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Accueil Forum » Phase d'attaque

Menus phase d'attaque

Utilisateur108330

Posté le 07/08/2012 à 16:34

Bonjour à touts et tous, voila je commence le régime Dukan aujourd'hui et je cherche des plannings de repas pour la phase d'attaque car j'ai du mal a trouver. Sur le site j'en ai trouvée un mais j'aimerais vos idées de menus que vous suivez ( vu que je suis assez difficile en plus, ça ne vas pas m'aider xD ) Merci pour vos réponses =)

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steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2012 à 16:39

Bienvenue à toi.

Sur le site tu as des milliers de recette donc regarde celle pour la phase d'attaque avec les aliments que tu aimes et tu pourras te faire ton planning perso.

Moi perso je varie beaucoup grace à toutes les recettes et je fais beaucoup de gateau sans toléré pour manger à volonter donc la règle est pas de privation !!!

 

Mes petites plats préférés c'est la quiche dukan, les oeufs mimosas/maqueraux, la fameuse galette, les muffins, le porridge...

 

Bonnes recherches et bon régime

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2012 à 17:36

Salade oeuf-surimi ( 6 surimis + 4 oeufs durs + 1/2 Cs moutarde ) écrasé à la fourchette.

Escalope de poulet avec épices pour volaille et sauce au yaourt et épices.

Crevettes grises

Pavé de saumon ou filet de poisson en papillotte avec rondelles de citron vert

Saumon fumé

Steack haché 5% avec un oeuf dessus

croque monsieur dukan avec pain au son

oeufs durs, tout simplement

 

Voila quelques bricoles toutes simples et avec lesquels je me régale les jours PP  Mais n'hésites pas à farfouiller le site pour varier les plaisirs. Des fois on fait de sacrés découvertes, et ca donne envie de cuisiner !

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Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/08/2012 à 18:34

Exemple de recettes tres bonnes et tres rapide:

http://www.dukanaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html

http://www.dukanaute.com/recette_aumoniere_nordique-2579.html

http://www.dukanaute.com/recette_quiches_au_jambon-2518.html

Utilisateur108330

Posté le 08/08/2012 à 23:42

Merci de m'avoir répondu,je vais essayer vos recettes =)

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