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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

Moins 10kg

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chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2013 à 08:04

Voila 10kg perdus. Je suis contente de cette première victoire.Presque 2 Tailles de vêtements perdues. Vive le surpoids et plus l'obésité modéré. Motivée!!!!!!!

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2013 à 09:50

Bonjour,

 

Moi aussi, je suis à un peu plus de 10 kg de perdu mais j'ai mis beaucoup plus de temps que toi car de nombreuses périodes de doutes et de rechute... Alors sincères félicitations surtout pour la rapidité de ta perte de poids...

 

C'est vrai que cela motive de voir que l'on change de taille de vêtements... moi ce qui me donne du peps c'est de remettre mes anciens vêtements que j'avais gardé dans un coin, tout au fond de l'armoire (on ne sait jamais)... donc j'ai encore quelques kilos à perdre pour remettre certains... alors il faut continuer...

 

Si tu veux, nous accompagnons dans le chemin qui reste à faire... j'aime bien communiquer sur le vécu au jour le jour...

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2013 à 14:00

Bonjour cvdf,

 

Félicitations à toi aussi, peu importe le temps l'important est d'arriver à notre but.

 

J'ai une motivation personnelle qui fait que quand je suis tentée de faire un écart et que je suis prête à craquer, j'y pense et je me dit :"que vaut cette minute de plaisir pour manger un morceau de chocolat par exemple, contre ce qui m'attend à la fin de mon régime, et là, je referme la porte du frigidaire.

 

Ce n'est pas évident pour moi, je ne mange aucune viande donc ça limite encore plus mes aliments. J'ai essayé les tagliatelle aux konjac et à mon grand désespoir, j'ai détesté. Par contre j'apprécie beaucoup les céréales dukan au petit déjeuner. Peut être connais tu une recette....

 

En tout cas merci pour ton soutiens et au plaisir de te relire.

 

Bonne journée

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2013 à 09:25

Salut chevaux 59,

 

Ton secret, c'est la motivation, clef de la réussite .... garde bien ton objectif, je pense comme toi que cela t'aidera à poursuivre le cap....

 

Bon, moi, un peu décevant car même si après les vacances, j'ai repris plus sérieusement tant au niveau de l'alimentation que du sport, je stagne depuis plusieurs jours... cela me décourage un peu mais j'ai déjà eu des paliers d'une semaine alors j'espère que ce n'est que cela....

 

Quant aux recettes, il y en a une qui m'a toujours sauvé : c'est la pizza que j'assaisonne avec ce que j'ai sous la main... Par contre, si tu as une recette de pain ou de brioche qui marche, je suis preneuse....

 

Bonne journée

GROBIDOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2013 à 00:12

Salut

 

Bravo pour ta réussite moi j ai besoin de conseil pour redémarrer dudu car perte de motivation et quelles ont été vos menu en phas d attaque merci pour vos réponses

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2013 à 08:25

Bonjour,

 

Oui, sans manger de viande, cela te complique le régime car il est axé sur la consommation de protéines animales...

 

Des recettes sans viande... celle que je préfère est la pizza (il y a plein de recettes de pâte sur le site et pour la garniture, je m'en fait avec du coulis tomate + du saumon fumé et de la crème allégée ou alors + oignons champignons crème... tu peux essayer aussi avec du thon.... Ce qui est bien, c'est que tu peux varier ta pizza en fonction de tes goûts (moi je m'en fais aussi avec de la viande) .

 

Moi, je mande du konjac sous forme de vermicelles et j'aime bien mais il faut absolument un accompagnement pour leur donner du goût.... nature, cela n'a vraiment pas d'intérêt ni au goût, ni à la texture.... par contre avec une sauce ou alors dans des desserts cela donne du volume.....

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2013 à 08:57

Bonjour grobidou,

pour la phase d'attaque, ne mangeant pas de viande, je consommais des œufs, du thon, du surimi et des poissons en papillote, je m’était inventé un genre de mayonnaise en mélangeant du carré frais gervé ainsi que du lait écrémé. Comme il faisait très chaud et que j'adore ces aliments je me suis régalée pendant 6 jours. En tout cas pour la motivation, quand on voit l'aiguille de la balance se dirigeait vers le bas, ça nous encourage.

 

Merci beaucoup cvdf pour l'idée de la pizza. En plus c'est le genre de plat qui me manque quand je vois les enfants en manger.

 

Hier, petit écart modéré lors d'un repas avec des amis. Moins 100 g cependant sur la balance ce matin. Je pense refaire 3 jours pp puis reprendre mon rythme normal pour ne pas ralentir la perte de poids.

 

Bon dimanche

GROBIDOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2013 à 12:05

Merci pour tes conseils chevaux 59

Bon dimanche à tous

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2013 à 07:12

Bonjour,

 

Chevaux 59, ne t'en fais pas trop pour cet écart.... mais ne le répète pas trop souvent (et c'est une grande spécialiste des écarts qui te le dit)... Mais même avec ces entorses au régime, on peut maigrir mais cela prend beaucoup plus de temps et c'est là que parfois le découragement guette.....

Un truc que je viens de trouver sur un autre post ... pour remplacer la confiture le matin et donner une touche de sucré au régime (c'est ce qui me manque le plus..) : gelée de fruits : 3 cuillerées de sirop %, le même volume d'eau ; mettre à chauffer 30 secondes au micro ondes; ajouter une peu d'agar agar et laisser refroidir quelques temps d'abord à l'air puis au frigo... et voici une gelée pour le petit déjeuner ....

 

Grosbidou, moi je mange de la viande alors pour la phase d'attaque j'ai abusé du jambon de dinde et de poulet, de viande des grisons avec des cornichons et du pain au son d'avoine, de boulettes de boeuf 5% aux herbes et épices de tout genre que je me préparais et que je faisais griller à la poêle sans graisse ou de pain de viande (voir recette sur le site) avec de la moutarde ou une sauce à base de carré frais gervais %, mais également des oeufs, du thon naturel en boîte (pour son côté pratique), du saumon fumé, d'oeufs... Je crois que le meilleur conseil que je peux donner et de varier les menus en ce faisant plaisir... donc de faire des recherches dans le livre de recettes et de se mettre à la cuisine... Tu peux fort bien faire des préparations pour 2 ou 3 repas que tu conserves au frigo ou que tu congèles....

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2013 à 08:58

Bonjour tout le monde

 

Merci cvdf,

 

demain je dois aller chercher l'intégrale des recettes Dukan, ça me donnera des idées. C'est rigolo, nous sommes à moins 11 toutes les deux sur notre réglette. Encore un kg en moins félicitations.

Merci pour la confiture, par contre tu le trouves où l'Agar agar?

 

Une idée recette sympas et rapide:

 

Moi je me régale avec un genre de pain de thon. ( Oeuf ,thon, ciboulette ,crème fraîche 3% et moutarde) la recette est sur le cite. On peut remplacer la moutarde par un concentré de tomate pour varier. Pour vous, vous pouvez même y remplacer le thon par des allumettes de jambon ou autre. Un délice. Un genre de quiche lorraine sans pâte.

Bonne journée

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2013 à 07:19

Bonjour

 

L'agar agar, je le trouve au rayon produits pour gâteaux du super-marché, pas très loin des levures chimiques et du sucre vanillé... d'ailleurs cela se présente de la même façon : en petits sachets par lot de 5...

 

Ta recette de quiche sans pâte me tente bien avec une petite salade de mâche pour l'accompagner... Je vais la faire un de ces jours.... Mais avant il faut que je finisse ce qui me reste d'avance dans le congélateur car quand je cuisine,je fais plus pour avoir des repas tout prêts, varier les menus et surtout que cela ne soit pas un prétexte pour craquer sur n'importe quoi...

 

C'est vrai, chevaux 59, que nous avons perdu 11 kg chacune mais tu es allée beaucoup plus vite que moi... et que tu sembles beaucoup plus sérieuse que moi également. Alors chapeau bas.... et bonne continuation

 

Salut à plus

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2013 à 14:55

Bonjour,

 

le livre de recettes est sympas. Il y a la pizza d'ailleurs dedans. Pour moi ce midi poisson en papillotes.

 

bonne journée.

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2013 à 06:18

Salut,

 

Bonne lecture en te léchant les babines.... personnellement j'utilise beaucoup le livre de recettes du site quand je suis en panne d'inspiration ou que je n'ai pas moral.... je cherche si le petit plat, qui me tente tant, est proposé sous sa forme Dudu et d'ailleurs souvent il y est... Cela aide bien....

 

Autrement pas de nouvelles, j'ai repris la descente vers le bas alors je suis contente et fière de moi... il faut dire que depuis le retour des vacances, il y a 10 jours, je m'astreins à faire du sport : déjà 4 fois à la piscine... et avec le travail, je monte et descends régulièrement des étages (4 étages sans escalier pour mon logement et un bâtiment de 3 étages au travail que je parcours régulièrement sans prendre les ascenseurs... alors certains jours c'est 30 à 40 étages que je monte et descends...

 

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2013 à 21:18

Coucou,

 

Alors menu établi pour la semaine prochaine. Déjà l'eau à la bouche. Par contre, j'ai l'impression d'avoir souvent la présence d’œufs, pour le cholestérol.......à voir.

je vois que tu as perdue encore 400g aujourd'hui. Contente pour toi. Moi pas de perte aujourd'hui. Je suis peut être sur un palier.

bonne nuit

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2013 à 05:51

Bonjour,

 

Oui, nous avalons beaucoup d'oeufs dans ce régime... cela m'inquiétait pas mal car j(ai fait du cholestérol gravidique pendant ma grossesse et on m'a dit que cela prédisposait à en faire avec l'âge venant... donc je surveille et en rajoute peu maintenant à l'oeuf que je mets tous les jours dans le pain ou alors je ne prends que le blanc... Mais, récemment j'ai eu une prise de sang, et le cholestérol est nickel...

 

Je vois que tu es bien organisée... les menus de la semaine prochaine déjà établi.... chapeau!!! Moi, c'est mon mari qui fait les courses car il ne travaille pas et s'occupe de toute l'intendance (je sais je suis une privilégiée...) Maintenant, il a bien intégré le régime et achète ce qu'il faut pour (et pourtant il ne fait pas Dudu ; le vie est injuste car il est mine et de plus quand il prend 2 kg, il lui suffit de supprimer les glaces et la mayonnaise pour les perdre en quelques jours). Donc je fais au feeling, chaque jour... Quand je fais un nouveau plat, je lui commande les ingrédients...

 

Il est tôt, mais je m'écroule le soir car je suis très fatigable..... et que de toutes façons, je n'ai jamais été du soir...

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 08:29

coucou,

troisième jour de stagnation pour moi, ça commence à être dur!

bonne journée

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2013 à 08:10

Bonjour,

 

C'est difficile de ne pas voir les chiffres descendre et pour moi les périodes de stagnation, voir de reprise légère sont très difficile à vivre, surtout si je n'ai fait aucun écart.... mais cela m'arrive régulièrement d'avoir une semaine ou le poids ne descend pas.... Et par un cercle vicieux, c'est à ces périodes que j'ai le plus de mal à ne pas faire d'écart...

 

Il faut garder espoir et attendre mais la patience n'est pas une de mes grandes qualités.... J'espère que cela sera plus facile pour toi et que tu verras vite les chiffres descendre à nouveau... Mais tes résultats sont vraiment bons depuis le début du régime alors garde le cap et je suis sure que la balance pliera...

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2013 à 08:33

Merci cvdf,

 

alors début de week end positif, enfin moins 300g, ça fait du bien!

aujourd'hui PL, une journée vraiment agréable qui s'annonce, lol

je vois que tu arrive bientôt à ton but. Il faut tenir bon, pendant la phase de consolidation tu vas enfin pouvoir ajouter des aliments pour mieux varier les repas.

Personnellement, j'arrive bientôt à la moitié de mon objectif, après les 10kg, ça sera une deuxième victoire!

 

bonne journée

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2013 à 08:07

Bonjour,

 

Oui l'objectif est bientôt atteint pour moi... surtout que 60 kg ce serait l'idéal... et que je pense que si je suis sous les 63 kg, je serai déjà hyper contente... Lors du 1er Dudu que j'ai suivi, j'avais mis comme objectif 63 kg et j'ai encore perdu 2 kg en croisière alors j'espère que cela sera comme cela cette fois-ci...

 

Hier entorse donc +600 gr ce matin / j'ai mangé une pizza au resto et le soir, j'ai mangé Dudu mais avec du pain donc des écarts... Alors aujourd'hui, c'est promis, je suis sérieuse : journée PP et sport.... J'ai hâte d'essayer mes palmes (toutes petites) pour aller à la piscine... Je nage environ 55 minutes et d"habitude je fais environ 1,7km en alternant les nages et les exercices... je vais voir si cela me fais vraiment aller plus vite et donc que je nage plus longtemps....

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2013 à 09:27

Pour moi c'était repas chez les grands parents de mon ami. petits toast pain poisson comme écart, sinon saumon fumé et légumes du couscous. et j'ai résisté devant la bonne glace au café.

Verdict: pas de perte ni de prise de poids. Aujourd'hui pp.

bon dimanche

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 06:43

Félicitations, tu es beaucoup plus sérieuse que moi....

 

A un moment, ou à un autre, il y a toujours un moment ou je craque mais je ne m'en fais pas trop tant que la ligne générale est à la baisse....

 

Hier, j'ai fait de la quiche comme tu en as parlé il y a quelques jours.... Ben pas mal du tout..... Cela change... ce ce qu'il faut à tout prix éviter pour moi, c'est la monotonie... je me lasse et après je craque...

 

Toujours pas reperdu un gramme, malgré mon sérieux de hier et le sport du dimanche, ces fichus 600 gr... Patience!!!!

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 08:18

Oui patience,Je m'inquiétai il y a quelques jours et après 3 jours de stagnation, je redescend, moins 400g ce matin. Je suis presque à 50 pour cent de mon objectif!

Reprise du boulot ce matin, on va voir si la fatigue ne se fait pas trop ressentir.

Les derniers kg sont toujours les plus difficiles à perdre, alors courage, tu y est presque!!!!!!!

bonne journée.

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 06:20

Bonjour,

 

Ca y est !!! les folies de samedi sont effacées et 200gr de moins en prime.... J'ai été très sérieuse (même si cela été difficile) et 2 séquences de sport depuis dimanche....

 

J'espère que tu as repris ton travail et que le changement de rythme n'a pas été trop difficile.... Avec Dudu, parfois je manque de punch et de résistance.... mais remarque qu'avant cela m'arrivait aussi ... alors, c'est moi ou moi avec le régime... je ne sais pas...

 

Bonne journée

chevaux59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 07:13

Je suis contente que tu ais réussi à passer ce weekend sans embûches. ça motive!

j'ai bien repris le travail, On m'a félicité sur m'a perte de poids donc la aussi, c'est motivant.

- 500g ce matin, c'est rare. habituellement je fait entre moins 100 et moins 400g. Je ne vais pas me plaindre. Peut être le travail et les petites inquiétudes de la rentrée scolaire!

Aujourd'hui PL.

bonne journée

cvdf

347 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 06:50

Bonjour,

 

Super ta perte... C'est vrai que le regard des autres et leurs paroles lorsqu'ils remarquent que nous changeons de silhouette.... c'est motivant et perso, je le prends comme un cadeau qui me remercie de tous mes efforts... Oui, c'est vrai que ce régime on le fait pour nous, notre santé et notre bien être mais aussi je pense pour respecter un peu mieux les normes de notre société....

 

Le boulot perso, je trouve que cela aide... On bouge plus, on a un rythme plus régulier et en fin de compte j'ai moins de tentation ... par manque de temps tout simplement... par contre la fatigue se ressent plus et le moral parfois est difficile... Tout au moins pour moi, je ne généralise pas..

 

Bonne journée

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