Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Méthode qui perd de son intérêt du fait des limitations de plus en plus nombreuses?

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Utilisateur106529

Posté le 07/07/2012 à 21:25

Je connais depuis longtemps la méthode Dukan, j'avais lu son 1er livre au début des années 2000, donc bien avant sa médiatisation.

 

Or, depuis que la méthode s'est médiatisée, que le coaching existe et que des produits Dukan sont en vente, je trouve qu'elle perd de son intérêt 1er : la simplicité. Au départ, on pouvait manger certaines catégories d'aliments à volonté, supprimer les autres pendant la phase de croisière et point barre. Il y avait bien des "tolérés", comme le cacao dégraissé et les yaourts aux fruits, mais leur nombre était plus petit, c'était donc plus simple à gérer.

Maintenant, avec le respect de pas mal de limitations (surimi, canderel, aliments Dukan, etc.), j'ai la triste impression que la méthode Dukan devient ni plus ni moins qu'un régime hyperprotéiné naturel et hypocalorique casse-tête. Et avec de plus en plus de contresens : pourquoi peut-on manger ces fameuses glaces Dukan à volonté alors qu'il y a plus de glucides que des yaourts aux fruits 0% par exemple? Je crains malheureusement que le côté commercial de la méthode prend de plus en plus le dessus...

 

Une autre méthode, celle du Dr Fricker, me semble beaucoup plus simple, la connaissez-vous? Le fameux régime TGV.

Avec au petit déjeuner 1 fruit ou 1 tranche de pain complet + 2 laitages 0%; aux déjeuner et dîner un plat de légumes + 1 CS d'huile + VPO (2 à 3 oeufs ou 150 à 200g de viande ou poisson). Il est possible d'y ajouter 1 laitage 0% et 1 fruit.

 

Certes, la structure des repas est conseillée, il y a un peu plus de glucides que dans la méthode Dukan, mais je trouve que cette méthode a le mérite d'être simple, de générer moins de carences (grâce aux fruits, légules et huile) et de préparer mieux l'après-régime, avec de bons repères alimentaires. L'équivalent de la consolidation consiste à réintroduire progressivement les féculents de préférence complets le matin, midi et soir (avec toujours plus de légumes que de féculents).

 

Qu'en pensez-vous?

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kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2012 à 22:08

je ne connais pas la methode Fricker mais je suis d'accord avec toi sur le fait que le "a volonté" a perdu son sens dans la methode dukan. on est partie de 100 aliments sans aucune restriction (surimi, laitage,...) pour arriver a compter toute la journée le nombre de yaourt ou de cuilleres de lait en poudre que l'on a deja mangé.......

brigitte66

11796 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/07/2012 à 22:24

Pour moi c est pas compliqué

Je ne suis pas rentrée dans le cote commercial

Je n ai pas de produits Dukan

Et je suis la base du régime Dudu et tout va bien

Je cuisine plein de bonne recettes du site et je me régale

Je ne me sens pas restreinte et cela fonctionne bien

Je ne connais pas Fricker

Et -5kg en deux mois je suis ravie

Tout est question d équilibre...et d une bonne alimentation, je pense

Mileska

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 00:33

Slt, c'est vrai les filles vous avez raison, je savais pas que ça existait des glaces dukan!!! cool, mais tu dis es plus calorique!?

Bon, je pense que le portefeuille ne suivrai pas de toute façon, bon courage à toutes

applecrumble

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 04:52

Je suis d'accord avec Brigitte66.

Pas de coaching pour moi, pas de produit Dukan.

J'achète des arômes sur la Fée Régime parce qu'ils sont pas très cher et bradé quand la date limite approche.

Je ne sais pas encore combien j'ai perdu, peut être pas grand chose, mais mon appétit a vraiment diminué, et j'ai plaisir à faire les courses et à cuisiner.

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2012 à 05:17

Pour ma part,apres essayer plusieurs regime qui n'ont pas abouti je suis ravi du regime Dukan. Je ne ressens pas le manque,pas fatiguee,je fais du sport ce que je ne faisais jamais. Mise a part les deux livres du Dr Dukan,rien d'autre n'a etait acheter sur son site. Les aromes sur la Fee Regime. Perdre 14.4kg en 50 jours je demande a voir sur un autre regime ^^.

 

Donc pour moi ce sera un grand MERCI au regime Dukan.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/07/2012 à 09:01

Je pense que chaque regime peut avoir ses "clients" !!

Il y a des avantages avec le regimes dukan ( manger à volonté des aliments dudu, pas de calcul de calorie, perte assez rapide en général ... ) mais des inconvenients ( pas droit à l'erreur sinon plus de cétose, difficulté de prendre les sons pour certaines, limitation des laitages et autres, quelques carences faut quand même le reconnaitre, c'est d'ailleurs pour cela qu'il le modifie au fil du temps ...).

Il doit y avoir des avantages et des inconvénients à ce regime aussi !

Après,l 'important c'est de connaitre parfaitement un regime avant de le démarrer et de voir lequel correspond à notre personnalité, à nos désirs et à notre capacité à nous priver de certains aliments.

Pour moi, Dukan n'est pas le seul regime qui m'a permis de perdre du poids mais pour l'instant, c'est le seul qui m'a lancé sur la droite ligne pour le maintenir. Je n'ai jamais acheté de produits dukan ( J'ai été tenté par les sons la semaine dernière mais le prix waaaouhh ! J'ai racheté mes sons normaux bio ! ). J'ai juste acheté des arômes durant ma croisière mais depuis la stab' je ne m'en sers plus donc n'en achetez pas beaucoup ou au fur et à mesure de vos besoins sinon c'est du gaspillage !

En conclusion, merci à ce regime et surtout à ce forum !!

 

Dani

Utilisateur92366

Posté le 08/07/2012 à 09:47

Salut , je suis d'accord sur le fait qu'à la base le régime dudu était ultra simple ... et par la suite effectivement tout se complique , toutes ces limitations , le comptage de calories qui se fait souvent en conso .... finalement on revient comme tu dis à un régime comme on en a souvent connu .... j'avoue que c'est un peu galère par moment ... et quand on voit toutes les modifications qui se font d'années en années , je me demande jusqu'où ça va aller ... mais je pense qu'il faut juste continuer à suivre les grandes lignes et pas trop se prendre la tête .... Après avoir fait maints régime , je confirme quand même qu'il est assez agréable à faire ... et je ne le regrette pas .... j'y reviendrai s'il le faut ... pour ma part en tout cas ...

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Ligne et Plaisir

annedef

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 10:07

Bonjour,

La méthode de base ayant bien fonctionné depuis des années pour de nombreuses personnes, pourquoi vouloir la changer....D'autant que depuis l'apparition des glaces, plats préparés etc...je remarque une augmentation de : "je ne perds plus ou pas"....Il n'est pas nécessaire de consommer les produits de la marque pour perdre du poids. Pas de tentations en Belgique car on ne les trouve pas en grandes surfaces ni en pharmacie et les commandes en ligne sont dissuasives du fait des coûts d'expédition....Nous ne trouvons même pas toujours les produits de base ....et il faut sans arrêts trouver des "parades"...Eh bien cela ne m'a pas empêchée de perdre un peu plus de 15 kg....ce fut long, c'est pas encore terminé mais c'est efficace tant qu'on reste raisonnable et responsable..pas de carences en consommant des légumes frais à la place de fruits....pas d'excès de glucides en préparant plein de bonnes choses en respectant les 100 aliments permis à la base...et une nouvelle manière de cuisiner appréciée aussi des "non-dukan"....

En vacances en France, l'année dernière, j'ai testé les galettes et les biscuits....je préfère nettement mes galettes et les biscuits n'ont un intérêt que pour les "urgences"....

De même qu'une personne n'ayant pas de poids à perdre n'a pas besoin de plats préparés pour vivre, nous n'en avons pas besoin non plus sous prétexte que c'est "admis"....;

Alors, continuons comme nous faisons depuis plus ou moins longtemps selon nos parcours et nous vaincrons

Bon dimanche

Anne

Utilisateur106001

Posté le 08/07/2012 à 10:31

je ne trouve pas dukan difficile par rapport a d'autres régimes et je ne suis pas rentré dans le coté commercial de dukan je n'achete aucun de ces produits .

 

je cuisine beaucoup avec des ingredients differents pour ne pas me lasser et je trouve que ça marche plutot bien ^^

je pense qu'il faut eviter de rentrer dans le coté commercial du regime et rester sur des produits de base simple

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Utilisateur68023

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur94865

Posté le 08/07/2012 à 13:00

Bonjour à toutes et tous,

 

je viens de vous lire et mon avis à moi c'est que chaque régime a un but commercial,j'ai essayer WW et là chaque réunion et payante sans compter les livres et autres dérivés de la marque et aussi le coaching sur internet...j'ai aussi essayer Nature House on perds du poids mais aussi 40 euros à chaque visite...pour moi dukan ne me coûte pas plus cher que mon plein de courses au supermarché,je cuisine des choses simples et me régale...pour moi dukan est le seul régime qui me va je ne me sent pas du tout fatiguée et bouge beaucoup plus qu'avant donc pour moi je ne vois pas trop l'utilité d'un coaching ou autre puisque ici on trouve tout les conseils et surtout en cas de démotivation il y a toujours quelqu'un pour vous répondre..

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eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 15:14

Bonjour,

à mon avis, tous les régimes se valent, on peut très facilement perdre du poids que ce soit avec Dukan, Fricker, Weight Watchers, etc. etc.

Après 30 ans de régimes divers et variés, ma conclusion est que l'efficacité d'un régime est démontrée quand on se remet à manger 'normalement', et le Dr Dukan a l'avantage incontestable de nous fournir un programme de stabilisation à appliquer tout au long de notre vie. Pas de recommandations théoriques avec lesquelles il faut se débrouiller comme on peut ... mais des instructions simples, pratiques, de bon sens, à appliquer au quotidien, qui sont efficaces si on les suit vraiment.

On peut critiquer le commerce qui accompagne ce régime, mais il n'est pas indispensable d'y avoir recours.

Et en dépit de tout ce qui a été dit ou écrit, je suis persuadée que le Dr Dukan a une démarche généreuse, son souci premier, démontré avant le succès de sa méthode, est de donner aux personnes en souffrance à cause de leur poids des armes pour y remédier REELLEMENT.

Il est plus facile et plus lucratif, pour ceux qui soignent les personnes en surpoids, de rester mystérieux sur les comportements efficaces à adopter pour conserver un poids normal une fois qu'on a réussi à l'atteindre.

Entre ceux qui gagnent leur vie en fidélisant leurs clients qui ont tant de mal à garder leur ligne, ceux qui déclarent aux 'gros' qu'ils devraient vraiment perdre du poids - sans prendre le temps de leur expliquer comment, ceux enfin qui voyant les bons résultats de ce régime, ne pensent qu'à le critiquer, à rechercher d'éventuelles carences et se faire un malin plaisir de guetter une reprise des kilos perdus, le parcours des candidats à la perte de poids est semé de profiteurs, de moralisateurs et de sceptiques sentencieux et moqueurs.

Je classe le Dr Dukan dans une catégorie à part, celle des hommes de bonne volonté, avec ses fragilités et la sincérité qui fait sa force.

Utilisateur92366

Posté le 08/07/2012 à 20:52

Eliss , j'aime beaucoup ton post .... c'est très bien dit et très juste ... belle conclusion ....

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eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 21:14

Merci, Nerak, cela me touche.

Je reconnais que c'est un peu exalté, mais c'est ma conviction, basée sur mon expérience dans ce domaine!

grosseloute

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 21:21

Je ne veux pas me mêler de ce qui ne me regarde pas, mais une petite question nathy78, tu as fait Dukan pour perdre 2 kg ? et finalement il a si bien fonctionné (malgré tes réticences ) que tu as un IMC dans la maigreur !!!

Utilisateur106529

Posté le 08/07/2012 à 21:43

En fait, pour préciser mon commentaire, je ne critique pas l'efficacité du régime type hyperprotéiné naturel (mais là, Dukan l'a médiatisé, mais ce n'est pas lui l'inventeur!), mais je regrette 3 choses dans la méthode Dukan:

- le fait de "culpabiliser" les personnes suivant la méthode en faisant croire que le non respect de certaines règles entraînent forcément l'échec en terme de perte de poids. Par exemple : ne pas prendre de son d'avoine ou, au contraire, en prendre une 1CS de plus que préconisé; prendre 3 tolérés au lieu de 2 en période de croisière; ou encore utiliser de la farine ou lieu de la Maîzena (au niveau des glucides, c'est pareil, et la farine de blé contient même plus de protéines que la Maîzena, simplement elle a un pouvoir épaississant un peu plus faible). Combien de messages je lis dans lesquelles des personnes vont être complètement traumatisées par le fait d'avoir pris 1 biscuit ou une cuillère de cacao en poudre de trop! Et avec la multiplication des nouveaux produits Dukan, donc des tolérés, ce n'est pas près de s'arranger.

- la complexification du régime : au début, il y avait les aliments autorisés à volonté, les interdits, quelques tolérés et point barre. Pareil dans les phases : maintenant il y a 2 consolidations quand il n'y en avait qu'une avant...Ce régime était parfait pour ceux qui préfère se passer d'aliments dangereux pour le poids (type chocolat au lait) plutôt que d'en manger juste un carré de temps en temps et rester frustrer de cette limitation. Maintenant, avec l'autorisation de manger juste une cuillère de ceci, une cuillère de cela...Cela induit forcément de la frustration!

- Le côté girouette de la méthode : avant, le surimi était à volonté, ce n'est plus le cas maintenant. Idem pour le Canderel vanille...Pour le son d'avoine, avant on pouvait prendre celui qu'on voulait, maintenant il faudrait prendre uniquement celui commercialisé par Dukan...

 

Pour l'ensemble de ces raisons, je pense que la méthode Fricker avec 3 repas/jour est finalement plus simple, avec fruit et laitage au petit déjeuner; VPO/légumes et laitages aux déjeuner et dîner.

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applecrumble

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 21:58

Ah bon le surimi n'est pas à volonté? Je ne savais pas. Comment est il limité?

filipa

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 22:07

oui le surimi est limité à 8 par jour, si vous vous penchez sur la compo. du produit c'est bouré de glucide

applecrumble

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2012 à 22:08

Ah okay. Merci.

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2012 à 00:48

" il faut prendre le son commercialisé par Dukan" je ne suis pas d'accord....

Qui fait culpabiliser les personnes qui ont depassé la dose de toléré ou de son???? Perso, je ne l'ai jamais lu....

 

Je fais ce régime sans aucun produit dukan, sans arôme car j'habite a l'étranger....et je m'en porte très bien...

 

Maintenant si tu te sens bien de faire Fricker, bravo et continue si c'est ce qui te convient.

 

Ah ....et je pense que le doc n'a pas le choix de faire ses modifications a mesure du temps....c'est un méthode, tout n'est pas " fixé" il doit apporter des ajustements en se basant sur les critiques et opinions de ses patients, de la nouvelle façon de manger de notre société etc....ces ajustements peuvent peut -être parfois porter a confusion, mais il suffit de laisser le temps faire ses preuves, et puis poser des actions censées ....nous seules avons la possibilité de choisir ce qui est bien ou pas pour notre santé.

Utilisateur106001

Posté le 09/07/2012 à 08:34

de plus le regime de dukan et avant tout pour les personnes qui sont en surpoids ou en obésité . je ne pense pas qu'il soit a faire pour perdre 2 kg et surtout pas quand on IMC est normal ou en maigreur .

 

tu aurais 10 kg ou plus a perdre je pense que tu comprendrais mieux ce regime. Car effectivement vue ta reglette le dukan ne te correspond pas ^^

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Utilisateur106529

Posté le 09/07/2012 à 09:12

Je ne fais pas Fricker, c'est juste que je me pose la question : le surimi a la même composition depuis des années, pourquoi devient-il tout à coup limité?

 

Et pour les glaces à la vanille Dukan, pourquoi sont-elles à volonté et pas les yaourts aux fruits à 0% qui contiennent moins de glucides?

 

Pourquoi la Maïzena est un toléré et pas la farine, qui a moins de glucides et plus de protéines?

 

C'est toutes ces incohérences que je ne comprends pas...

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mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2012 à 10:10

si un jour tu trouves une méthode (de régime ou de n'importe quoi d'autre) parfaite sur toute la ligne, fais-moi signe....

 

Je pense que OUI il existe des incohérences dans la méthode, après personnellement je ne m'attarde pas dessus!

Les yaourts aux fruits contiennent moins de glucides, mais ce sont les sucres de fruits, alors que dans la glace c'est principalement le lactose qui vient du lait....

La Maïzena a la base, c'est surtout un épaississant pour les sauces, les crêpes...l'utiliser comme une farine, c'est clair que ça risque d'être plus "calorique"....

 

Il suffit de faire des ajustements....la glace Dukan "à volonté"....OK mais faut aussi savoir se limiter, moi je ne pourrai pas manger 1L de glace comme ça, même si c'est autorisé et à volonté....alors on prend un peu de chaque, on est raisonnable et puis voilà....c'est comme la quantité de produits laitiers, limitée à 800g/jour, je vois certaines filles qui peuvent manger 8 à 10 yaourts par jour, waouuuuu ben moi ça me laisserait et ça me degouterait un peu à force....

 

Donc, incohérences minimes, c'est vrai, après de là à remettre la méthode en question....mouais, bof.....

Utilisateur106529

Posté le 09/07/2012 à 10:55

En fait, c'est surtout le détournement commercial que je regrette.

 

D'ailleurs Monsieur Dukan a préféré se retirer de l'ordre des médecins pour continuer à vendre ses produits. Alors que le régime fonctionnait très bien avant l'apparition des aliments Regime Dukan justement!

 

Tu vas me dire, on n'est pas obligé d'acheter ces produits. C'est vrai. Mais lorsque des diététiciennes du coaching Dukan recommandent d'acheter le son d'avoine Dukan vendu beaucoup plus cher que d'autres, je trouve ça limite.

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