Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mes 5jrs pp dans l'aisne (Tergnier)

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kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 10:35

Bonjour à toutes, j'ai commencé le 3 août la phase pp .Dur dur le 2eme jrs j'ai été malade ,aujourd'hui tout va bien.Ce matin ma balance m'a indiqué le même poid qu'hier je pense que se doit être normal je m'affole pas puisque j'ai perdu 1kg5 en 3jrs et je doit perdre 1kg9 en 5jrs PP.Je vous encourage et vous félicite toutes de votre motivation et votre perte de poid .

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 11:27

Tout d'abord bienvenue au "club dukan" !!

Si je peux te donner un conseil, évite de te peser tous les jours car tu vas faire une fixation de la balance, et ce n'est pas forcément bon pour le moral.

Tu as bien perdu jusque là. essaie de te peser une fois par semaine.

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 11:33

salut kikou02!

Comme toi j'ai commencé le 3! Comme toi j'ai été aussi malade le 2ème jours et ô comme toi ce matin même poids qu'hier!!! lol par contre je n'ai perdu qu'1kg100... justement je devais faire "comme toi" 5 jrs de PA mais finalement je vais me limiter à 4 car c'est vrai que le 2ème jour j'étais vraiment par bien et les légumes me manquent trop. As-tu déjà testé des recettes sinon?

Loue, je crois que je vais suivre ton conseil, pesée une fois par semaine, ca va etre dur mais je vais essayer...

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 23:24

Merci loue pour tes conseils ... mais je ne suis pas démoralisée je suis une fonceuse dans la vie et je vais au bout des choses.

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 23:32

bonsoir Metisse971,

Contente de trouver une personne qui a commencé le même jour que moi. Tu sais tous mes maux sont passés. Moi aussi les légumes me manquent mais je me dis que des lundi je pourrais les réintégrer dans mon alimentation. En ce qui concerne les recette j'en ai fais quelques unes.Le flan aus oeufs n'est pas extra.lLe cake au thon est bon.Ma fille ma fait la brioche dukan que je dégusterai demain matin.la petite verrine au saumon passe bien .Mais je me sentirai mieux lundi avec mes légumes c'est sur.Garde ton courage et ta perséverence tu arriveras au bout de ton combat.Saches que si besoin je suis là. A bientôt.

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 23:34

bonsoir kikou02 bienvenue sur ce forum il y a toujour quelqu'un pour repondre bonne continuation

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 07:55

bonjour reglisse02,

J'ai remarqué que sur le forum les gens étaient très solidaires.Ce qui n'est pas le cas partout.Je remarque que le régime Dukan fonctionne bien pour toi c'est super 27kg de perdu je te félicite tu dois te sentir très motivée. La seule hantise que j'ai , c'est que ce régime ne fasse pas comme les autres..... yoyo, pour l'instant je suis satisfaite durant ma phase pp je dois perdre 1.9kg objectif atteint en sachant qu'il me reste encore aujourd'hui.J'espère que la remise en route des légumes me fera pas prendre de poid  ?Passes un bon dimanche. As tu des petites astuces à me faire profiter ou des conseils merci.

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 10:47

salut kikoo02! moi aussi mes maux sont passés, ca fait du bien... moi je passe en croisière aujourd'hui! j'attendais ca avec impatience du coup ce midi je vais me régaler avec mes tomates lol bon courage à toi aussi, plus qu'1 jours et à toi les légumes!!!

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 12:16

Metisse971

Je t'envie ce midi, régale toi bien demain viendra mon tour cela tarde mais je tiens mon cap. Tu as bien perdu je vois 1kg7 félicitation et continues comme ça. bonne appétit MDR !!! bizarre de dire ça sur un forum de régime

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 14:25

LOL merci beaucoup, oui j'ai très bien mangé, ce midi (pour celles qui aime les tomates) je me suis fait une tomate froide farçie de: 1 boite de thon au naturel + 1 carré frais + 1 oeuf + 2CS fromage blanc, le tout mixé... c'était un régal, avec je me suis fait une belle escalope de poulet avec mon toléré soit 2 CS crème fraiche allégée + champignons... et bien j'ai bien mangé, ca change de d'habitude! Vivement demain pour toi!! toi aussi tu as bien perdu!!! donc félicitations à toi aussi!!

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 16:33

bonjour les filles felicitation pour votre perte des conseils tu sais japprends tout les jours surtout boire 2 A 3litre d'eau avec du sirop0 c'est plus facil faire une prise de sang tout les mois ou deux moi si vous avez des questions si je peut vous reponde se seras avec plaisir bonne contiuation

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 17:15

merci réglisse02!

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 20:27

merci reglisse02 pour ces petits conseils. En ce qui concerne l'eau je bois bien mes 2litres. Une petite question : ne risque t'on pas de prendre du poids en réintégrant d'autres aliments ? la seconde phase faut il doser viande et légumes a part égale ou plus de viande que de légumes merci et bonne soirée à toutes.

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 20:41

bonsoir métisse971

Je vois que ton petit repas était délicieux tu t'ais fait plaisir. tu as bien raison !!!!! Mon tour demain yes!!!!!! ce soir j'ai mangé du blancs de poulet avec épice indienne et 1cs de fromage blanc ainsi que 3 bâtonnets de crabe et un blini ' s à la St Jacques.

passes une bonne soirée et tiens moi au courant si rien ne perturbe ton changement alimentaire.

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 20:42

pour la phase de croissiere ? as tu fais le calcul de poid de proteine que tu dois manger par jour ?mon moi je ne mange pas autant de legume que de viande , tu peut demander conseil a ton medecin pour la retention d'eau je prends du B.O.P en tout cas mange plus de proteines que de legumes ne t'inquite pas non ont ne reprends pas de poid bon courage je vois que tu est motivée continue comme ca c'est supert

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 21:38

pas de soucis kikou02 je te tiens au courant concernant le début de ma croisière...

metisse971

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 21:39

ah oui et comme dis réglisse, j'ai mangé plus de viande que de légumes bien sur...et puis je vais essayer d'acheter du vermicelles de konjac demain... apparament c'est pas mal...

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 22:43

merci pour tous ces renseignement mais comment calcul t'on le poids de protéine ???? Pour le vermicelle j'en ai entendu parler je vais regarder ça lundi en faisant mes courses. les petits gateaux secs dukan sont délicieux je rajoute de l'amande un régal !!!! demain une nouvelle semaine !!!!! Allez les filles ont va y arriver. bonne nuit a toutes.

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 23:27

bonsoir kikou tu calculton poid 81.6 par 1.5 qa fait 122.4 grs deproteines par jours j'espere que tu vas bien bonne nuit

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2011 à 12:58

merci reglisse02. tu es de quelle ville ? si pas indiscret . J'ai décidé de me peser une fois par semaine .Tout ce passe bien .Je mange des légumes ça change un peu.J'espère que la semaine sera bonne pour toute .Allez je vous souhaite un bon courage.

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/08/2011 à 15:04

bonjour kikou je suis de gauchy a coté de saint quentin jespere que tu vas bien !!! pour moi c'est pas le top mais je garde la motivation pour le regime bonne continuation

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/08/2011 à 09:33

bonjour réglisse02. Que se passe t'il ?? J'espère que tu ne lâche pas !!!!!! Est ce un problème du au régime ou personnel ? Tu sais la vie est un combat de tous les jours. Il faut lui montrer qu'on l'a maîtrise et pas l'inverse. Tu es une battante chaque problème se résoud je te l'assure. Oui Gauchy je connais bien il y a intermarché desfois j'y vais... tu as la piscine c'est en projet pour moi le dimanche matin. Allez courage réglisse et passe un bon dimanche.

soso62

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/08/2011 à 22:39

slt kikoue02,je pense que tu n'as pas du recevoir mon message,moi je suis a 2 pas de tergnier je suis de mennessis!!arrive tu a faire du sport,de la marche ou autre,moi depuis 2 jours je fais du velo elliptique,car depuis que je suis en phase de croisiere je ne perds plus de poids,,,pas facile pour le moral,car en plus la tentation est grande!!!bon courage a bientot

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/08/2011 à 22:59

bonsoir kikou merci pour ta gentillesse non coté regine sa vas c'est difficil des ptit soucis de ventre mais motivée c'est un conbat pour vivre que j'ai commencer oui les probleme personnel comme tout le monde et un personne que j'aime beaucoup qui est en fin de vie si jeune jai perdue ma maman en decembre c'est un tout continue comme ca ne lache pas bisous

Ligne et Plaisir

kikou02

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 13:58

coucou soso62

En ce qui concerne le sport j'attend de descendre encore un peu en poids car j'ai des petits soucis de dos.

Mais cala reste dans mes projets je vais commencer par la natation .j'ai marqué tergnier pour situer mais je suis de la fère.Pour ta perte de poids ne t'inkiéte pas ça va redescendre il vaut mieux doucement que trop vite. Le sport aide aussi et surtout beaucoup boire pour éliminer.Garde le moral et tiens moi au courant....Allez motivation on va y arriver !!!!

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