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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Mon Avant/Pendant à 3 mois de régime et -17 kgs !

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Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:09

Forum Dukan : bonjour a tous c est la toute 1ere fois que je poste bien que ca fait plusieurs mois que je sois accro aux avant apres qui m apprtent une grande motiv

Bonjour à tous !

C'est la toute 1ère fois que je poste, bien que ça fait plusieurs mois que je sois accro aux avant/après... qui m'apprtent une grande motivation !

Je voulais attendre le après pour poster, mais je n'y tiens plus !

Pour me présenter : J'ai 32 ans, 2 enfants, et j'ai tjrs été bien ronde.

J'ai vu un reportage TV sur Dukan avant l'été, Et ça m'a fait pas mal cogiter... A ce moment là, je fesais 93,5 kgs ( pour 1m70 ), et j'étais en obésité...

Pendant mes vacances début Juillet, je suis tombée sur le livre "je ne sais pas maigrir" dans la supérette du coin, et j'ai pris le tps de bien le lire, plusieurs fois, pour être sur de ce que j'allais faire...

Et puis le 18 Juillet, je me suis lancée !

Après presque 3 mois, sans ( presque ! ) aucune frustration, aucune sensation de faim, et en respectant à la lettre le régime, sans aucun écart, je suis devenu une autre personne ! Aussi bien physiquement que moralement ! Je revis !

Me voici avec 17 kgs en moins !!!

Je suis passée d'une taille 46/48 à un 38/40 !

Et ce n'est pas fini puisqu'il me reste encore 7 kgs à perdre...

Je précise que j'ai tjrs été sportive et qu'actuellement, en plus de la marche, je fais également su step 2 fois par semaine, du cheval, et 500 abdos quasi tous les soirs... Il faut se donner les moyens de nos ambitions !

 

J'espère que mon témoignage aidera bcp de personnes, comme tous vos témognages ont pu me motiver !

Il ne faut rien lâcher et le résultat sera au RV !!!

Je reviendrai d'ici qqs semaines pour le résultat final...

Place aux photos

Celles d'avant, pas facile à trouver car je les effaçais, ou alors camouflé au maximum...

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Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:11

Forum Dukan : encore une d avant

Encore une d'avant

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Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:12

Forum Dukan : avec 7 kgs en moins

Avec 7 kgs en moins

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Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:13

Forum Dukan : 14 kgs en moins

14 kgs en moins

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Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:14

Forum Dukan : et une recente a 17 kgs

Et une reçente à - 17 kgs...

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Cracottinne

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 13:19

Bravo et bonne suite!

 

500 abdos? Mais t'y passe ta soirée? Chapeau!

Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:22

Nan, nan, en 20 min c'est fait !

J'ai eu une grossesse gémellaire + obésité, donc faut bien remuscler et retendre tout ça !

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Mouchka75

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 13:24

Bravo, c'est fantastique et plus qu'encourageant !

 

Merci pour ce avant-après et bonne route pour les 7 derniers kgs

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 13:32

Bravo bidou! tu es très bien déjà! le changement est flagrant! dis tu me donnerais pas quelques centimètres? lol! avec quelques centimètres de plus, je passe en conso! mais juste en rêve! pas grave, je continue!

Encore félicitations et bonne continuation!

sevtamara

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 13:34

WAOUUUUUUUUUUUUUUUU !!

 

Comme tu es belle.... felicitation vraiment, tu m a rebooster le moral

J ai 18 kg a perdre et j en ai perdu presque 4 donc je suis en debut de croisiere et ton parcours comme un modele pour moi!

sophy82

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 13:34

bravo , tu es vraiment super belle !!!! tu les fais comment tes abdos?

NewBetty

235 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 13:44

UN seul mot/ magnifique!!!

Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 13:45

Merci pour vos messages ! Ca fait très plaisir...

 

Pour les abdos, je commence par des séries de 10. Dans l'ordre : 10 crunch ( relevé de buste vers le haut, pour les grands droits ), 10 obliques à gauche ( pour les...obliques ! ), 10 à droite, et 10 relevés de fessiers ( pour le bas des abdos ). Puis une nouvelle série avec 20 de chaque, puis 30, 40, 50. Et des étirements à la fin pour décoincer tout ça ! Et je peux vous jurer que je n'ai aucun mal à trouver le sommeil après tout ça !

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doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 13:47

Bravo quelle transformation et c'est pas fini, bon courage et bonne continuation pour la suite !!! 

sophy82

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 14:03

merci pour la reponse des abdos !!! pour l'instant je ne peux pas les faire car j'ai eu une cesarienne mais j'ai bien noté pour plus tard

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 14:05

bravo a toi tu es superbe bon courage pour la suite

sb2711

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 14:35

tu es superbe merci de me donner du courage et l envie de continuer dukan

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 15:49

bravo , tu es vraiment superbe  !!!!

courage pour la suite 

sabine1962

Ce message a été supprimé par son auteur.

sabine1962

Ce message a été supprimé par son auteur.

sabine1962

Ce message a été supprimé par son auteur.

sabine1962

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 16:52

Hello, trop belle. Ta perte est spectaculaire. Cela m'encourage beaucoup car j'ai le même poids de départ que toi et la même taille.

Quelle alternance pratiques-tu.

 

Actuellement, je fais 4PP (lundi à jeudi) et 3 PL (vendredi à dimanche). Je craq

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 17:51

Ouh là Sabine , je crois que tu as buggé !!! Mdrrrr 4 messages !!!!

 

Bidou , un grand bravo pour ta perte fulgurante ...wahou ça motive

Bon tu me scotche avec tes 500 abdos, je culpabilise, du coup, je crois que je vais m'y mettre

Bon je ne suis pas copine avec le sport mais sure c'est nécessaire et quand on voit le résultat sur toi ça donne envie !!

 

Encore bravo tu es magnifique,

Utilisateur69950

Posté le 11/10/2011 à 17:53

Je fais 1/1. Car c'est le plus simple, et mon medecin généraliste me suit et m'a dit que tant qu'il y avait bien les légumes tous les 2 jours, no soucy ! Et puis c'est plus facile !

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sucrette57kg

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 17:58

Bravo, tu es toute mince!

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