Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Merci a tous

berna

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 13:25

Bonjour à tous et toutes

Tout d'abord, je voudrais remercier toutes les personnes inscrites sur ce site pour leurs messages d'encouragement qui m'ont permis de tenir le coup depuis mon entrée dans le régime Dukan. Merci pour vos astuces et conseils. Un grand merci aussi pour toutes celles qui postent ces si délicieuses recettes qui m'ont également permis de tenir le coup et ont facilité le régime. (délicieux Tiramisu, madeleines, gâteaux au chocolat,pain quotidien et j'en passe...) Aujourd'hui, en 1ère phase de conso, je réapprends à manger "normalement" tout en suivant les directives du livre duDr Dukan (seul le fruit quotidien me semble léger car j'adore les fruits). Sans le soutien de ce site, je ne sais pas si j'aurais pu tenir autant alors un GRAND MERCI à vous tous.

Ligne et Plaisir

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 14:02

Salut Berna,

 

Félicitations pour ta perte!!

Je me joins à toi pour dire merci à tout le monde également!

Je te souhaite une excellente conso et encore bravo!

Utilisateur73415

Posté le 01/02/2012 à 15:18

Félicitations Berna!!!! Dis tu arrives à maintenir ton poids d'entrée en conso? As tu réintroduit tous les aliments?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

debnoe

315 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 16:20

Félicitations Berna!! C'est vrai que ce site est une mine d'or! J'avais déjà fais dukan il y a quelques années, mais vite lacher prise, car aucun soutien! Mais le forum ici est vraiment une aide, et un exutoire quand ca ne vas pas!!

 

Je te félicite pour ta perte! Et bonne conso!

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2012 à 17:13

un grand bravo a toi pour ta perte, félicitations

 

bonne continuation

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 17:37

bravo et felicitation pour ta perte de poids qui soit dit en passant rapide dis moi as tu fais des ecarts?bcps de sport? donne nous tout t secrets

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

berna

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 19:00

Merci pour vos courriers

Pour répondre à vos questions, j'ai réintroduit tous les aliments avec un féculent par semaine (pomme de terre, pâtes ou riz complet), et le repas gala (j'ai déjà expérimenté la raclette, la choucroute et les raviolis au saumon fait maison). Je fais aussi mon pain (farine complète). Bref, je cuisine beaucoup. Au niveau fromage je privilégie la tomme de Savoie et le comté. Voila, sinon, depuis le début du régime, je fais beaucoup de sport (4/semaine). Je cours et si, au début ça a été très dur, aujourd'hui je cours 50 minutes et je fais 7 km. Voila, j'ai été très motivée depuis le début mais si j'ai tenu, c'est aussi grâce aux heures passées sur le site à lire les messages et à chercher des recettes à faire.

Utilisateur73415

Posté le 01/02/2012 à 20:04

Bravo Berna moi je rame encore côté sport....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.