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Accueil Forum » Phase d'attaque

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meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 17:33

i dites vous pouvez m'indiquer un menu type d'une journée svp merci

sansan66

1849 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/07/2011 à 17:43

il y a des exemples de menu dans le livre, l as tu lu?

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 17:45

heu oui j ne sais pas maigrir je l'ai

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 17:51

Cherches un peu sur le site, il y a toutes les informations.

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Il y a des menus pour une semaine concernant la phase d'attaque.

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meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 19:17

Merci c'est super par contre café sans sucre je peux mettre une sucrette de stevia?

walily

1917 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/07/2011 à 19:22

Sur le site tu trouves un lien avec des exemples de menus : http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/07/2011 à 19:24

oui tu peux mettre une sucrette !

il y a plein de recette la sur le site

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 21:20

Merci les filles c'est gentil

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 21:26

Par contre la galette Dukan il mette 2 cà s de son d'avoine alors qu'il nous faut 1càs c'est pas grave?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/07/2011 à 21:29

non si tu es en attaque tu mets une seule cuilleres a soupe ! et tu fais ta galette! moi ca marchait

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 23:35

OK donc au lieu de deux cuillères à soupe je n'en met que 1 pour ma galette le matin une autre question avec ma galette plus mon café es ce que je peut au yaourt 0% avec une cuillère à café de edulcorant?

amanat

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 01:42

meli88350, pour le son d'avoine c'est 1,5 cs par jour et 1 cs de son de blé en cas de constipation

 

les laitages 0% sont à volonté mais limités à 800g maxi 1kg par jour

 

va sur le lien que t'a donné gael0, il y a tout d'expliqué, et sinon puisque tu as le livre, jetes-y un oeil en cas de doute

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2011 à 09:15

ls laitages 0% AROMATISES pas ceux avec des fruits dedans qui eux sont considérés comme des tolérés !

meli88350

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 11:02

Merci bon c matin c'etait galette plus un café avec une sucrette stévia

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