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Milok et dukan à sa façon pour perdre au moins 5 kgs

Milok

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 10:18

Bonjour,

 

Je me présente:

Maman de jumelles de 5 ans, j'ai fait Dudu après ma grossesse pour perdre mes 10 kgs et aujourd'hui après plus de 4 ans sans reprise (en faisant bien évidemment attention), je vais tenter de perdre un peu plus pour être plus à l'aise.

Je prends toujours mes 3 cuillères a soupe de son d'avoine le matin, une habitude que j'ai gardée, mais je n'ai jamais fait la journée PP.

 

Donc aujourd'hui c'est PP et je pense faire 2 journées PP par semaine (le mercredi et le vendredi) et les autres jours alimentation équilibrée.

 

Je ne sais pas si cela marchera, on verra!

 

Donc ce matin : 62 kgs. Je vise 57kgs et pourkoi pas 54kgs.

 

Si quelqu'un a déjà essayé cette technique, ça m'intéresse.

Sinon qu'en pensez-vous?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2012 à 10:23

Bonjour

 

Ce que tu décris, c'est 2PP/0 mais avec 1CS de son en plus. Si t'es pas pressée, vas-y, mais pense à faire un passage en conso après.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2012 à 10:24

Et pour éviter de me prendre un skud, je précise que 2PP/0 c'est lundi et jeudi pour le PP donc avec 2J et 3J entre chaque PP, toi tu as 1J et 4J dans ton planning.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/03/2012 à 11:49

Coucou !

 

Déjà, ça fait plaisir de lire le témoignage de quelqu'un qui a fait Dukan a a stabilisé son poids pendant 4 ans ! Comme quo la reprise des kilos n'est pas une fatalité si on fait attention, ça me rassure un peu.

 

Ensuite, tu peux faire le 2PP/0, mais as-tu pensé tout simplement à retourner en conso "stricte" ? Comme ça tu limites les féculents, les matières grasses, le fromage, le pain et les fruits. Ton alimentation reste équilibrée mais cadrée, tu as quand même les repas de gala pour te faire plaisir. Tu auras aussi la journée PP. Qu'en pense-tu ? 

 

Bon courage à toi 

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Milok

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 13:14

Merci pour vos réponses.

 

Donc effectivement je fais 2PP/0 mais avec les jours qui sont les plus faciles pour moi!

 

Bubullolight : j'ai le même poids à perdre que toi, ce qui m'étonne c'est qu'il t'ait fallu 300 jours pour perdre 10kgs. Tu as suivi quelle alternance? Parce que sinon j'en ai pour un moment.....

 

Julipe23 : la conso stricte correspond à peu près à mon alimentation normale en semaine alors je préfère carrément trancher avec 2 journées PP

 

Mon seul problème c'est de trouver des idées de repas froid pour le midi au boulot!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2012 à 13:21

Milok

 

J'ai perdu doucement (hypothyroïdie) avec une pause 2PP/0 pendant laquelle je n'ai rien perdu ni pris (enfin si 4.5kg de flotte perdue à mon retour), 100 jours de conso 1 et retour en croisière. Voilà pourquoi il m'aura fallu presque 1 an pour perdre 10kg, mais je n'ai pas passé autant de temps en croisière, rassure-toi 

 

Cette semaine, j'ai mangé froid tous les midis : des salades. En PP, je me fais une salade poulet + thon + sauce au FB ou tofu soyeux et moutarde. En PL j'ajoute des crudités.

Ce midi c'est tilapia et st-jacques avec sauce FB coco et curry, froid.

Utilisateur36030

Posté le 30/03/2012 à 16:27

J'ai déjà perdue 10 kilos avec dukan en 1 mois et demi ( de 80 à 70 ) et au début, j'avoue que j'avais mal compris... J'ai fait 3 semaines de Pl tous les jours et PP le jeudi... lol, et pourtant ca n'a pas vraiment freiner ma perte de poids, au contraire c’était les premiers faciles à avoir !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Milok

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 21:56

Première journée PP terminée, je me pèserai demain!

Ensuite prochaine pesée certainement lundi matin mais après ce sera vendredi matin car je ne suis pas chez moi la semaine....

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