Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Moins 15kg c'est parti!!! Je commence demain

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 13:44

Bonjour a tous les dukanautes!!! Je suis nouvelle sur ce site et complètement débutante en ce qui concerne la perte de poids!! Mais si ca marche chez les autres pourquoi pas moi???

tasnime69

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 15:51

bonjour @ Kakouki

 

je te souhaite de réussir on vas ce motiver ensemble je commence demain aussi - 23 à 25 kilos en 5 mois 1/2 avant le ramadan 8 juillet 2013 et pour mes vacances d'été par la suite fin juillet !!!!

 

allez à demain avec motivation !!!!!

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 18:51

Merci tasnime69!! Les vacances d'été sont une bonne motivation pour atteindre ton poids désiré!!! On va y arriver!

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/01/2013 à 21:42

et oui , rien que de penser au maillot de bain et au bourrelets qui débordent....

ça motive !!

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 09:05

CC MOI AUSSI JAI PEUR QUE SA NE MARCHE PAS MAIS FAUT BIEN LE SUIVRE ET TOU IRAS BIEN COURAGE

gio06

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 09:10

Kikou..!

J'ai commencé hier. Un peu fatiguée ce matin mais super motivée

C'est la 3ème fois que je commence ce régime et je m'arrête en chemin... j'espère que cette fois je ne lâcherais pas!

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 10:06

moi sa fait la dexieme foi ke je recomence lol en faite moi jme sui fait emporter pas les repa de gala lol jsui devenue boulimique car jmanger mon repas de gala ensuite je vomi et le lendemain jme disais vu que jai tout vomi ojourdui mon repas de gala et ainsi dessuite la je repar du bon pied et cette foi fo pas lacher

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 13:32

Premier petit déjeuner!!! Pain de mie dukan grillé, une tranche de jambon et un petit suisse 0% et bien sur un café... Ça fait bizarre mais c'est bien passé et en plus pas trop mauvais. Ce qui me manque pour l'instant c le sucre dans le café (mais la stevia est pas mal aussi) et la confiture!!!

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2013 à 16:37

moi lol ya tou qui manque lol mais jreste motiver cets vraix que jai du mal a cuisiner dun prmier temps meme la galette je lachette tout prete

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2013 à 22:07

Fin de la deuxième journée: un petit constat: pour le moment je n'ai pas faim et je ne ressens pas trop de manque. Les recettes proposées sur ce sites pour l'instant une réussite (poulet à la moutarde et ce soir c'était quiche façon dukan), le plus dur reste le petit déjeuner et les astuces pour la gamelle du midi (car je ne veux pas dire que je fais un régime). Je ne pèserai que dimanche pour voir si ces cinq jour de PP ont été une réussite. La grande épreuve sera demain soir et ce weekend car repas chez des amis!!!! affaire à suivre...

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 08:47

BONJOUR COMMENT TU AS FAIT POUR TA QUICHE MOI PERSO JME PESE EN 4 JOUR JAI PERDU PRESKE 4 KILO CAR JETAIT INDISPOSER MAIS JME PESE POUR ME MOTIVEZ CAR JDEMORALISE VITE C VRAIS JREDOUTE CE WEEKEND MAIS FO RAJOUTER LES LEGUME SAVA MAIS COMMENT SA SE FAIT QUE TUFAIT 5J PP MOI LE SITE DUKAN MA DI 6 JOUR,??

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 11:01

Bonjour khalissia!! Je fais cinq jours car dans le bouquin "je ne sais pas maigrir", il est noté que la durée moyenne de la phase d'attaque est de cinq jours. Hier on etait chez des amis, j'ai resisté aux gateaux apéritifs mais durant le repas c'était plus dur car il y avait du lapin a la moutarde avec des pates et du coup j'en ai mangé mais une toute petite quantité.

Pour la quiche c'est une recette d'une amie qui a acheté le livre dukan.

Ingredients: 6 cs de fromage blanc a 0%, 3 oeufs battus en omelette, dés de volaille, 1/2 oignon haché finement, sel/poivre, noix de muscades.

Mélange le tout. Mettre dans un plat a tarte huilé au sopalin. Faire cuire th.8 (210° pendant 20 mn environ.

Voila, j'aime beaucoup cette recette qui en plus est très partique pour amener au travail.

Par contre j'ai vraiment beaucoup de mal le matin car j'étais une inconditionnelle du petit déjeuner avec tartine et confiture, j'ai beaucoup de mal avec le son! Bonne journee!!

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 13:12

cc kakouki bein c'est ta fait un ecard reprend toi en main et reste motivez

pour la rectette a lair appetisante je lessayerais se soir et jte dirais des nouvelle moi jvais faire 6 ou7 j pp comme sa jper plus vite et contrairement au autre personne je tien le coup quanje sort pas de chez moi quand jvais chez la famille j'ai toujour fain et voila jai casser mon regime

ceux qui est de mon poid jai reprie 500G ceux matin degouter esque cest pas leketchup avec les steack car jai horreure de les machez comme sa méme si sa prendras du temps jmotorise que sa car cest pas possible sans sa voila jé tou dit ettoi ou en est ton poid,,,?

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 18:16

Pour le poids reponse dimanche, je ne veux pas me peser avant la fin des 5 jours de pp donc en attendant j'essaie de ne pas trop faire d'écart et je croise les doigts. Sinon pour le regime de croisière tu fonctionne comment?? Bonne soirée!

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2013 à 20:08

bein moi je fontionne 1pp 1PL cest mieu jpense ceux soir jai manger un beef et un bouillion car jenais marre des pp

bein tu me diras pour ton poid

en consequense malgrer le froi mon mari et party pechez donc pe tétre ke jmengerais poisson de main lol

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2013 à 10:38

Bon résultat au bout de 5 jours j'ai perdu 1,6kg un peu déçu mais bon le point positif c 'est que j'ai quand même perdu du poid!! Allez on continu c'est parti pour la phase de croisière jusqu'a mon objectif!!! On se motive....

Kakouki

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2013 à 18:49

Bonjour à toutes et tous!!! Alors plus de nouvelles??? Vous en êtes où? Pour ma part je suis en phase croisière et pour l.instant ca va il n'y a pas eu d'écart mais bon on verra à la pesée dimanche!! Bonne soirée

briget73

1288 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2013 à 21:30

c'est bien Kakouki : belle perte !

après la galère : la croisière ...

on rame encore ,mais on surfe sur la bonne vague ...!!

tu vas apprécier de retrouver les légumes..

j'ai vraiment beaucoup de mal avec les messages sms, alors stp ,khalissia peux tu écrire en entier sinon je zappe...

bon We

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.