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Meddey meddey!!!

moujik

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:23

bonjour

je suis e conso depuis 28 jrs et j'ai repris 3 kgs ,je n'arrete pas de faire des ecarts , je culpabilise ++++.

que pensez-vs si je je fais journee blanche peut-on en faire plusieurs .

MERCI DE VOS CONSEILS

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:26

http://www.dukanaute.com/la_journee_blanche_dukan-11.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur40424

Posté le 07/02/2011 à 10:26

hello

je pense que tu devrai continuer ton régime comme si tu avais pas fait d écart

et la journée blanche est vivement déconseillée

par dr Du kan

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

RICLES

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:32

Salut moujik

Trop d'efforts ont été faits, il ne faut pas renoncer mais revenir aux principes de base du régime: ne faire aucun écart (il y a tellement de bonnes choses autorisées: revoir la liste) et programmer une journée PP sur deux.

Ce sera tellement efficace qu'une nouvelle fierté s'installera et permettra de reprendre le bon cap!

Courage et persévérance sont toujours récompensés.

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/02/2011 à 10:39

ne culpabilise pas, ça ne sert à rien. Les écarts sont faits, ça ne va pas les défaire!

tu as déjà perdu beaucoup de poids, ça vaut la peine de continuer

 

un remède anti-écart : va dans la rubrique avant-après du forum et lis plusieurs sujets.

 

Tu vas découvrir les photos de personnes qui ont tenu bon, certaines ont fait des écarts et se sont reprises, certaines n'en ont pas fait un seul du début à la fin

tout ce monde a persévéré et les résultats sont là

 

ensuite, cherche des photos de toi bien grosse, avant le régime, et prends des photos maintenant

tu n'as même pas besoin de les mettre sur le forum si ça t'intimide de te montrer sur internet mais toi-même, regarde-les

ça va te redonner envie de suivre le régime sans manger les aliments interdits!

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 07/02/2011 à 10:44

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2011 à 13:26

hello! njournée blanche déconseillée par Dudu!!

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