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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Méthode anti craquage : pur ne plus avoir de bonnes excuses

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 12:29

2 mois de Dukan derrière mois, 2 mois de consultations de ce forum et mon indulgence aux craquages mise à mal par leur multiplication et mauvais prétexte 

 

En la matière je maintiens cependant une position plus nuancée avec le craquage de situation (pourtant que je n'ai pas pratiqué ou le coté exceptionnel d'un contexte et la difficulté à le contourner sans qu'au final, en dehors d'un régime, ça ne soit pire que mieux pour la personne. En la matière chacun reste libre de ses choix mais doit bien en mesurer les conséquences :o).

 

En dehors de ces cas là, pour tous les craquages "J'ai pas pu résister", j'ai ce matin utilisé une méthode que sans doute bcp pratiquent déjà.

 

Ce matin, après deux mois et sans raison j'ai eu une envie de pain (Je ne pourrais vivre qu'en m'alimentant de pain pour bien comprendre cet attachement à cet aliment).

Histoire de ne rien simplifié, je zappe sur 4 chaines en faisant mon ménage et à chaque fois une scène de repas ou de petits déjeuners avec du bon pain :-X

 

J'ai dans un premier temps chassé l'envie de ma tête mais j'ai très vite constaté que c'était plus un besoin qu'une envie : le corps voulait du pain !!

Il a sans doute ses raisons mais moi j'ai les miennes de lui refuser.

 

J'ai donc lâché le ménage et commencé à me faire des petits gateaux au chocolat...J'ai mangé le premier que je n'ai pas apprécié et toujours cette envie de pain...Les autres refroidissent...

J'ai donc repris la recette d'Alain que je trouve très proche de vrai pain en la matière et c'est reparti pour une séance de cuisine et de vaisselle.

 

Tout ça pour dire quoi? Et bien que quand l'envie devient trop forte il faut utiliser le leurre.

Là mon cerveau regarde les petits pains devenir réalité et étrangement rassuré de cela il a cessé de me demander la baguette

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2011 à 12:53

je suis tout à fait d’accord concernant les leurres. Pour moi c'était une véritable envie de manger une pomme (quand j'étais en croisière car maintenant je peux) et j'ai utilisé l’arôme pomme verte dans un gâteau et ça a suffit.C'est ainsi pour beaucoup d'aliments pour lesquels on peut employer des leurres et ça marche.

PS : mon envie de pomme verte venait de l'odeur qui émanait de mon liquide vaisselle et comme avec Dukan on en fait beaucoup !!!!

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2011 à 12:55

merci grenouillette ! =)

liilaa

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 13:34

Merci pour vos témoignages!

bonne journée à toutes

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 13:44

Et en plus ils sont super bon et callent bien 

Bon ça sous entend de se mettre aux fourneaux mais si quelqu'un comme moi qui ai peu de temps le fait vos pouvez tous le faire :o)

 

La pomme avec le liquide vaisselle, ça m'est pas encore arrivé (Imagine j'ai un gel douche caramel...)

liilaa

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2011 à 11:44

lol c'est sûr, c'est très subtil, je vais aller de ce pas regarder le parfum de mes produit!!!!

Pour le liquide vaisselle, prenons-le au savon de marseille, comme ça, au moins aucun risque de tentation et de rappel fantasmatique!!!!

Bon dimanche à vous les filles et du courage!!!

 

Liilaa

Dulucky

793 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/05/2011 à 21:31

Quand je suis devant la télé et que j'ai envie de craquer, je monte à la salle de bains, je me lave les dents, et j'entreprends un maquillage, genre maquillage de soirée, qui m'occupe au moins une demie heure!

Après, l'envie est passée!

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2011 à 21:42

Euh...Se laver les dents...Elle est pas un peu étrange ta méthode 

Remarque si ça marche :o)))

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/05/2011 à 22:36

merci pour l astuce ,moi le pain me tue à petit feu

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Dulucky

793 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/05/2011 à 22:58

Grenouillette, essaie, tu verras, se laver les dents avec un dentifrice bien mentholé, ou encore mâcher un chewing-gum à la menthe ou à la chlorophylle, c'est radical!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2011 à 22:58

je confirme l'astuce. moi c'est plutôt chewing gum à la menthe. =)

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2011 à 23:08

Je dois pas avoir le cerveau qui marche pareil, quand il a envie d'un truc il cale en boucle dessus 

Ben suis un peu blonde faut dire...

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/05/2011 à 23:55

le dentifrice marche tres bien avec moi aussi ,c radical

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/05/2011 à 02:18

Grenouillette mon gel douche sent le chocolat-pain d'épices... Tu crois que ça sera considéré comme écart si accidentellement je le goûte ?? ^^ Oh mon dieu quand je me douche avec...je me dis que je suis vraiment masochiste...heureusement j'ai toujours un gâteau prêt sur le coin du bar pour me passer l'envie ! Héhéhééé... Je n'ai jamais testé la méthode du dentifrice et après réflexion, je suis toujours en train de me demander comment cela se fait-il que cela fonctionne...?

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/05/2011 à 10:11

ché pas, moi quand j'ai le goût de la menthe en bouche, je n'ai pas envie de manger parce que ce n'est pas bon lol

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/05/2011 à 10:20

C'est vrai que boire ou manger un truc derrière le dentifrice, souvent ça a un goût atroce...

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Ligne et Plaisir

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 10:30

Estrella je pense que gouter son gel douche ça doit être aussi efficace que le dentifrice.

 

Une fois du gel douche avait un peu coulé dans mon panier de course et sur ma baguette...Ben tu peux me croire, elle a fini à la poubelle tout entière tellement c'était immonde !!!!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/05/2011 à 10:33

Lol je n'en doute pas S'il peut en avoir le parfum, je me doute qu'il n'en aura pas le goût )

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gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 12:58

Top le dentifrice, parce que c'est un geste, un "parfum" et un état buccal qui sont signes de faim du repas pour le cerveau.

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 12:59

enfin...pour ceux qui se lavent régulièrement les dents après les repas

Ligne et Plaisir

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