ai un vélo d'appartement et un rameur électronique. Pensez vous que 20 ou 30 minutes de chaques par jour suffisent ??? J'attends vos conseils. Merci d'avance pour vos conseils, bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur67740

Posté le 26/07/2011 à 21:24

Fait 20 min de vélo et 10-15 min de rameur !

Bravooooo pour ta perte :O je suis jalouse :P

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Troyane

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:26

20 minutes c bien!!! et concernant la phase de croisier tu a opté pr 1pp+1pl ou 5pp et 5 pl?? MERCI

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:32

Merci Fonduededudu, t'inquiètes je vois que tu es sur la bonne voie.

@Troyane: Oui je fais 1 jour PP et 1 jour PL. Ca fonctionne bien pour le moment.

Merci pour vos conseils. Et bien je ferai 20 minutes de chaques des demain.

Bravo à vous aussi pour tous vos kilos en moins. Bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 21:34

je pense que sa suffit largement!!!

 

moi aussi j'ai des appareils chez moi je mi mets dès le mois prochain!!^^

Utilisateur67740

Posté le 26/07/2011 à 21:36

au risque de me faire taper sur les doigts mon sport c'est ... le ménage ? sa compte ? hiiihii Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:39

@ Fonduededudu: Hi hi hi !!!! Biensûr que ça compte, tu brûles des calories en faisant le ménage.

@ Moi29: Pas facile de trouver la motivation surtout en rentrant d'une longue journée de boulot.

Motivez les filles !!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 21:41

oui je suis tout à fait d'accord avec toi!!!! mais pourtant il le faut pour m'aider à m'affiner davantage, remuscler et rafermir tout sa!!!

je vais en profiter en vancances tout le mois d'août!!^^

bigben

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:42

20 min de rameur+ 20 min de velo elliptique par jour, et je vois mon corps changer et se raffermir. Je n'étais pas trop sport avant tout cela mais depuis que je m'y suis mis c'est une vrai drogue

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:46

Merci Bigben !!!!! J'ai hâte de voir mon corps se raffermir. Bon courage et bonne continuation pour tes séances de sport. Bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 21:49

c'est vrai qu'une fois que tu commences quelque chose, sa devient une habitude et ont a du mal à s'en passer!!!^^

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:49

Bonsoir

si tu n'es pas du tout sport il vaut mieux commencer doucement et fréquemment que 1h par jour et abandonner au bout d'une semaine.

15min de chaque c'est déjà très dure quand on en a pas fait depuis longtemps. Au file des semaines rien ne t’empêche d'augmenter la durée.

 

dans tous les cas départ sportif Smiley bonheur

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:52

Je mettais mise au sport il y a quelques mois mais comme je ne faisais pas du tout attention à mon alimentation, j'ai arrété. Mais là je suis plus que motivée, lol !!!!! Alors je vais m'y remettre à fond tous les jours en rentrant de mon taf. merci à tous pour vos conseils.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 23:42

2 ou 3 fois 40min de sport par semaine c'est déjà très bien!!

 

Fais donc un mix de tes appareils pdt 40min 3 fois par semaine..

 

Il faut un jour de repos total de sport par semaine. Le corps a beosin de décompresser aussi!

didine971

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 00:10

slt je pence que tu peux faire un mixte des deux genre alterner moi aussi j'ai tout plein d’appareil m'est j'arrive vraiment pas a rester 30 min comme sa du cou j'ai opter pour la marche 1h30 tout les jours , sa me fait sortir et puis comme il faut renter a la maison on ne peut pas abandonner lol ;j'aimerais savoir si il faut absolument transpirer car je ne transpirent pas ou a lors très peux, rassurer moi je vais quand même me raffermie ou il faut ou il faut un sport plus intense ?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

orionluna

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 20:20

@johannalili : 20 minutes de chaques 3 fois par semaine ça me va.

@didine971 : le principal c'est d'avoir une activité physique, donc 1h30 de marche par jour c'est très bien.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.