Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Merci dukanaute, voici mon parcourt.

fullman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 17:55

Bonjour à tous.

 

C'est la première fois que je poste un message, mais comme j'arrive en fin de régime je voulais vraiment vous remercier.

 

Et chose pas commune je suis un homme...

 

Merci, merci.

En effet grâce à votre site et à ma volonté j'ai presque atteins mon objectif.

J'ai perdu 45kg en même pas 6 mois.

 

J'ai commencer le régime avec un poids de 160kg minimum, je dis minimum car la balance son max était de 160 mais quelques fois j'arrivais à me peser. Je mesure 1m90, je n'ai pas rapetissi

 

Ce qui m'a le plus aidé sur votre site c'est la courbe ! quel idée géniale !

Les recettes sont aussi sympas mais pas toutes

 

Je n'ose pas mettre ma photo pour éviter de laisser des traces.

Mais une chose et certaine, MERCI.

fullman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 17:57

N'hésitez pas à me poser des questions, ce sera avec grand plaisir.

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 18:11

un seul mot: bravo! et bon courage pour la conso et la stab ! tu dois revivre

Utilisateur94865

Posté le 02/07/2012 à 18:33

Coucou effectivement BRAVO...super ton parcours ) a tu fais des écarts ou craquer parfois ?

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Utilisateur105635

Posté le 02/07/2012 à 19:01

Coucou fullman !

Eh bien un grand bravo pour tous ses kilos c super !

45kg en 6 mois c juste le rêve j'imagine comment tu dois te sentir mieux...

As tu fais bcp de sport ? J'avoue moi c ma bête noire lool je suis tout à la lettre et aucun tolère pour le moment juste le sport g du mal je marche mais est ce vraiment suffisant ?

Enfin j'y crois c le principal et encore plus quand je vois des post comme le tien ça motive bcp ce site est un anti-craquage en fait !

Bonne continuation en tout cas

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 02/07/2012 à 19:58

Si tu savais comme ça me fait plaisir de lire ton message !!!

Je suis toujours émue de voir que mon site apporte un peu d'aide, une béquille, à la volonté des gens.

 

Bravo, bravo, bravo, j'espère que tu resteras longtemps avec nous pour conseiller les petits nouveaux qui pourront se "nourrir" de ton expérience et de ta réussite !

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/07/2012 à 20:01

bravo pour ta perte!

mais...

attention...tu as fini de maigrir en atteignant le poids que tu avais fixé...mais le régime n'est pas fini

tu dois faire 10 jours de conso par kg de poids perdu => 450 jours de phase 3

et ensuite, en stab tu devras, à vie, observer 1 jour PP/semaine et continuer le son d'avoine chaque jour

le plus difficle étant de ne pas reprendre tous ces kg

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fullman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 20:50

Je n'ai pas pris de son d'avoine :-( Pour mely911, oui, j'ai fais du sport 2 mois après en faite j'étais trop fatigué. Je pense que c'est le default de ce type de régime. En faite pour résumer je faisais :

 

repas, liste générales :

 

- Blanc de dinde/poulet

- Thon en boite naturel (1 à 2 boite de 125gr)

- Oeuf (A toutes les sauces )

- TOUT assaisonnements SANS HUILE BIEN SUR.

 

 

Boisson :

 

- Coca zero

- Remplacer au max le café par thé, pas évident pour moi.

- Eau

 

Voilà.

 

Une fois par semaine je faisais un "repas" avec ma femme, en générale le weekend.

Par exemple : Un saumon mariné, Boulette de boeuf, crevettes, moules.

 

Une fois par mois un resto avec les enfants (Pas Mcdo) mais plutôt le chinois etc...

 

Sport :

-

 

j'ai acheté un vélo d'appartement et un banc multifonctions de muscu, respectivement 40 et 120 € sur le boncoin.

 

15min de vélo suivi de 3/4H de muscu. Deux, Trois voir Quatre fois selon motivation.

 

LES POINTS NEGATIFS :

 

 

"Psychose des calories", à la fin meme de manger une salade je me disais arf j'en mange trop je vais grossir.

Donc attention, il faut en parler.

 

Difficulté d'introduction de légumes, car on pense qu'on va grossir.

Mon astuce, remplacer 1 repas "régime" par haricot vert au four.

 

Faiblesse mentale et physique.

Ne pas trop attendre avant d'aller voir un doc pour des compléments. Moi je n'y suis jamais allé et je regrette un peu.

 

 

Pour VIO13 : Impossible que je reprenne ces KG ! Car en faite, on les reprends quand l'on veux pas voir la réalité en face. Que l'on se cache la vérité de son état. Pour moi c'est claire, si je vois que je prend du poid c'est de suite un équilibrage alimentaire JE NE LAISSERAIS PAS TRAINER.

 

Courage à tous !

fullman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 20:53

Pour mimine59 : En faite je considere pas ça comme des écarts, mais juste comme un plaisir de vivre .

Utilisateur78710

Posté le 02/07/2012 à 21:39

J'ai lu avec intérêt vos messages c'est un très beau parcours aucun doute pour la suite dans votre cas on arrive pas a ce résultat sans une belle force de caractère.

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/07/2012 à 21:42

fais les QUATRE phases...

pourquoi t'arrêter?

je comprends que tu savoures cette immense victoire sur ces maudits kg

mais aucune des personnes qui n'ont pas fait les 4 phases dudu, n'avait envie de regrossir....

le rééquilibrage alimentaire est sur la durée avec la phase 3 puis la phase 4

après une prise de poids,de rééquilibrage en rééquilibrage, même immédiats, ton corps résistera et tu feras le yoyo

tu as fait les phases 1 et 2, donc continue en confiance avec la 3

il est où le problème?

@+

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Utilisateur78710

Posté le 02/07/2012 à 21:58

Vio13 je ne vous connais ni l'un ni l'autre mais je suis certaine que fullman sait ce qu'il fait. si poids il devait reprendre des les premiers signes il réagira et fera les phases suivantes. Je comprend ton inquiétude mais je suis persuadée qu'il va gérer la suite. Il doit se sentir tellement mieux que repartir dans les excès semble improbable.

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fullman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2012 à 22:13

Exactement bibi56 c'est ça ! En faite je pense qu'il faut réagir de suite. Impossible de reprendre du poids si l'on guète la balance.

 

Vio13 je suis d'accord avec toi, mais je peux juste dire que j'ai fais ce régime en m'écoutant en suivant quelques conseils par ci par là et en les adaptants à mon mode de vie. Tout le monde ne peux pas manger de la viande tout les jours par exemple.

Je n'ai pas rareté le régime vio13 mais juste l'éxcés de restrictions.

Une fois que l'on à été "GROS", une attention à vie s'impose.

 

Si je peux me permettre de donner un tout petit conseil, il faut s'imposer le régime avec force mais il ne faut pas se le faire imposer.

Utilisateur78710

Posté le 02/07/2012 à 22:20

Merci pour les conseils il est vrai que les légumes font peur. Bon courage pour la suite.

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NEWRENE

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 07:56

Bonjour,

 

Bravo, voilà un parcours qui force l'admiration.

Bel exemple.

Fred74490

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2012 à 14:58

Bravo pour ton régime ses super continue comme sa en espérant que tout le monde fais comme toi mais n oublier pas quand on veut on peu

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