Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Menu PL

amoso

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2011 à 15:40

pouvez vous me donner un exemple de vos menu en PL pour 1 jour....

car je commence demain et je ne voudrai pas me tromper....

MERCI

Utilisateur78511

Posté le 28/10/2011 à 16:11

salut amoroso

 

je suis pas une grandre pro mais moi je fais au feeling au envie par exemple:

 

matin galette dudu thé au lait

midi sauce tomate sur des courgette et poisson

soir champignon poelé et steack haché

 

sinon ya des tas de recette sur le site qui te font oublier que t est au regime !!!!

comme hachis parmentier de legume

tagliatelle bolognaise

 

en gros comme en pa mais avec des legumes et 2 toléré par jour c'est le moment de te faire plaisir!!!!

bisous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2011 à 16:39

Alors pour moi ( avec juste un toléré incontournable pour moi ) :

P.déj : lait + cacao + pain addicted + carré frais

Déj : Poulet basquaise + FB avec arôme chocolat noir

goûter : Yaourt noix de coco

Dîner : 2 tranches de jambon + pain addicted + salade tomates, concombre, poivrons crus + vinaigrette au FB +bioflan

 

Ce n'est vraiment qu'un exemple. Et puis comme vous l'aurez remarqué, j'aime manger !!!

 

Bonne continuation

Dani

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2011 à 18:36

Ici : http://www.dukanaute.com/forum/menu_du_jour_bonjour-10492.html tu trouveras plein d'idées.

Les personnes postent leur menu du jour, selon la journée PP ou PL, et c'est une vraie source d'idées pour les repas pendant le régime.

 

Bonne continuation !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2011 à 19:08

Super vitoria1, je câle des fois dans les idées de menu  !!! Merci à toi.

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/10/2011 à 20:54

ce que je préfère comme légumes, ce sont les poéles (il faut regarder la compo avant)

 

je trouve que c'est varié et le petit sachet d'épice qui va avec, fait bien passer la viande

 

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/10/2011 à 08:57

C'est vrai que c'est pratique mais à chaque fois , je n'en trouve qu'avec huiles et compagnie ! Je préfère donc me faire des légumes moi-même + épices et au moins je suis sûre de ce que je mange ! Il doit sûrement en exister plus light mais pas dans mon super U !

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2011 à 10:57

oui peut etre, ça dépend des magasins

 

je prends les miennes à leclerc, carrefour et leader price

 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.