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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Moi g pas tout compris.....

Mitaline

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 16:08

Bonjour tout le monde,

Je voudrais bien tester ce régime dont on m'a parlé il y'a qq jours mais je na' pas tout compris.

Je ne trouve pas d'endroit où l'on détaille la composition de chaque repas. Par ex le petit dej, de quoi doit-il etre composé? G vu ul laitage, des céréales (avoine et son) et charcuterie?? G du mal à comprendre....tout comme je ne comprends pas les histoires de quantités, comment savoir si on a droit à 1 ou 2 yaourts??

 

Merci d'avance pour votre aide.

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 16:12

Avant toute chose il faut que tu t'achètes le livre du Dr Dukan "je ne sais pas maigrir"

Ca serait beaucoup trop long de t'expliquer le régime sachant qu'il y a 4 phases.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 19/09/2011 à 16:13

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Tu auras ce qu'il faut et surtout un lien vers le bouquin qui est indispensable pour réussir le régime. A lire avant d'entreprendre quoique ce soit !

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 19/09/2011 à 16:13

(Régime à vie donc à réfléchir pour les gens qui ne sont pas en surpoids médical)

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 16:14

J'ai oublié de dire que c'est un régime à vie. Est-ce que ça vaut le coup sachant que tu as un IMC plus que correct!?

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 16:15

La 1ère chose à faire avant de commencer Dukan c'est d'acheter le bouquin. Il coûte moins de 10€ dans n'importe quelle librairie.

Ne te lance surtout pas sans connaître les bases de ce régime car ça peut être dangereux pour ta santé !

Le livre "La méthode illustrée" est bien aussi car il y a des menus types et des recettes à la fin.

Ensuite il faut faire ses courses pour avoir tout ce qu'il faut dans le frigo et les placards et faire le plein de motivation !

Voilà !

Le site aide énormément car tu y trouveras de nouvelles recettes, des conseils, des réponses à tes questions, ...

A toi de jouer !

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