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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Menus trop riches ? (pp)

Luna1

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:04

Bonsoir!

 

1er jour du régime Dukan !! . Je vous fais part de mon menu d'aujourd'hui et pour demain

- Midi : 2tranches de blanc de dinde, galettes et carré frais , 1yaourt nature 0% avec édulcorant

- Soir : 1steack haché 5%, 1/4 de "Flan au jambon moutarde" (recette trouvé ici) , 2yaourt avec édulcorant et arômes.

 

Demain midi : 1/3 de "Cake Jambon Moutarde Persil" (recette trouvé ici) + 1galette avec saumon fumé et carré frais

soir : même menu que le lundi soir

 

Qu'en pensez vous? j'ai très bien manger aujourd'hui et demain un bon petit menu m'attends aussi mais j'ai l'impression que c'est déjà trop pour un régime ... Je me suis régalée et suis rassasiée donc je me demande comment les kgs vont s'en aller avec tout ça..

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:14

Mange autant que tu veux, ne t'en fais pas tes menus sont bon pour le moment ! Par contre, ptit dèj le matin si possible ! Bon courage pour la suite

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:17

tu as mangée tres peu de protéine je trouve ...

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Luna1

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:18

Super alors merci ça me rassure! Je mange seulement 1yaourt le matin je n'arrive pas à manger plus =/

Luna1

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:21

lili27 , je trouve aussi, à y remédier pour les jours suivant

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:40

Tu fais 2 bons repas protéinés. Il te manque celui du matin. Y a plus qu'à le transformer en petit goûter de l'après-midi par exemple  ou bien essayer de faire une collation le matin vers 10h pour dire de manger quand même en matinée.

Luna1

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 21:52

Ah oui je n'y avais pas pensé, pourquoi pas prendre quelque chose vers 10h! Je vais essayer demain merci du conseil

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/05/2011 à 22:13

je te rassure je mange beaucoup plus , tu es vraiment dans le régime a proprement parler alors que moi je suis dans le a volonté !!! je mange les yaourts que par deux donc un maximum de six en plus le fromage blanc de mes gateaux en plus j'adore le poulet et en général je mange une ou deux cuisses et des grosses a chaque repas donc mange ...

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/05/2011 à 22:50

Bonsoir

Pense à prendre le son d'avoine (1,5 c à s)en attaque; et 2c à s en croisiere.

bonne continuation

Luna1

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 07:48

J'intègre mon son d'avoine dans les aliments et les prends le midi donc aujourd'hui dans mon cake et galette dukan 

 

Mimoute : ce régime m'étonnera toujours c'est génial de manger autant que l'on veut, d'ailleurs ce matin -1kg déjà j'ai du mal à y croire je suis remontée 2fois sur la balance au cas où !! Bonne journée à vous

lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 09:17

super !!! ça motive

 

bonne journée

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Utilisateur54735

Posté le 03/05/2011 à 17:04

les produits laitiers c'est maxi 800ml/j

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Evasxc

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:15

C'est génial ! -1.2 kg en deux jours !

moi aussi j'auais aimé avoir un avi, je crois que je mange beaucoup trop ! (et j'ai encore faim ! )

Je vous fais un récap de ce que j'ai mangé hier pour mon premier jour :

 

matin : une galette au son d'avoine+ 1 carré frais + 1/2 fromage blanc 0 %

midi : 8 tranche de jambon de dinde+ 2 fromages blanc 0%+1 carré frais

soir: 5 tranches de poitrine de dinde fumée (EST CE AUTORISE ? )+ 1 Fromage blanc vanille 0%+ 3 oeufs+ petit bout de boeuf.

 

J'ai perdu que 0.3kg, je vous tiendrez au courant demain ...

 

Conseillez-moi sur mon repas...

 

Bon courage à toutes et à tous =)

Evasxc

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:16

enola 36 ! tu as super bien perdu ! c'est génial !!! quels sont tes repas ?

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:50

Evasxc, je mange largement autant ! Depuis le début de ce régime je mange presque plus qu'avant, en quantité en tous cas. Par contre beaucoup moins de cochonneries, charcuteries, sucres... mais en quantité je ne me prive vraiment pas au contraire, même dans la journée si j'ai l'impression d'avoir un peu faim je grignote quelque chose, autorisé bien sûr, mais je ne supporte pas la pensée même d'avoir faim. Alors un morceau de surimi, un petit gâteau dukan, un morceau de maquereau au naturel... bref un aliment autorisé et plein de protéines ! Et c'est ce que je trouve super dans cette formule, je mange dès que j'en ressens le besoin, même des fois un peu trop car "j'ai la peau du ventre bien tendue" !!! Mais ça marche, je vais atteindre bientôt mon objectif, je n'ai jamais fait d'écart, sauf une fois un thé à la menthe qui avait été sucré par le serveur... tellement bon ! Alors il vaut mieux manger beaucoup, de protéines bien sûr, et ne pas faire d'écart sur autre chose. Voici mon avis et ma façon de faire, pour moi ça marche, je te souhaite la même chose ! Bon courage à toutes !!!

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 16:02

+1 Crapoune

Evasxc

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 16:22

Merci Crapoune !!!

 

Bon ben cava pour le thé à la menthe , tu as un courage denfer !!!

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