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Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

ménopausée sportive mais prise de poids quand meme

caro2b

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/12/2013 à 19:49

besoin d'aide j'ai pris 3 kg et je voudrais les reperdre sans m'affamer

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/12/2013 à 23:38

Bonsoir

 

pour trois kg avec un Imc tres correct fait un 2/0 ou un Dukan express ne te lances pas dans le regime classique le jeu n'en vaut pas la chandelle. ..Sinon comme tu es sportive un reajustement alimentaire peu suffire. .Peu de sucre et graisse diminuer le sel boire un litre et demi d'eau. .Alimention équilibrée

.trois kg c'est vite perdu. .Le problème avec Dukan c'est que c'est un régime à vie. .À toi de voir. .

Bonne fin de soirée. 

Totum

1302 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/12/2013 à 19:09

Bonsoir Caro, bonsoir Rapt.

 

Je pense comme Rapt, ne te lance pas dans ce régime pour si peu, profite du site pour piocher dans de bonnes recettes PP et PL qui te permettront de perdre tes 3kg superflus sans t'affamer ni avoir l'impression de suivre un régime. C'est ce qui a de plus simple, pense à faire un réajustement de ton alimentation en fonction de tes pesées hebdomadaires et continue le cardio.

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