Regime Dukan avec Dukanaute
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Me revoilà, besoins de copines dukan !

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Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2016 à 14:23

Bonjour, dont comme le dit mon post j'ai besoins de copines dukan 😊 le mois de septembre à début décembre j'ai fait dukan résultat -9kg (  ) après bien sur les fêtes sont arriver 😭 et j'ai repris 2kg, j'ai dont 6kg à perdre encore et j'aimerai le faire accompagner donc merci de faire part de votre présence svp aha.

 

PS: recherche aussi copines pour courir sur la réunion (974) je suis de saint-denis.

 

Voilà , voilà ! Bon dukan à tout le monde. 😀

Ligne et Plaisir

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/01/2016 à 23:11

bOnsoir akunaa

Je suis ancienne dudu aussi de 2010,j avais bien perdu mais comme beaucoup ici j ai repris,

Mon objectif perdre 15 kgs, j ai l avantage d etre grande, 1M75 mais ce surpoids m incomode, je fais egalement beaucoup de sport soit 6 heures par semaine et j aime la course a pied (quand il fait beau, donc en ce moment c est bof)

J irai bien courir avec toi lol mais ca fait un peu loin, en plus je ne connais pas la reunion lol ca me ferait des vacances

En tout cas tu as l air bien sur la photo, pas grand chose a perdre !!

Alors courage

Tu fait quoi comme methode dukan ?

Moi j ai commencer le 04 janvier, apres les fetes avec 5 jours d attaque, 2 PL Et la je suis a ma deuxieme semaines d escalier, la premiere fut une catastrophe,je refait une semaine et j aviserai

Bonne soiree a toi

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2016 à 15:20

Bonjour Choupette,

Merci de ton commentaire déjà 

Oui je suis "bien" enfin dans la normale, mais j'aimerai atteindre mon poid idéal qui est de 55kg, et contrairement à toi je ne fais que 1m59 :s , et le sport bah la motivation toute seule c'est pas trop sans étant donner que ici fait super chaud ..

Et pour ma méthode j'ai (re)commencer lundi et j'ai 4 jours pp,et après je ferais 1 jour pl, 1 jour pp, pendant une semaines normalement j'aurais atteint mon objectif, mais comme je veux pas rependre du poids après je suivrais l'escalier basique tout en faisant attention de tomber trop bas.  Voila, bonne fin de journée.  

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/01/2016 à 22:36

Merci pour ta reponse egalement,

Tu auras fini ce regime bien avant moi qui a encore une bonne dizaine de kilos a perdre, mais c est bien de s y prendre avant de prendre trop de kilos.

D autant qu avec l escalier je vais perdre tout doucement

Dis moi tu as quel temps par chez toi ?

Ici ca caille ca fait qq jours que l ont a moins 8 au matin

Ce soir j avais envie de chocolat, il m en reste de Noel et mon chéri n a pas tout manger.

Mais bon pour passer mon envie j ai pris un chewing gum sans sucre lol

Je te souhaite bonne route dans ton objectif

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 09:52

C'est bien de contourner ta tentation, je te félicite. 

Et par chez nous il fait 30°, aujourd'hui il pleut un peu mais le ciel reste pas mal bleu.

Moi je ne sais pas quoi manger, sa m'énerve un peu, c'est le problème dukan, et les recettes proposer c'est un peu compliquée ici surtout qu'on ne trouve pas trop du dukan :s

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 10:08

Coucou akunaa

Comment vas tu ce matin ?

Ici on se les caille, encore -3 depuis 3 jours on a -8 grrrrrrrrrr

Envois du soleil stppppppppppp

 

Je t envois bavarois minute.........

 

6 petits suisses 0%

6 feuilles de gélatines

3 blanc d'oeuf

3 cs de lait écrémé en poudre

Édulcorant en poudre

Arômes au choix

 

Mélangez l'arôme et les petits suisses.

 

Dans une casserole mettre 5 cl de lait (ou de l'eau et du lait en poudre)

 

Mettre vos gélatines à gonfler dans un bol d'eau froide.

 

 

 

Battez les blanc en neige très très ferme, ajoutez l'édulcorant en poudre en continuant à battre.

 

Ensuite mettre la gélatine essorée (à la main, délicatement) dans le lait et faire fondre.

 

Mélangez la gélatine fondu dans le lait, à vos petits suisse, mélangez bien avec un fouet que le mélange soit homogène.

 

Incorporer délicatement les blancs en neige en les enrobant de petits suisses avec une spatule (comme pour une mousse au chocolat)

 

Mettre au frais minimum 30 minutes.

 

Essaye ce bavarois, facile a faire

Je l ai fait hier soir, ce matin je l ai demouler et gouter, une tuerie et facile a faire

Pour info, me restait deux oeufs j ai reduit les doses de moitié et ca m a servi de test car qq fois c est pas terrible

Ha et j ai diviser en deux ma preparation, une partie avec arome vanille bourbon et l autre au chocolat

 

Pas de pesée ce matin, ca attendra demain

Bonne journee

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 10:41

Super recette je vais essayer merci !

On a 3h de décalage donc ici on est en pleine après midi, j'ai déjeuner à midi du boucaner de poulet dégraisser avec des oeufs et un petit thé, ce matin à la pesé j'ai pas bouger donc je fais ma journée pp tranquillement. 

Et pour la recette tu penses que du agar agar sa peux le faire ?

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 11:07

OUI DU AGAR AGAR ca devrait aller par contre pour le dosage en remplacement de la gellatine je ne sais pas

eesaye de mettre un petit sachet, ca fonctionne bien aussi l agar agar

 

Ha oui le boucaner est une specialité de chez toi, ca donne envie

 

Ici a l heure ou je t ecris il est 11 h du matin, j ai hate d etre midi pour manger

salade tomates avec comcombre et thon, saucisses de jambon, yaourt, galette sucree au son chocolat et apres mon cours de step de midi (j adore) une clementine

 

Je ne me suis pas peser ce matin, je me suis fait violence car je suis accroc a la balance lol

Je verrai demain

Tu auras peut etre une bonne surprise demain matin si tu te peses

Dis moi tu as quel age et tu fais quoi dans la vie ?

 

Allez courageeeeeee

Bon apres midi alors lol

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 11:31

Je viens de finir mon ménage lol ( petit sport )

J'ai 18 ans, et je suis dessinatrice réaliste. Et toi ?

^^ Tu as raison de ne pas te peser tous les jours des fois c'est démoralisant !

Et je ne m'inquiète pas trop que je n'aie rien perdu je suis en pleine menstruation

 

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 14:20

CC AKUNAA

Bon et bien j ai des enfants un peu plus grand que toi, une de 18 et un ptit gars de 23 ans

Donc du coup j ai 47 ans

Je suis comptable, sympa mon boulot j aime bien

Toi déssinatrice, je t admire !! tu fais quoi comme dessins ?

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 14:39

Je suis dans le réalisme, en ce moment je suis dans les portraits j'ai ma petite passe ^^

J'aime redessiner des anciennes œuvres façon 2016 Lol ^^ je rénove

Mais après c'est vrai que c'est très varié le dessin

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 15:30

Cool ca !! parait que c est un don de savoir dessiner, moi je le pense vraiment

Tiens je te met au pied du mur, dessine ma photo de profil voir

Comme ca je pourrais l editer et la montrer a ma fille, elle adore dessiner aussi, sauf que elle s est lancer dans la compta, encore dans les etudes

Quoi de prévu ce week ??

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 15:49

Sans soucis je verrais demain si j'ai un peu de temps  c'est un métier sans congé ^^ aha

Et demain je vais dans le sud de l'île faire le marché et peut être aller me baigné ! Et dimanche je vais voir mon copain donc ça va weekend tranquille et toi ?  

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 15:57

whouaaa les marchés de l ile de la reunion !!!! ca fait parti de mes reves !!

whouaaa te baigner !!! viens me chercher !!!

Sans dec avec mon cheri on a failli y venir en fin de cette annee

Du coup on a choisi l ile maurice, puree 11 heurs d avion, ca pique...

 

Sinon ce week, repos

reprise boulot mardi

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 16:08

oui je vais souvent à maurice vue que c'est à 2h de bateau ^^mais je ne quitterai mon île pour rien au monde ! ah bah ca va tu as un bon weekend !

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 16:11

a l occase je te demanderai un bon plan pour venir sur ta belle ile !!!

peut etre l annee prochaine, si tu connais un truc en location

Bon week a toi

je vais pas tarder a rentrer a la maison (suis au boulot la lol)

16h10 en france, je me sauve a 16h30

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 16:17

ah d'accord moi c'est l'heure du repas donc je file aussi c'est crucial la lol ! Et oui pas de soucis on peux s'arranger  Bon weekend !

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2016 à 16:20

bon appetit akuna  

et toi tu connais la france ?

j habite dans la region du champagne a 1h30 de paris tu connais ?

 

bON WEEK

 

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 16:33

Oui j'ai passer mes études près de Marseille donc je connais un peu  mais bon marseille fait bon le nord je n'ai pas trop aimer lol

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/01/2016 à 10:44

Bonjour AKUNAA

Tu vas bien ?

Alors ce week en amoureux ??

Ca passe trop vite un week non ?

Motivée cette semaine ?

bONNE JOURNEE

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 15:50

Je vais bien merci et toi? Super weekend et oui sa passe trop vite malheureusement et oui motiver malgres que je stagne a 60kg pile lol elle veux pas passer en dessous la vilaine MDR et toi comment cela se passe ? Bonne soirée

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/01/2016 à 16:08

bon et bien moi ca va j ai pris 300 g avec mon repas de gala de dimanche soir lol

Que j ai reperdu ce matin avec ma journee pp de lundi lol

Un vrai yoyo, mais aujourd hui je fait une entrave a l escalier ( dans le bon sens) je fait une autre journee pp

j integre les legumes et le fruit demain

Je puex me contenter de 600 g de êrte par semaine, ca me va ainsi

Quand a toi, resiste a la tentation, les kilos que tu veux perdre sont les plus difficiles, ce sont les derniers avant ta stabilisation, alors courage

Tu manges quoi aujourd hui ?

Akunaa974

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 16:26

A midi j'ai manger un oeuf avec une tranche de dinde et ce soir c'est thon cornichon avec une omelette à la dinde et un fromage blanc 0% j'ai couru 2h donc j'ai beaucoup faim lol et toi? 

Akunaa974

Ce message a été supprimé par son auteur.

choupette51

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/01/2016 à 10:52

cc akunaa

 

Ce midi j ai pris au bureau epinard 2 oeufs dur un fb arome fraise une part de vacherin si j ai faim l apres midi et apres mon cours de sport je vais me regaler avec ma clementine

Ce soir poisson blanc a la tomate et brocolis haricots vert aux herbes

avec le restant de mon vacherin fraise choco

 

Dis donc tu as fait combien de kms en 2 heures ??

Quand je cours je fais a peu pres 10 kms en 1 heure, tranquilou, va falloir que je m y remette un peu, en faite j attends les beaux jours

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